6 Familienplanung und natürliche Ansätze zur Geburtenkontrolle, die legitime Verhütungsmethoden sind

Aus vielen Gründen entscheiden sich manche Frauen gegen eine Verhütung mit Hormonen, Barrieren oder etwas anderem als den natürlichen Veränderungen des Körpers. Diese als Familienbewusstseinsmethoden (FAM) bezeichneten Optionen umfassen Elemente wie die Beobachtung der biologischen Veränderungen einer Frau während des Menstruationszyklus, das ausschließliche Stillen beim Füttern eines Säuglings und die Verwendung eines Kalenders.

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FAM Is a Contraception Option, Say Experts

FAM options can be considered effective and modern forms -meaning they should be included with other types of birth control in family planning programming – according to a study published in the March 21, 2016, issue of Global Health: Science and Practice. „Die United States Agency for International Development (USAID) unterstützt FAMs als moderne Verhütungsmittel, weil diese Methoden die Kriterien für ein modernes Verhütungsmittel erfüllen“, schreiben die Autoren.

Nach Ansicht der Studienautoren sind FAMs:

• wirksam bei der Schwangerschaftsverhütung
• sicher
• basieren auf einem soliden Verständnis der Reproduktionsbiologie
• umfassen ein definiertes Protokoll für die korrekte Anwendung und
• wurden in angemessen konzipierten Studien zur Bewertung der Wirksamkeit unter verschiedenen Bedingungen getestet.“

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Effectiveness Varies; No Contraception Is Perfect

Das bedeutet nicht, dass FAM oder irgendeine Art der Geburtenkontrolle ausfallsicher ist. Wirksamkeit und Versagensrate sollten bei der Bewertung von Verhütungsmöglichkeiten immer berücksichtigt werden.

Fertilitätsbewusste Verhütungsmethoden bieten einen Zusatznutzen

Da FAM schwierig anzuwenden sein kann, sind die Wirksamkeitsraten nicht sehr hoch (76-88 Prozent wirksam). Mit anderen Worten: Eine Frau, die eine FAM-Methode mit einer Wirksamkeitsrate von etwa 80 Prozent anwendet, hat eine 20-prozentige Chance, innerhalb eines Jahres schwanger zu werden.

Doch die Wirksamkeitsrate ist einer von vielen Faktoren, die bei der Abwägung der Verhütungsmöglichkeiten zu berücksichtigen sind. Laut den Autoren der 2016 veröffentlichten Studie haben FAM-Methoden weitere einzigartige Vorteile. Sie „basieren auf dem Wissen der Frauen über ihren fruchtbaren Zyklus und – in einem Fall – darüber, wie das Stillen die Fruchtbarkeit vorübergehend unterdrücken kann. Sie erfordern keine klinischen Eingriffe, wie Hormone, Geräte oder Verfahren. Sie werden von der Frau und ihrem Partner kontrolliert. Sie verbessern das Verständnis der Frau für ihre Fruchtbarkeit und ihre biologischen Prozesse und können die Möglichkeit bieten, die Planung einer Schwangerschaft zu erleichtern.“

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Where to Find FAM Information and Guidance

Sometimes referred to as the rhythm method, FAMs can be offered through a wide variety of channels, including settings completely outside the health system, the authors write.

It’s a good idea to combine these different forms of FAM, for higher effectiveness. Dies wird als symptom-thermische Methode bezeichnet. Außerdem ist es ratsam, mit einem Gesundheitsdienstleister oder einem Sexualberater zusammenzuarbeiten, der diese Methoden gut kennt. Verschiedene gesundheitliche Probleme können die Funktionsweise des Menstruationszyklus beeinflussen, so dass ein Gespräch mit einem Anbieter alle gesundheitlichen Probleme aufdecken kann, die sich auf den Zyklus auswirken können.

Hier ist eine Aufschlüsselung der verschiedenen FAMs.

Standard Days Birth Control Method

Frauen, die ihre Menstruationszyklen für mindestens drei Zyklen verfolgt haben, haben gelernt, wie lange diese Zyklen typischerweise laufen. Bei Frauen, deren Zyklus zwischen 26 und 32 Tagen dauert, kann diese Methode funktionieren. Dabei wird vom 8. bis zum 19. Tag auf Sex verzichtet (oder ein Kondom verwendet).

Zwei-Tage-Methode zur Geburtenkontrolle

Bei dieser Methode wird zweimal täglich der Zervixschleim in der Vagina untersucht, und die Muster werden in einer Tabelle oder App festgehalten. Während des Fruchtbarkeitsfensters sondert der Körper Schleim ab, der von wässrig und klar bis hin zu dickflüssig und gelblich reichen kann. Diese Absonderungen helfen dem Körper, die Spermien in Richtung Eizelle zu bewegen, und gelten als die fruchtbarsten Zeiten Ihres Körpers. An zwei Tagen hintereinander, die trocken sind, gelten Sie als am wenigsten fruchtbar.

Die Zervixschleim-Geburtskontrollmethode

Der Zervixschleim hat während des Menstruationszyklus unterschiedliche Konsistenzen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, den Zervixschleim zu messen, und man kann dies gleich morgens nach dem Aufwachen tun. Man kann die Scheide vor dem Urinieren abwischen, nach dem Aufwachen den Schleim auf der Unterwäsche beobachten oder mit sauberen Fingern in die Scheidenöffnung greifen, um den Schleim zu sehen und zu fühlen.

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Wenn Sie die Beschreibung des Schleims in einem Kalender oder einer App notieren, können Sie Muster während des Menstruationszyklus erkennen. Menstruationsblut verdeckt den Schleim, daher sollten Sie die Tage der Periode als fruchtbare Tage betrachten. Nach dem Ende der Periode gibt es in der Regel trockene Tage, die je nach Länge Ihres Zyklus als weniger fruchtbar gelten können. Wenn sich die Eizelle auf den Eisprung vorbereitet, bildet sich Zervixschleim, der typischerweise gelb, weiß, trüb und mehr oder weniger klebrig ist.

Kurz vor dem Eisprung wird der Schleim glitschig, damit die Spermien besser in die Vagina gelangen können, um die Eizelle zu treffen. Dies ist die fruchtbarste Zeit und der Zeitpunkt, an dem ungeschützter Vaginalverkehr am besten vermieden werden sollte, wenn eine Schwangerschaft unerwünscht ist. Nach einigen Tagen wird das Sekret trüber und klebriger und verschwindet dann. Sobald keine Sekrete mehr vorhanden sind, gilt diese Zeit als unfruchtbar und am wenigsten geeignet, eine Schwangerschaft herbeizuführen. Diese Phase dauert an, bis die Periode wieder einsetzt und der monatliche Zyklus von vorne beginnt.

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Messung des Gebärmutterhalsschleims und der Basaltemperatur

Eine weitere Methode, die häufig zusammen mit der Messung des Gebärmutterhalsschleims verwendet wird, ist die Messung der Basaltemperatur des Körpers nach dem Aufwachen am Morgen. Da die Körpertemperatur beim Eisprung leicht ansteigt, kann die Messung der Werte über einen Zeitraum von mindestens drei Monaten Aufschluss darüber geben, wann Sie ungeschützten vaginalen Geschlechtsverkehr vermeiden sollten, da Sie dann am fruchtbarsten sind.

Es wird empfohlen, die Temperatur jeden Tag zur gleichen Zeit am Morgen zu messen, aber es ist wichtig zu wissen, dass verschiedene Faktoren die Körpertemperatur beeinflussen können, wie z. B. Krankheit, Stress, Müdigkeit, Rauchen, Alkoholkonsum oder die Verwendung eines Heizkissens oder einer Heizdecke. Sprechen Sie mit Ihrem medizinischen Betreuer oder einem qualifizierten Berater darüber, wie Sie Ihre Ergebnisse verfolgen und wie Sie am besten ein Diagramm mit den Daten von mindestens einem Monat lesen können.

5. Lactational Amenorrhea Method (LAM) of Birth Control

Bei dieser Methode stillen frischgebackene Mütter ihr Neugeborenes über einen Zeitraum von bis zu sechs Monaten ausschließlich. Ausschließliches Stillen bedeutet, dass das Baby nach Bedarf (tagsüber und nachts) gestillt wird, keine Flaschen oder Schnuller verwendet, keine Säuglingsnahrung oder andere Nahrungsmittel zu sich nimmt und die Mutter seit sechs Wochen nach der Entbindung keine Periode mehr hatte, nicht einmal Schmierblutungen.

Die Wirksamkeit der LAM-Methode liegt bei 98-99 Prozent, wenn die Mutter alle oben genannten Bedingungen einhält, nimmt jedoch ab, sobald das Baby mehr als Muttermilch isst, weniger als nach Bedarf gestillt wird oder die Periode der Mutter wiederkehrt. In diesen Fällen ist die Verwendung einer zweiten Verhütungsmethode, z. B. eines Kondoms, eine gute Idee, um eine ungeplante Schwangerschaft zu verhindern.

Kombinierte oder symptothermale FAM-basierte Methode der Geburtenkontrolle

Bezeichnen Sie sie als den größten Hit der Familienplanungsmethoden. Durch die Verwendung von zwei oder drei verschiedenen FAM-Methoden, wie z.B. der Beobachtung des Zervixschleims zusammen mit der Kalenderplanung oder der Aufzeichnung der Basaltemperatur zur Vorhersage des Eisprungs, erhöht die symptothermale Fruchtbarkeitswahrnehmungsmethode die Wirksamkeit und verringert die Versagensrate im Vergleich zur Verwendung einer FAM-Methode allein.