Depresja dotyka każdego w inny sposób. U niektórych osób pojawia się ona i znika. U innych może się ona utrzymywać niemal bez przerwy. Możesz doświadczyć jednego epizodu depresji, lub może to być walka na całe życie.
Ciężko jest przewidzieć, jakie będzie twoje doświadczenie z depresją. Ale im poważniejsza depresja, tym mniejsze prawdopodobieństwo, że sama przejdzie – i tym większe prawdopodobieństwo, że powróci.
Na szczęście nie trzeba siedzieć i czekać, aż depresja sama przejdzie. Podobnie jak inne choroby psychiczne, depresja jest uleczalna. Możesz szukać profesjonalnej pomocy u lekarza lub terapeuty, możesz też pracować nad swoim zdrowiem psychicznym na własną rękę.
Zacznij od dowiedzenia się więcej o depresji i sposobach jej leczenia. Następnie wybierz sposób leczenia, z którym czujesz się komfortowo – może to być coś prostego, jak pisanie w dzienniku. Trzymaj się go przez kilka tygodni i sprawdź, czy czujesz się lepiej. Jeśli nie, spróbuj czegoś innego.
Aktywna praca nad poprawą swojego zdrowia psychicznego jest lepsza niż czekanie, aż wszystko samo się zmieni. A wiele z metod leczenia depresji to po prostu dobre, zdrowe nawyki, które warto mieć. Może ci zająć trochę czasu znalezienie kombinacji metod leczenia, które działają najlepiej dla ciebie, ale to nic nie szkodzi – szukanie sposobów na poprawę zdrowia psychicznego jest satysfakcjonującym doświadczeniem, przynoszącym korzyści, które wykraczają daleko poza utrzymywanie depresji pod kontrolą.
