Czy pod spodenki kompresyjne należy zakładać bieliznę?

Szorty kompresyjne stają się coraz bardziej popularne wśród biegaczy, kulturystów i innych entuzjastów fitnessu. Istnieje bardzo częste pytanie, które zadaje wielu nowicjuszy w dziedzinie spodenek kompresyjnych: czy pod spodenkami kompresyjnymi należy nosić bieliznę? Różne osoby mogą różnie odpowiadać na to pytanie. Osobiście nosiłem bieliznę pod spodenkami kompresyjnymi, ale już tego nie robię. Ale zobaczmy, co mówi społeczność miłośników odzieży kompresyjnej. Czy powinieneś nosić bieliznę pod spodenkami kompresyjnymi? Co prawda spodenki kompresyjne nie są bielizną, ale powinny łączyć się z jak największą częścią Twojej skóry.

Najlepsze spodenki kompresyjne jako bielizna

Jaki jest cel spodenek kompresyjnych?

Dlaczego nosimy spodenki kompresyjne? Na to pytanie trzeba sobie odpowiedzieć w pierwszej kolejności. Spodenki kompresyjne poprawiają wyniki sportowe.

Spodenki kompresyjne przyspieszają również regenerację. Osiągają one te efekty poprzez przyleganie do skóry i nacisk na żyły. Ucisk ten przyspiesza przepływ krwi w nogach. Materiały odpadowe są szybciej wypłukiwane z mięśni, a jednocześnie mięśnie otrzymują więcej tlenu i składników odżywczych.

Aby spodenki kompresyjne miały jak najlepsze działanie, powinny mieć jak najlepsze połączenie z Twoją skórą. Jest to jedyny sposób, w jaki materiał spodenek kompresyjnych może wywierać maksymalny nacisk na żyły.

Wyobraź sobie noszenie zwykłych skarpet pod swoimi biegowymi skarpetami kompresyjnymi.

Widzisz? To byłby niedorzeczny pomysł. Skarpety kompresyjne są zazwyczaj wykonane z mieszanki nylonu i spandexu. Aby ta elastyczna mieszanka miała najlepszy efekt, nie powinieneś nosić bielizny pod spodenkami kompresyjnymi.

Szorty kompresyjne mają inny cel. Materiał utrzymuje skórę nóg w suchości, ponieważ pozwala na odparowanie potu. Jeśli nosisz bieliznę pod spodenkami kompresyjnymi, bielizna będzie wchłaniać pot.

Podczas gorących miesięcy letnich spodenki kompresyjne utrzymują nogi w chłodzie. Jeśli bielizna nie pozwala potowi odparować, efekt ten ustaje.

Czy nosisz bieliznę pod spodenkami kompresyjnymi?

Jeśli tak, powinieneś zmienić ten nawyk. Bielizna nie tylko wchłania pot, ale również uniemożliwia odzieży kompresyjnej poprawę krążenia krwi.

Większość bielizny ma szwy. Podczas ruchu szwy mogą się zaplątać. Takie sytuacje mogą powodować otarcia lub odparzenia skóry. Najlepsze spodenki kompresyjne mają bezszwową konstrukcję. Nosząc je zmniejszasz ryzyko urazów skóry. Jest to kolejny powód, dla którego nie powinno się nosić bielizny pod spodenkami kompresyjnymi.

Jeśli nosisz bieliznę w spodenkach kompresyjnych, będziesz czuł się niekomfortowo. Musiałam się tego nauczyć na własnej skórze, z własnego doświadczenia. Dodatkowa warstwa może się zaplątać i zbić pod spodenkami kompresyjnymi.

Jakie są korzyści, jeśli nie nosisz bielizny pod spodenkami kompresyjnymi?

Są dwie główne korzyści ze spodenek kompresyjnych. Zwiększają one wydajność sportową i przyspieszają regenerację. Oba efekty wynikają z lepszego krążenia krwi spowodowanego uciskiem, jaki odzież wywiera na skórę. Są to również powody, dla których ludzie na siłowni noszą spodenki kompresyjne do przysiadów. Na siłowniach sportowcy lubią nosić spodenki do spinningu.

Korzyści ze spodenek kompresyjnych:

Wsparcie mięśni

Szorty kompresyjne dają wsparcie mięśniom nóg. Kiedy mięśnie się poruszają, wibrują. Te wibracje są normalne, ale mogą prowadzić do urazów, jeśli mięśnie są zmęczone, lub mogą zapobiegać gojeniu się mięśni. Najlepsze spodenki kompresyjne trzymają mięśnie jak kołyskę, nie ograniczając ich ruchu. Jest to jedna z największych korzyści płynących z używania spodenek spandex do biegania. Nie trzeba dodawać, że jeśli nosisz bieliznę pod spodenkami kompresyjnymi, nie mogą one trzymać mięśni tak mocno.

Kliknij tutaj, aby sprawdzić opcje cenowe na jednych z najlepszych spodenek spandex do biegania

Pozwalają skórze oddychać

Najlepsze spodenki kompresyjne pozwalają skórze oddychać. Materiały te pozwalają na swobodny przepływ powietrza, ale utrzymują nogi w cieple podczas mroźnych dni zimy i w chłodzie w upalne lato. Materiał pozwala skórze oddychać, a pot odparowuje. To jest kluczowe. W przeciwnym razie Twój pot będzie się ochładzał i możesz się przeziębić. Jest to kolejny powód, dla którego nie powinieneś nosić bielizny pod spodenkami kompresyjnymi.

Szorty spandex do jogi i legginsy kompresyjne są doskonałe w pozwalaniu twojej skórze oddychać. Kliknij tutaj, jeśli chcesz sprawdzić opinie o jednym z najlepszych spodenek kompresyjnych do jogi.

Odzyskiwanie

Odzyskiwanie po treningu jest jedną z najważniejszych korzyści skarpet kompresyjnych. Odzież kompresyjna ma wielkie korzyści na mięśnie, które obejmują podczas odzyskiwania po treningu. Jeśli bielizna znajduje się pomiędzy spodenkami kompresyjnymi a mięśniami nóg, mięśnie nie mogą w pełni skorzystać z tego efektu. Jest to kolejny powód, dla którego nie noszę bielizny pod spodenkami kompresyjnymi.

Słowo ostrożności

Ale noszenie spodenek kompresyjnych przez cały dzień nie jest niebezpieczne, najlepiej jest dać żyłom i mięśniom trochę odpoczynku. Niektóre ubrania mogą być noszone przez cały dzień, ale ja uważam, że najlepiej jest nosić spodenki kompresyjne podczas treningu lub przez kilka godzin po sesji na siłowni. To daje mi korzyści w regeneracji, ale również pozwala moim żyłom odzyskać siły i odpocząć trochę od nacisku spodenek kompresyjnych.

Wnioski

Mam nadzieję, że ten artykuł odpowiedział na pytanie: Czy powinieneś nosić bieliznę pod spodenkami kompresyjnymi? Wiele osób pyta mnie: Czy nosić bieliznę pod spodenkami kompresyjnymi? Kiedyś tak, ale z różnych powodów przedstawionych w tym artykule najlepiej jest nie nosić bielizny pod spodenkami kompresyjnymi.