275 Self-Care Ideas & Activities to Deal With Life (2021)

Der kan være affilierede links på denne side, hvilket betyder at vi får en lille provision for alt, hvad du køber. Som en Amazon Associate tjener vi på kvalificerende køb. Vær venlig at foretage din egen undersøgelse, før du foretager et onlinekøb.

Selvpleje er populært i disse dage. Det er blevet et emne for mange millennials.

Men lad ikke denne kendsgerning få dig til at tro, at selvomsorg er synonymt med en form for selvforkælelse, eller at det er endnu et eksempel på ungdommens dovenskab, eller endda ambitioner om en uopnåelig tilstand af lyksalighed og nirvana

Selvomsorg er ikke eftergivende. Selvomsorg er reel, og den betyder noget – mere end du måske tror.

Hvad er selvomsorg?

Selvomsorg er den tankegang, de aktiviteter, den praksis og de vaner, vi anvender til at bekæmpe stress, ulykke, sygdom, depression og mange andre negative følelser.

Selvomsorg handler om at give os selv lindring, når vi føler os overvældet. Det handler om at tage fat på vores problemer på en holistisk måde. Selvomsorgsaktiviteter udføres normalt af, eller i det mindste initieres af, personen selv. For at passe på dig selv skal du kende dine behov og opsøge dem.

(Side note: Hvis du ønsker en enkel måde at være mere positiv på, anbefaler jeg dette lydværktøj, der kan hjælpe dig med at skabe varig lykke).

Hvorfor er selvomsorg vigtig?

Selv om det er nemt at sige, at selvomsorg er en ny overbærende dille, er det simpelthen ikke sandt. Folk har talt om behovet for selvpleje – og det forhold mellem krop, sind og ånd, som selvpleje er med til at fremme – i mange år.

Faktisk går den første omtale af selvpleje så langt tilbage som til egypterne, hvor de diskuterede selvplejeideer som f.eks. at bruge specifikke olier til at forbedre humøret og bekæmpe lidelser (svarende til vores moderne æteriske olies fordele.)

Hvordan udøvelse af selvomsorg kan ændre dit liv

Den første ting at huske om selvomsorg er, at det ikke er overbærende.

Som med et fly, der har mistet tryk, er det rigtige at gøre i livet altid at hjælpe sig selv først. Når du så har din gasmaske på plads, kan du hjælpe andre.

Grunden til dette er enkel. Indtil du bliver hjulpet, vil du sandsynligvis forårsage flere problemer og blive en del af det samlede problem i stedet for at være en del af løsningen.

Selvomsorg handler om at tage sig af de små ting, der betyder noget for at hjælpe med at helbrede dig, så du kan blive en del af løsningen.

Selvplejeidéer

Der findes ikke et enkelt synspunkt om de bedste selvplejeidéer, fordi ikke alle tillægger alle selvplejeaktiviteter den samme betydning.

For eksempel betragter min kone det at få en pedicure som en af de mest afslappende og samtidig styrkende oplevelser i sit liv. At få en pedicure genopretter balancen for hende og giver hende energi til at klare mange udfordringer.

Men når jeg får en pedicure, opbygger det faktisk spændinger i min krop og mit sind. Jeg kan ikke lide, at folk leger med mine fødder, og processen irriterer mig.

Så for min kone er en pedicure en af de bedste selvplejeidéer i verden, men personligt ville jeg aldrig sætte det på en liste over selvplejeaktiviteter.

Dette øger selvfølgelig kompleksiteten af selvpleje. Der findes ikke nogen standardformel til at passe på dig selv. Bare fordi en form for selvomsorg virker for mig, betyder det ikke, at den vil hjælpe andre.

Det er grunden til, at jeg har forsøgt at gøre denne liste over selvomsorgsidéer så detaljeret som muligt, fyldt med masser af selvomsorgsaktiviteter. Jeg ønskede at inkludere så mange muligheder som muligt for folk at vælge imellem. På den måde kan folk frit ignorere de idéer, der ikke begejstrer dem, og fokusere på de selvplejeidéer, der rent faktisk gør en forskel for deres holistiske velbefindende.

273 selvplejeidéer til at klare livet

Med en liste på over 200 selvplejeidéer virker det måske ikke let at jagte de 30-40, der virkelig kan gælde for dig og gøre en betydelig forskel for dit overordnede sind-krop-ånd-velbefindende.

For at gøre tingene lettere har jeg inddelt disse 200+ selvplejeideer i syv kategorier:

Tanken er, at hvis du ved, hvilken type selvomsorgsstøtte du leder efter, så er det, er det nemmere at gennemse ideerne til selvomsorg i den sektion alene.

Så lad os uden videre tage et kig på nogle af de bedste selvplejeideer og -aktiviteter.

54 Ideer og aktiviteter til mental selvpleje

Jeg føler, at mental selvpleje er en af de vigtigste af de syv afsnit. På nogle tidspunkter kan dit sind have brug for hvile og rekreation, mens du på andre tidspunkter måske søger efter stimulering og udfordringer. Uden både rettidig hvile og motion risikerer vi, at vores hjerne langsomt bliver til grød. (Og hvis du gerne vil dykke dybere ned i de mentale aspekter af selvomsorg, så kan jeg anbefale at tjekke denne online platform og anmeldelsen af den her).

Disse selvplejeidéer hjælper til:

29 Ideer og aktiviteter til følelsesmæssig selvomsorg

Selvomsorg handler om meget mere end blot tankegang. Selv om selvomsorg kan være en stor hjælp til dine mentale sundhedsdage, er det ofte en endnu større reaktion på dine følelsesmæssige behov i øjeblikket.

Det er en vigtig del af selvomsorg at give dine følelser frit spil – eller i det mindste at anerkende din følelsesmæssige tilstand og gå videre – og det er en vigtig del af selvomsorg. Før du kan få det bedre, må du anerkende, hvad der er og var, og foretage de ændringer

Remember: Hvis du gerne vil lære mere om specifikke selvomsorgsemner, kan denne onlineplatform hjælpe dig.

Vores følelser dikterer ofte den måde, vi opfører os på, så vi skal være opmærksomme på, hvad vi føler, især i stressede situationer. Det er ikke nyttigt at betegne følelser som “gode” eller “dårlige”. Det er bedre at give hver følelse en beskrivende betegnelse, der viser præcis, hvad den er (f.eks. vrede, frygt for afvisning, tristhed osv.). Når vi tildeler negative følelser specifikke etiketter, fratager vi dem noget af deres magt til at skræmme os.

Nedenfor er der nogle yderligere selvplejeidéer til håndtering af følelser.

• The Essential Rumi af Jalal al-Din Rumi
• Breve til en ung digter af Rainer Maria Rilke
• Dream Work af Mary Oliver
• Husk dig selv på de gode ting i livet ved at skrive en liste over de ting, du er taknemmelig for at have. Sæt den derefter op et sted, hvor du ofte kan se den, så den hjælper dig med at fokusere dine følelser igen, når du føler dig nede.
• Genoplev lykkeligere tider ved at læse gamle e-mails, breve eller postkort fra venner og familie.
• Giv. Gør det betingelsesløst og uden betingelser. Se, hvor godt det føles at hjælpe andre uden at forvente gengældelse.
• Sæt billeder af dine kære som baggrundsbillede på din telefon eller bærbare computer, så du kan kigge på dem, når du har brug for inspiration.
• Tag et øjeblik til at nævne dine følelser uden at dømme dem.
• Sluta være din hårdeste kritiker. Tillad dig selv at begå fejltagelser. Ingen er perfekt. Indse, at det gælder også dig!
• Fortæl dit kæledyr alle dine mørkeste hemmeligheder. Dit kæledyrs nonchalance vil minde dig om, at du nok skal klare dig.
• Følg eller slå giftige “venner” fra eller slå dem fra i dine sociale medier.
• Tænk på din kreative side. Brug maleri eller en anden kreativ kunstart til at slippe din frygt, angst, vrede og frustration løs på papiret.
• Brug 15 minutter på at skrive dine tanker ud om noget, der generer dig. Brænd eller smid derefter papiret væk.
• Fjern alt udstyr eller apparater, der får dig til at føle dig dårligt tilpas, f.eks. badevægten.
• Ryd op på dit arbejdsområde. (Mange mennesker synes, at et rent og pænt arbejdsområde er katartisk.)
• Skriv opmuntrende bekræftelser eller inspirerende citater på post-its, og placer dem på et sted, hvor du kan se dem hver dag.



29 Fysiske selvplejeidéer og -aktiviteter

I de første to afsnit af denne massive liste over selvplejeidéer koncentrerede vi os om sindet – først behandlede vi selvpleje mod mental træthed, og dernæst delte vi nogle selvplejeaktiviteter til håndtering af følelsesmæssige lidelser.

Selvfølgelig er sindet ikke det eneste, der har brug for pleje. Husk, at der er en forbindelse mellem sindet, kroppen og ånden. Hvert af disse aspekter er forbundet med de andre og skaber et net, hvor negative følelser kan vise sig som fysiske lidelser, og fysiske lidelser kan forårsage psykisk smerte.

Den bedste selvpleje for kroppen kommer altid til at dreje sig om to væsentlige kendsgerninger.

Din krop er dit tempel. Hvis du putter gode ting ind, får du flere gode ting ud (og omvendt).

Din krop ønsker at være aktiv. Den ønsker at være sund. Jo mere aktivitet du kan give den, jo bedre vil dine fysiske evner blive. Hvis du engagerer din krop, kan det endda hjælpe dig med at bryde væk fra ubehjælpsom mental snak.

Disse følgende selvplejeaktiviteter er designet til at hjælpe dig med at holde dig i form og sund. De giver dig energi til at få ting gjort og opfylde personlige og professionelle forpligtelser. Disse idéer handler ikke KUN om den motion, de giver dig, men også om den mentale træning og energi, de giver dig i løbet af hårde dage.

• Forpligtig dig til at deltage i et gratis kampsportskursus.
• Stå op af stolen, og dans til din yndlingsopstemte sang.
• Løb nogle strækøvelser.
• Løb nogle Pilates-øvelser.
• Løb nogle hurtige, dybe åndedrætsøvelser.
• Løb to minutters gangøvelse.
• Løb yoga. (Vi kan godt lide dette kursus.)
• Drik mere vand.
• Udsprøjt dig selv fysisk. Gør det, der hjælper dig med at føle dig træt.
• Få massage.
• Gå ud og tilbring 10 minutter i solen.
• Tag en cykeltur til ingen steder i særdeleshed.
• Tag på vandretur, camping eller rygsækrejse og tilbring noget tid i naturen.
• Tag på kajak- eller kanotur med en ven.
• Gå ud og svøm for sjov.
• Gå tidligt i seng. (Se tips til bedre søvn.)
• Gå tre gange op og ned ad trappen.
• Gå med i en gågruppe i nabolaget.
• Kend og brug dine selvberoligende aktiviteter, f.eks. at stryge over din arm eller dit ben, klappe en hund eller nippe til varm te.
• Kend din krop indgående. Brug et spejl og lær dit nøgne jeg at kende. Husk: ingen fordømmelse.
• Spil noget basketball (også selv om du ikke ved hvordan).
• Skrig, slå på puder, riv papir i stykker eller ryst din krop for at flytte energien ud.
• Sov på. Livet kan være hektisk. Nogle gange har du brug for bare at droppe dit skema og gå i gang og hvile dig.
• Slow dance i 30 minutter.
• Rul det ud. Fordelene ved foam rollers på kroppen er store. De strækker dine muskler og giver myofascial release til din krop, hvilket gør det muligt for sammentrukne muskler at slappe af, hvilket forbedrer blod- og næringsstoftilførslen til området. Dette fremskynder helingen og muskelgenvæksten og får dig bare til at føle dig fantastisk.
• Tag et langt brusebad, tør dit hår, og tag tøj på, der får dig til at føle dig godt tilpas.
• Tag en hurtig lur. Begræns den til 10 til 20 minutter.
• Afprøv akupunktur.
• Gå tur med hunden.
• Gå på stranden.



54 Fornøjelige og forkælende selvplejeidéer og -aktiviteter

Nu kommer vi til de sjove ting – ting, som du kan (og skal) gøre bare for dig selv. Denne forkælelse og selvomsorg er vigtig for os i de perioder, hvor vi er overbebyrdet, deprimeret og stresset.

Livet er en balancegang. Det er ofte dårligt at leve et selvforkælende liv, hvor vi konstant får lov til at gøre alt det, vi har lyst til. Det fører ofte til afhængighed, problemer med grænser og mangel på lykke, fordi folk ikke føler, at de har fortjent deres ret til denne selvforkælelse.

Men når du laver disse aktiviteter som en del af en selvplejerutine, kan de være essentielle. Vi har alle brug for glæden ved bare at læne os tilbage og nyde livet og de ting, vi elsker, fra tid til anden.

Husk dig selv: Forkæl dig selv ved at deltage i fornøjelige aktiviteter kan være med til at reducere stress og øge kroppens produktion af “feel-good”-hormoner.

Afspændende aktiviteter hjælper også med at sænke blodtrykket, reducere muskelspændinger og smerter og forbedre koncentrationen og humøret.

Lad os komme i gang og tjekke nogle yndlingsforkælende og fornøjelige metoder til mental og fysisk selvpleje.

• Gå på to dages ferie i weekenden.
• Giv dig selv lov til at fantasere og dagdrømme.
• Vær med til en sportsbegivenhed på en lokal gymnasieskole.
• Bag noget bare for sjov.
• Book en nat på et smart hotel. Tag et boblebad. Få roomservice. Slap af.
• Byg noget med Lego.
• Køb en sjov godbid, når du handler ind.
• Køb nogle blomster, der glæder dig.
• Lav et fint fransk måltid eller mor dig med at lave lækre færdiglavede retter derhjemme.
• Skab et kunstværk. Det kan være et digt, en sang eller et maleri.
• Spis dine yndlingskomfortable retter.
• Få en massage.
• Giv dig selv et langt boblebad.
• Giv dig selv en manicure.
• Giv dig selv en pedicure.
• Giv dig selv en pedicure.
• Giv gammelt, udtjent undertøj og sokker væk. Udskift dem med nye, sexede versioner.
• Se en film i dit yndlingsbiograf, helt alene.
• Ringe til en gammel ven på Facebook, og snak om gamle dage.
• Til en komedieklub.
• Til en antikvitetsforretning eller et museum.
• Til bondemarkedet.
• Spild på dyre hudplejeprodukter.
• Gå til vinsmagning.
• Vandre et sted med en flot udsigt til solnedgangen.
• Have en øl på en hyggelig bar.
• Have det sjovt med neglekunst.
• Opfordre på middag.
• Planlægge en ekstravagant ferie for sjov. (Du behøver ikke at gennemføre det. Det er planlægningen, der er det sjove.)
• Tag en hjemmelavet ansigtsmaske på.
• Læs tegneserier, som du nyder.
• Hyr nogen til at gøre rent i dit hus.
• Læs nogle inspirerende citater.
• Gå tilbage til dine yndlingsbøger fra barndommen, som f.eks:
• Hvor de vilde ting er af Maurice Sendak
• Lille bjørn af Else Minarik og Maurice Sendak
• Godnatmåne af Margaret Brown og Clement Hurd
• Blåbær til Sal af Robert McCloskey
• The Snowy Day af Ezra Jack Keats
• Sang af alle lungerne.
• Sid på en café eller på en parkbænk og se på folk.
• Sov et par ekstra timer i weekenden.
• Prøv ædru karaoke.
• Start en blog, og skriv absolut hvad som helst.
• Style dit hår anderledes.
• Gynge på en gynge.
• Tænde stearinlys rundt omkring i huset.
• Anvende aromaterapi.
• Nyd en hjemmespa. Tag et langt, varmt bad, tænd et stearinlys, og forkæl dig selv.
• Tag en afslappet gåtur i parken eller rundt i dit nabolag.
• Tag en taxa (i stedet for bussen).
• Giv dig selv en forkælelse. Brug lidt penge og køb en lille luksus.
• Besøg en varm kilde.
• Se en tøsefilm.
• Se et par afsnit af din yndlingssitcom.
• Se sjove Youtube-videoer.
• Giv dig selv en “Netflix-dag”
• Få en fodmassage.
• Få en hovedmassage.
• Få en rygmassage.
• Få en ansigtsbehandling.
• Peeling af din hud med en god bodyscrub.
• Se gamle Mr. Rogers’ Neighborhood-videoer online.
• Se eller lyt til dine yndlingspodcasts med komedie.
• Se dine yndlingsfilmklassikere.
• Tag en kjole på, som får dig til at føle dig godt tilpas.
• Wrap dig selv ind i et hyggeligt tæppe og nip en kop varm te, mens du læser en bog.



18 idéer og aktiviteter til sensorisk selvpleje

Seværdigheder, lyde, smagsoplevelser, lugte, berøring: For dem af os, der er HSP, kan disse være store distraktioner og endda få vores selvomsorg til at afspore.

Sensorisk selvomsorg for højsensitive mennesker kan faktisk ligne en liste over “undgås”:

• Undgå skarpt sollys
• Undgå menneskemængder
• Undgå høje lyde

Men selv personer uden HSP-tendenser kan blive enten beroliget eller rasende afhængigt af sensorisk input.

Sensoriske selvomsorgsaktiviteter hjælper dig med at fokusere på det nuværende øjeblik. Ved at fokusere på fornemmelser af syn, lugt, smag, berøring og lyd får du en pause fra bekymringer.

• Farvelér nogle malebøger for voksne. (Her er vores 39 yndlingsfarvebøger til voksne.)
• Opret en playliste med sange, der beroliger og beroliger dig.
• Gør noget havearbejde. Grav dine hænder ned i jorden, og nyd følelsen.
• Find en butik med te, kaffe eller krydderier, og nyd de gratis dufte i et stykke tid.
• Tag på et kunstmuseum.
• Ligge ned på jorden i et par minutter.
• Tænd et stearinlys i et mørkt rum, og sid i stilhed.
• Lyt til meditative lyde, f.eks. munkesang eller naturlyde.
• Lyt til sange, der minder dig om lykkeligere tider.
• Se på stjernerne.
• Mag dig selv en lækker kaffedrik.
• Sæt nogle julelys op i dit soveværelse.
• Tag billeder af alt det, der fanger dit blik uden for dit hjem eller i et offentligt rum.
• Køb en diffusor med æteriske olier, og prøv aromaterapi med æteriske olier.
• Sluk lyset, sæt dig ned, stirr ud i rummet og gør absolut ingenting.
• Se nogle autonome sensoriske meridianreaktionsvideoer for at hjælpe dig med at falde til ro og falde i søvn.
• Se på skyerne.
• Se solen stå op eller gå ned.



29 Ideer og aktiviteter til social selvomsorg

Selvomsorg kan nogle gange være lidt af en misvisende betegnelse. Selvomsorg omfatter også det arbejde, du gør for at sikre, at relationerne med andre, du holder af, forbliver sunde.

Ingen mand (eller kvinde) er en ø. Vi har brug for andre mennesker i vores liv. Selv den mest indadvendte person “hader” ikke at være sammen med andre mennesker. De ønsker blot, at deres relationer skal være på en jævn grund. De ønsker at forstå og blive forstået af andre mennesker. (Faktisk er en af de bedste selvplejeaktiviteter at deltage i sjove aktiviteter med dine børn.)

Social selvpleje handler om at opretholde sunde, støttende relationer og om at skabe autentisk kontakt med andre. At engagere sig i sociale selvplejeaktiviteter er også med til at sikre, at du har forskellige relationer, ikke kun med familie, venner og kolleger.

Dette er ikke kun godt for den sociale sommerfugl. Faktisk er disse selvplejetrin mere nyttige for den indadvendte person. Den sociale sommerfugl finder sociale interaktioner som en anden natur og behøver at bruge lidt (eller ingen) energi på at finde ud af disse relationer. Men den indadvendte skal huske på disse ting.

• Ledsag en ven eller et familiemedlem, mens de løber ærinder eller deltager i arrangementer.
• Søg om hjælp. Lad folk vide, at du har brug for hjælp.
• Bede venner og familie om at minde dig om, at det nok skal gå, og at det, du føler, er midlertidigt.
• Ringe til en ven eller et familiemedlem, du holder af, bare for at sige hej.
• Ringe til en ven eller et familiemedlem, du har tillid til, og få talt om tingene. (Hvis du har brug for professionel hjælp, kan du lære om, hvordan tekstterapi kan forbedre dit mentale helbred.)
• Vælg, hvem du bruger din tid sammen med i dag. Tilbring tid med mennesker, der er entusiastiske og positive.
• Samtaler positivt med en person i kundeservice.
• Knus med en person eller noget. Vær ikke bange for at bede om det!
• Tøj dit kæledyr i et fjollet kostume, og vis dem rundt for at få andre til at smile.
• Gå ud i offentligheden og vær sammen med andre mennesker. Det er frivilligt at engagere sig.
• Fortæl en person i din nærhed, hvad du sætter pris på eller kan lide ved vedkommende.
• Hav en picnic med familie eller venner.
• Vær vært for en familie-filmaften i weekenden.
• Få bevidst kontakt med en person, du har mistet kontakten med, eller som du har en uløst konflikt med.
• Gå med i en støttegruppe for folk, der går igennem det, du går igennem.
• Gå med i og deltag i et møde i en støttegruppe. Del og lyt.
• Lad en sjov telefonsvarer til en person, du holder af.
• Bag småkager eller brownies, og giv dem væk til en nabo, et familiemedlem, en ven eller endda fremmede.
• Poster nogle fjollede #ThrowbackThursday-billeder af dig fra barndommen, og bed venner om at gøre det samme.
• Skemalæg en regelmæssig date-aften med din kæreste.
• Søg efter inspirerende modeller, og læs deres historier.
• Send en overraskende plejepakke til en, du holder af.
• Send et brev eller et postkort til en person langt væk.
• Del et venligt smil med fremmede på vej til og fra arbejde.
• Sæt dig ned og start en oprigtig samtale med en betroet ven eller et familiemedlem om ting, der går godt, ting, du har det svært med, eller ting, du er taknemmelig for.
• Tag et familiemedlem med ud at spise frokost.
• Tag på biltur med dine søskende.
• Tag din hund eller en vens hund med på en gåtur.
• Tal med en fremmed ved busstoppestedet.

26 Ideer og aktiviteter til åndelig selvomsorg

Når ikke alle selvomsorgsaktiviteter er fysiske og mentale. Mange selvomsorgsaktiviteter falder ind under en kategori, som vi kender som åndelig, religiøs eller indre tænkning.

Åndelig selvomsorg drejer sig om dine værdier og ikke kun om din religion.

Disse aktiviteter fokuserer på at hjælpe dig med at fremme et roligt sind og en følelse af perspektiv ud over din hverdag.

• Deltag i en gudstjeneste i en kirke eller et åndeligt fællesskab.
• Skab tid til meditation i din hverdag.
• Før en 10-minutters kropsscanningsteknik for at tjekke ind med hver del af din krop.
• Før flere kropsbevidsthedsmeditationer af et minuts varighed i løbet af dagen.
• Før flere åndedrætsmeditationer af et minuts varighed i løbet af dagen.
• Før flere tankebevidsthedsmeditationer på et minut i løbet af dagen for at tjekke dine følelser og emotioner.
• Gør noget pænt for nogen i hemmelighed.
• Donér penge til en velgørende organisation efter eget valg. Du kan bruge et websted som Charity Navigator, der rangerer velgørenhedsorganisationer efter, hvor mange penge der rent faktisk går til de mennesker, du forsøger at hjælpe.
• Hjælpe nogen på en eller anden måde. Åbn en dør, bær en taske eller fodre en andens parkeringsmåler.
• Find bevidst fem uventede smukke ting på din vej til arbejde.
• Vær opmærksom på de ting, du gør i løbet af din morgen- og aftenrutine.
• Udøv afslapningsteknikker.
• Bøn.
• Læs noget spirituel litteratur.
• Del med en mindre heldig person, hvad enten det er noget ekstra frokost eller tøj, du ikke længere vil have.
• Memoriser passager fra Bibelen (eller en anden åndelig eller religiøs tekst).
• Sæt dig et grønt sted og vær stille og rolig i et par minutter.
• Sænk dine forventninger til dig selv og til andre.
• Tag en pause fra de sociale medier ved at slette eller deaktivere dem.
• “Vend den anden kind til” og vær den bedre person, når du er uenig med nogen.
• Ventér dig ved at skrive frit i en dagbog eller et Google doc. (Her er nogle ideer og skabeloner til selvomsorgsdagbøger til inspiration.)
• Følg medfølelse. Prøv at forstå, hvorfor andre tænker, føler og reagerer anderledes. Sæt dig selv i deres sted og se, hvordan du ville have det med deres handlinger.
• Besøg eller bliv frivillig på dit lokale dyreværn.
• Afprøv tilfældige handlinger af venlighed.
• Bliv frivillig på et lokalt krisecenter, hospital eller plejehjem. Vær til tjeneste for andre.
• Hvad er du god til? Find en mulighed for at bruge den styrke i dag.

Kunne du lide dette indlæg med ideer til selvomsorg?

Du kunne lide dette indlæg med ideer til selvpleje? Fandt du et par selvplejeideer, der lyder gode, men som du måske ikke havde set på din radar?