Kýchání a smrkání? Lék na nachlazení zatím nebyl nalezen, ale je možné zkrátit trvání těchto nepříjemných příznaků.
Nachlazení patří neodmyslitelně k lidskému životu. A téměř každý člověk má nějaký prostředek proti nachlazení, kterému věří – od popíjení zázvorového čaje až po žvýkání syrových stroužků česneku.
Ještě poměrně nedávno jsme nevěděli, zda je skutečně možné zkrátit trvání nachlazení pomocí volně prodejného prostředku. Nyní už víme, že ano.
Co znamená nachlazení?
Nachlazení, které je infekčním onemocněním postihujícím horní cesty dýchací, může způsobovat více než sto různých virů. Nejčastějším viníkem je rhinovirus, který je zodpovědný za 30 až 50 % všech nachlazení.
Každý člověk někdy během svého života zažil příznaky běžného nachlazení – dospělí v průměru dvakrát až čtyřikrát ročně a děti osmkrát až desetkrát ročně. Mezi tyto příznaky patří slzení očí, kýchání, rýma, ucpaný nos, kašel a bolest v krku.
Zatímco chřipku obvykle doprovází vysoká horečka, nachlazení nikoli. Nachlazení také nevede k výrazné únavě, ale způsobuje určitou míru nepohodlí. volně prodejné léky, antibiotika a nachlazení
Mnoho lidí používá ke zmírnění příznaků nachlazení volně prodejné léky. Obvykle se jedná o dekongestiva, protizánětlivé léky, léky proti bolesti, antihistaminika nebo jejich kombinace – léky, které vám pomohou cítit se lépe, ale které nezkracují dobu trvání nachlazení.
Antibiotika jsou samozřejmě v boji proti běžnému nachlazení neúčinná, protože se jedná o virovou infekci, nikoliv bakteriální. Lékař vám však může předepsat antibiotika, pokud je vaše nachlazení doprovázeno sekundární bakteriální infekcí (např. zánětem ucha nebo dutin).
Zinek a nachlazení
V posledních několika letech několik studií ukázalo, že zinkové pastilky zkracují dobu trvání příznaků nachlazení u dospělých, ale ne u dětí. Metaanalýza těchto studií byla publikována v časopise Canadian Medical Association Journal v roce 2012.
Předpokládá se, že zinek, zejména pokud je užíván při prvních příznacích nachlazení, narušuje schopnost rhinovirů množit se. Zdá se, že zinek zkracuje trvání příznaků u dospělých o dva až tři dny, přičemž mezi nejčastější nežádoucí účinky patří nepříjemná chuť v ústech a nevolnost.
Lékaři doporučují užívat glukonát zinečnatý nebo acetátové pastilky, které poskytují 9-24 mg zinku v jedné dávce každé dvě hodiny, a začít je užívat, jakmile se u vás začnou projevovat příznaky.
Probiotika a nachlazení
Dalším prostředkem proti nachlazení jsou probiotika. Přesný mechanismus účinku není znám, ale podle Americké asociace lékárníků (APA) se předpokládá, že probiotika mohou stimulovat tvorbu protilátek a zvyšovat produkci bílých krvinek.
V nedávné metaanalýze několika studií, kterou zveřejnila APA, byl hodnocen vliv užívání probiotik na délku trvání běžného nachlazení. Bylo zjištěno, že při léčbě probiotiky trvající tři týdny až sedm měsíců došlo u účastníků ke zkrácení doby trvání příznaků o půl dne až jeden den. Výsledky také naznačují, že mezi těmi, kteří užívali probiotika, byla nižší míra absencí v práci z důvodu nachlazení.
Překonejte nachlazení tuto zimu užíváním probiotického doplňku stravy (hledejte výrobky obsahující Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus a/nebo Bifidobacterium animalis) a/nebo konzumací většího množství potravin bohatých na probiotika, jako je jogurt, kombuchový čaj, miso, tempeh a kefír.
Další tipy, jak překonat nachlazení
Kromě užívání zinkových pastilek a probiotik existují i další kroky, které můžete podniknout, abyste se v případě nachlazení opět postavili na nohy. Příručky Merck doporučují následující:
- Odpočívejte doma, zejména pokud máte horečku.
- Pijte hodně tekutin.
- Vdechujte páru.
V případě potřeby užívejte volně prodejné léky zmírňující příznaky, jako jsou dekongestiva, antihistaminika, sirupy proti kašli a nesteroidní protizánětlivé léky. Nezapomeňte, že některé z nich mohou způsobit ospalost.
>> Jak fungují pastilky na zmírnění bolesti v krku
>> Zůstaňte v zimě zdraví
>> Zdravé zimní stravování
.
