Sniffning och nysningar? Ett botemedel mot förkylning har ännu inte hittats, men det är möjligt att förkorta varaktigheten av dessa irriterande symtom.
Att bli förkyld är en del av att vara människa. Och så gott som alla människor har ett förkylningsmedel som de tror på – från att dricka ingefärste till att tugga på råa vitlöksklyftor.
Förrän ganska nyligen visste vi inte om det verkligen är möjligt att förkorta förkylningens varaktighet med ett receptfritt medel. Nu vet vi att det är det.
Vad innebär det att vara förkyld?
Över hundra olika virus kan orsaka förkylning, som är en infektionssjukdom som drabbar de övre luftvägarna. Rhinoviruset, som är den vanligaste boven, står för 30-50 procent av alla förkylningar.
Alla har upplevt de vanligaste förkylningssymptomen någon gång under sitt liv – vuxna i genomsnitt två till fyra gånger per år och barn åtta till tio gånger per år. Dessa symtom är bl.a. rinnande ögon, nysningar, rinnande näsa, nästäppa, hosta och ont i halsen.
Influensa åtföljs vanligen av hög feber, men det gör inte en förkylning. Förkylningar leder inte heller till någon betydande trötthet, men de orsakar ett visst mått av obehag. receptfria läkemedel, antibiotika och förkylning
Många människor använder receptfria läkemedel för att lindra symptomen på förkylning. Dessa är vanligtvis avsvällande medel, antiinflammatoriska medel, smärtstillande medel, antihistaminer eller en kombination – läkemedel som hjälper dig att må bättre, men som inte förkortar förkylningens varaktighet.
Antibiotika är naturligtvis ineffektiva för att bekämpa förkylning, eftersom det är en virusinfektion och inte en bakteriell infektion. Din läkare kan dock skriva ut antibiotika om din förkylning åtföljs av en sekundär bakterieinfektion (t.ex. öroninfektion eller bihåleinflammation).
Zink och förkylning
Under de senaste åren har flera studier visat att zinktabletter förkortar förkylningssymptomens varaktighet hos vuxna, men inte hos barn. En metaanalys av dessa studier publicerades 2012 i Canadian Medical Association Journal.
Det antas att zink, särskilt när det tas vid de första tecknen på förkylning, stör rhinovirusets förmåga att föröka sig. Zink verkar förkorta symtomens varaktighet hos vuxna med mellan två och tre dagar, medan de vanligaste biverkningarna är en obehaglig smak i munnen och illamående.
Läkare rekommenderar att man tar zinkglukonat- eller acetattabletter som ger 9-24 mg zink per dos varannan timme, och att man börjar använda dem så snart man börjar få symtom.
Probiotika och förkylning
Ett annat botemedel mot förkylning är probiotika. Den exakta verkningsmekanismen är okänd, men man tror att probiotika kan stimulera produktionen av antikroppar och öka produktionen av vita blodkroppar, enligt American Pharmacists Association (APA).
I en nyligen genomförd metaanalys av flera studier, publicerad av APA, utvärderades effekten av att ta probiotika på förkylningens längd. Man fann att deltagarna, med probiotikabehandling som varade i tre veckor till sju månader, upplevde en minskning av symtomens varaktighet med mellan en halv och en dag. Resultaten tyder också på att de som tog probiotika hade lägre sjukfrånvaro på grund av förkylning.
Bekämpa förkylningen i vinter genom att ta ett probiotiskt tillskott (leta efter produkter som innehåller Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus och/eller Bifidobacterium animalis) och/eller genom att äta mer probiotikarik mat, t.ex. yoghurt, kombucha, miso, tempeh och kefir.
Mer tips för att besegra förkylning
Förutom att ta zinktabletter och probiotika finns det andra åtgärder du kan vidta för att komma på fötter igen om du är förkyld. Merckmanualerna rekommenderar följande:
- Religg hemma, särskilt om du har feber.
- Drick mycket vätska.
- Inandas in ånga.
Om det behövs, ta symtomlindrande receptfria läkemedel, t.ex. avsvällande medel, antihistaminer, hostmedicin och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel. Kom ihåg att flera av dessa kan orsaka sömnighet.
>> Hur sugtabletter fungerar för att lindra halsont
>> Håll dig frisk i vinter
>>> Hälsosamt ätande i vinter
