Go on a Google search and you will find a range of articles that claim to make your breasts look bigger with certain exercises.
Ale czy to naprawdę możliwe, aby wyglądały na większe w rozmiarze bez żadnej interwencji medycznej? A jeśli odpowiedź na to pytanie brzmi „tak”, to dlaczego implanty piersi są nawet w modzie?
Cóż, jeśli naprawdę chcesz szczerej odpowiedzi, to nie, nie ma żadnych dowodów naukowych na to, że ćwiczenia mogą powiększyć twoje piersi. Usłysz, co Ruchika Rai, trenerka fitness i zdrowia kobiet z siedzibą w Bombaju, a także założycielka Combat Yogini Program, ma do powiedzenia na temat tego mitu.
„Nie, nie możesz zwiększyć rozmiaru piersi dzięki ćwiczeniom”, mówi Ruchika Rai
Po pierwsze, zrozummy, co ćwiczenia lub trening siłowy robią z twoją klatką piersiową. Kiedy ćwiczysz, Twoje mięśnie są obciążone. Skurcz i rozluźnienie mięśni tonizuje obszar, czyniąc go bardziej zdefiniowanym i wyrzeźbionym.
„Cóż, nie można zaprzeczyć, że ćwiczenia pomagają w zwiększeniu rozmiaru mięśni, ale faktem jest, że twoja pierś nie ma żadnych mięśni. Są one wykonane z tkanek i nie ma żadnej teorii naukowej, która mówi, że ćwiczenia pomagają w zwiększaniu rozmiaru tkanki w organizmie”, mówi.
Więc, to od razu rzuca pomysł ćwiczeń zwiększających rozmiar piersi z okna. Ale zanim wyrzucisz tę myśl całkowicie, możesz chcieć usłyszeć, co nasz ekspert ma Ci do powiedzenia.
Ćwiczenia pomagają w podnoszeniu cycków, ale tylko trochę, mówi Pani Rai
Może słyszałaś, że robienie pompek, desek, podciąganie się i co nie może podnieść Twoje obwisłe piersi. Okazuje się, że to, co słyszałaś, jest prawdą. Teraz, zrozummy naukę, która się za tym kryje.
„Kiedy wykonujesz ćwiczenia na klatkę piersiową, mięśnie poniżej piersi napinają się i stają się jędrne. Rosną one trochę dzięki czemu daje swoje cycki trochę push, ale że push nie jest tak ogromny, jak można uzyskać od powiększenia piersi. Dlatego proszę, nie miej wielkich nadziei z ćwiczeniami,” mówi.
Więc, jakie są ćwiczenia, które wspomagają to pchnięcie?
„Tak więc, jeśli chcesz dokręcić swoją obwisłą pierś, możesz zdecydowanie spróbować zrobić pompki, pompki z kranu barkowego, prasę do klatki piersiowej, spacer plank i motylek. Do motylka możesz również użyć 2,5 kg hantla dla większego skurczu,” podsumowała.
Teraz, ta debata może być bardzo dobrze odłożona na bok! Ćwiczenia nie sprawią, że Twoje piersi staną się większe, ale mogą pomóc w podniesieniu obwisłych piersi o niewielki margines.
