Sniffling e espirros? Ainda não foi encontrada uma cura para a constipação comum, mas é possível encurtar a duração desses sintomas irritantes.
Apanhar a constipação comum é parte integrante do ser humano. E praticamente todas as pessoas têm um remédio para a constipação em que acreditam – desde beber chá de gengibre até mastigar dentes de alho crus.
Up até bastante recentemente, não sabíamos se era realmente possível encurtar a duração da constipação comum com um remédio de venda livre. Agora sabemos que é.
O que significa ter uma constipação?
Mais de cem vírus diferentes podem causar a constipação comum, que é uma doença infecciosa que afecta o sistema respiratório superior. O rinovírus, o culpado mais comum, é responsável por 30% a 50% de todas as constipações.
Todos já experimentaram os sintomas mais comuns da constipação em algum momento de suas vidas – adultos em média duas a quatro vezes por ano e crianças oito a dez vezes por ano. Estes sintomas incluem olhos lacrimejantes, espirros, corrimento nasal, congestão nasal, tosse e dor de garganta.
Quando a gripe é geralmente acompanhada de febre alta, a constipação não é. Os resfriados também não levam a cansaço significativo, mas causam uma medida de desconforto. Medicamentos OTC, antibióticos e a constipação comum
Muitas pessoas usam medicamentos de venda livre (OTC) para aliviar os sintomas de uma constipação comum. Estes são geralmente descongestionantes, anti-inflamatórios, analgésicos, anti-histamínicos ou uma combinação – medicamentos que ajudam a sentir-se melhor, mas que não encurtam a duração da constipação.
Antibióticos são, naturalmente, ineficazes no combate à constipação comum, pois é uma infecção viral e não bacteriana. No entanto, o seu médico pode prescrever antibióticos se a constipação for acompanhada de uma infecção bacteriana secundária (por exemplo, infecção dos ouvidos ou sinusite).
Zinco e a constipação comum
Nos últimos anos, vários estudos indicaram que as pastilhas de zinco encurtam a duração dos sintomas da constipação em adultos, mas não em crianças. Uma meta-análise destes estudos foi publicada no Canadian Medical Association Journal em 2012.
Pensa-se que o zinco, especialmente quando tomado aos primeiros sinais de constipação, interfere com a capacidade de multiplicação do rinovírus. O zinco parece encurtar a duração dos sintomas em adultos entre dois a três dias, enquanto os efeitos secundários mais comuns incluem um sabor desagradável na boca e náuseas.
Os médicos aconselham tomar gluconato de zinco ou pastilhas de acetato que fornecem 9-24mg de zinco por dose a cada duas horas, e começar a usá-las assim que começar a sentir sintomas.
Probióticos e a constipação comum
Outro remédio para a constipação comum é o probiótico. O mecanismo exato de ação é desconhecido, mas pensa-se que os probióticos podem estimular a produção de anticorpos e aumentar a produção de glóbulos brancos, segundo a Associação Americana de Farmacêuticos (APA).
Em uma meta-análise recente de vários estudos, publicada pela APA, foi avaliado o efeito da toma de probióticos sobre a duração da constipação comum. Verificou-se que, com um tratamento probiótico de três semanas a sete meses, os participantes experimentaram uma redução na duração dos seus sintomas entre meio dia e um dia. Os resultados também sugeriram que houve uma menor taxa de absenteísmo no trabalho devido a um resfriado entre aqueles que tomavam probióticos.
Bat the cold this winter by taking a probiotic supplement (look for products that contain Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus e/ou Bifidobacterium animalis) e/ou comer alimentos mais ricos em probióticos como iogurte, chá de kombuchá, miso, tempeh e kefir.
Mais dicas para vencer a constipação comum
Parte de tomar pastilhas de zinco e probióticos, há outras medidas que você pode tomar para voltar a se recuperar se estiver resfriado. Os Manuais Merck recomendam o seguinte:
- Descansar em casa, especialmente se você tiver febre.
- Beba muitos líquidos.
- Vapor de hale.
Se necessário, tomar medicamentos de venda livre para aliviar sintomas, tais como descongestionantes, anti-histamínicos, xaropes para a tosse e medicamentos anti-inflamatórios não esteróides. Lembre-se que vários destes podem causar sonolência.
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