Tydzień analogowyTylko dlatego, że „jest na to aplikacja” nie oznacza, że musisz z niej korzystać. W tym tygodniu idziemy w stronę analogu, przypominając sobie, że możemy żyć – i to żyć dobrze – bez smartfonów, i sprawdzając, co warto zachować z czasów, zanim wszyscy byliśmy podłączeni do sieci 24/7. Wszyscy weszliśmy na starą, analogową wagę i upieraliśmy się, że liczba jest zła – to musi być skala! Ale czy zakup drogiej, nowej wagi cyfrowej ze wszystkimi jej dodatkowymi funkcjami jest bardziej dokładny?
W przeważającej części, możesz stwierdzić, że wagi cyfrowe są lepszą opcją; ogólnie wymagają mniej kalibracji i są bardziej precyzyjne, dla jednego. Mimo to, jest kilka rzeczy, które powinieneś rozważyć przed dokonaniem zakupu, szczególnie dlaczego niektóre dodatkowe funkcje mogą okazać się bezużyteczne, i dlaczego spójność jest konieczna podczas ważenia się na każdej wadze cyfrowej lub nie.
Wagi analogowe mogą być podatne na zużycie
Jako tło, wagi analogowe ważą użytkownika za pomocą sprężyn, podczas gdy wagi cyfrowe zazwyczaj działają dzięki wykorzystaniu czujników. W szczególności, wagi cyfrowe opierają się na czujnikach tensometrycznych, które są przymocowane do ogniw obciążnikowych (które zginają się pod twoim ciężarem). Kiedy te czujniki są rozciągnięte, wysyłają sygnał do konwertera, który digitalizuje sygnał, produkując czytelną liczbę na twojej wadze.
Według Julie Devinsky, dietetyka klinicznego w Mount Sinai Hospital, wagi cyfrowe są bardziej dokładne z wielu powodów. Po pierwsze, sprężyny wag analogowych mogą cierpieć z powodu stopniowego zużywania się i mogą dostarczać niedokładnych odczytów w czasie.
Nie ma również prawdziwego sposobu, aby spojrzeć na pomiar dziesiętny, co oznacza, że jesteś albo gapiąc się na 164 lub 165 funtów lub gdzieś w środku, bez prawdziwego sposobu, aby zmierzyć dokładną liczbę pomiędzy (jeśli jesteś tak zaniepokojony o specyficzności, to jest).
Also, można łatwo odczytać liczbę na skali cyfrowej. Jeśli kiedykolwiek wszedłeś na wagę analogową i zmrużyłeś oczy, aby dowiedzieć się, gdzie dokładnie wskazuje linia, jest tam małe pole do błędu podczas samodzielnego zgłaszania swojej wagi, w przeciwieństwie do liczby na skali cyfrowej.
Wagi cyfrowe mają dodatkowe funkcje, ale mogą ich nie potrzebować
Wagi cyfrowe, w międzyczasie, mogą być wyposażone w szereg innych przydatnych funkcji, takich jak zapisywanie historii ważenia. Inne funkcje są dość wątpliwe, choć. (Pomysł, że waga może dokładnie wykryć tłuszcz w organizmie, „nawodnienie” lub gęstość kości, jak ten produkt na Amazon chwali się, jest podejrzany – mimo to, można zignorować te dodatkowe funkcje, jeśli zdecydujesz się kupić jeden). Wagi cyfrowe są również drogie i wymagają regularnej wymiany baterii, w przeciwieństwie do twojej standardowej skali analogowej.
Jeśli chodzi o badania, które potwierdzają, czy jeden rodzaj skali jest dokładniejszy niż inny, nie ma ich wiele; badanie z 2013 r., które przetestowało 61 różnych domowych wag, wykazało, że analogowe wagi zegarowe w badaniu miały tendencję do bycia mniej precyzyjnymi, ale bez wyraźnego powodu, dlaczego.
Badacze przypuszczają, że skale cyfrowe mogą mieć „mniej ruchomych części, aby dostać się z wyrównania lub stać się uszkodzony”, a także możliwe błędy w samo-raportowania na części uczestników. Wagi analogowe były również prawie dwa razy starsze od tych testowanych wag cyfrowych, co sugeruje, że zużycie mogło odegrać pewną rolę.
Konsekwencja jest kluczem przy wchodzeniu na wagę
W obu rodzajach wag, jest kilka rzeczy, które powinieneś zrobić, aby utrzymać ogólną dokładność.
Po pierwsze, powinieneś zawsze ważyć się na twardej, płaskiej powierzchni; jak pisze Wirecutter, pozycjonowanie jakiejkolwiek skali na dywanie lub nierównej powierzchni wiąże się z możliwością niedokładnego odczytu. Należy również skalibrować skalę tak często, jak to możliwe. Na skali analogowej, to jest dość łatwo zrobić za pomocą pokrętła z boku skali. Powinieneś skonsultować się ze wskazówkami dotyczącymi kalibracji wagi cyfrowej, chociaż jest to również dość łatwy proces.
Jeśli utrata wagi jest Twoim celem, Devinsky zapewnia również kolejną kluczową wskazówkę: Nie pozostawaj przyklejony do skali. „Praktyka ciągłego ważenia się może stać się obsesją dla wielu moich klientów”, powiedziała w e-mailu. „Dodatkowo, waga twojego ciała może naturalnie wahać się o 3-5 funtów, więc codzienne ważenie się może być nieefektywnym sposobem śledzenia postępów.”
Zamiast tego waż się co tydzień (lub nawet rzadziej) i pozostań konsekwentny, używając tej samej wagi w tym samym czasie za każdym razem, gdy zdecydujesz się na nią wejść (na przykład rano).
Jak zauważa Wirecutter, nawet niedokładna skala może nadal mieć wartość; jeśli widzisz, że liczba idzie w górę lub w dół w ciągu kilku tygodni lub miesięcy, nawet jeśli sama liczba jest błędna, nadal może służyć jako pomocna ocena ogólnego postępu.
Dla więcej od Lifehacker, upewnij się, aby śledzić nas na Instagramie @lifehackerdotcom.
.
