Snøft og nysen? Man har endnu ikke fundet en kur mod forkølelse, men det er muligt at forkorte varigheden af disse irriterende symptomer.
Det er en del af det at være menneske at blive forkølet. Og stort set alle mennesker har et forkølelsesmiddel, som de tror på – lige fra at nippe til ingefærte til at tygge på rå hvidløgsfed.
Hertil for ganske nylig vidste vi ikke, om det virkelig er muligt at forkorte varigheden af forkølelse med et håndkøbsmedicin. Nu ved vi, at det er det.
Hvad betyder det at være forkølet?
Over hundrede forskellige vira kan forårsage forkølelse, som er en smitsom sygdom, der rammer de øvre luftveje. Rhinoviruset, den mest almindelige synder, er ansvarlig for 30-50 % af alle forkølelser.
Alle har oplevet de mest almindelige forkølelsessymptomer på et eller andet tidspunkt i deres liv – voksne i gennemsnit to til fire gange om året og børn otte til ti gange om året. Disse symptomer omfatter rindende øjne, nysen, en løbende næse, tilstoppet næse, hoste og ondt i halsen.
Mens influenza normalt er ledsaget af høj feber, er forkølelse ikke ledsaget af høj feber. Forkølelser fører heller ikke til betydelig træthed, men de forårsager et vist ubehag.Håndkøbsmedicin, antibiotika og forkølelse
Mange mennesker bruger håndkøbsmedicin (OTC-medicin) for at lindre symptomerne på forkølelse. Der er normalt tale om dekongestive midler, antiinflammatoriske midler, smertestillende midler, antihistaminer eller en kombination – medicin, der hjælper dig med at få det bedre, men som ikke forkorter forkølelsens varighed.
Antibiotika er naturligvis ineffektive til at bekæmpe forkølelse, da det er en virusinfektion og ikke en bakteriel infektion. Din læge kan dog ordinere antibiotika, hvis din forkølelse er ledsaget af en sekundær bakteriel infektion (f.eks. øreinfektion eller bihulebetændelse).
Zink og forkølelse
I de sidste par år har flere undersøgelser vist, at zinkpastiller forkorter varigheden af forkølelsessymptomer hos voksne, men ikke hos børn. En metaanalyse af disse undersøgelser blev offentliggjort i Canadian Medical Association Journal i 2012.
Det menes, at zink, især når det tages ved de første tegn på forkølelse, forstyrrer rhinovirusets evne til at formere sig. Zink ser ud til at forkorte varigheden af symptomerne hos voksne med mellem to og tre dage, mens de mest almindelige bivirkninger omfatter en ubehagelig smag i munden og kvalme.
Læger anbefaler, at man tager zinkgluconat- eller acetatpastiller, der giver 9-24 mg zink pr. dosis hver anden time, og at man begynder at bruge dem, så snart man begynder at opleve symptomer.
Probiotika og forkølelse
Et andet middel mod forkølelse er probiotika. Den nøjagtige virkningsmekanisme er ukendt, men man mener, at probiotika kan stimulere produktionen af antistoffer og øge produktionen af hvide blodlegemer, ifølge American Pharmacists Association (APA).
I en nyere metaanalyse af flere undersøgelser, offentliggjort af APA, blev effekten af at tage probiotika på varigheden af forkølelse evalueret. Det blev konstateret, at med probiotikabehandling, der varede fra tre uger til syv måneder, oplevede deltagerne en reduktion i varigheden af deres symptomer på mellem en halv og en hel dag og en dag. Resultaterne tyder også på, at der var en lavere fraværsprocent fra arbejdet på grund af forkølelse blandt dem, der tog probiotika.
Bekæmp forkølelsen denne vinter ved at tage et probiotisk kosttilskud (kig efter produkter, der indeholder Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus og/eller Bifidobacterium animalis) og/eller spise flere probiotikaholdige fødevarer som yoghurt, kombucha te, miso, tempeh og kefir.
Flere tips til at besejre forkølelse
Ud over at tage zinktabletter og probiotika er der andre skridt, du kan tage for at komme på fode igen, hvis du har fået en forkølelse. Merck-manualerne anbefaler følgende:
- Rest hjemme, især hvis du har feber.
- Drik rigeligt med væske.
- Inhalér damp.
Indtag om nødvendigt symptomlindrende håndkøbsmedicin, såsom dekongestanter, antihistaminer, hostesirup og ikke-steroidal antiinflammatorisk medicin. Husk, at flere af disse kan forårsage døsighed.
>> Hvordan sugetabletter virker for at lindre ondt i halsen
>>> Hold dig sund denne vinter
>>> Sund vintermad
