Schnupfen und Niesen? Ein Heilmittel gegen die Erkältung gibt es noch nicht, aber es ist möglich, die Dauer dieser lästigen Symptome zu verkürzen.
Eine Erkältung gehört zum Menschsein dazu. Und fast jeder Mensch hat ein Erkältungsmittel, an das er glaubt – vom Ingwertee bis zum Kauen auf rohen Knoblauchzehen.
Bis vor kurzem wussten wir nicht, ob es wirklich möglich ist, die Dauer der Erkältung mit einem rezeptfreien Mittel zu verkürzen. Jetzt wissen wir, dass es möglich ist.
Was bedeutet es, eine Erkältung zu haben?
Über hundert verschiedene Viren können eine Erkältung verursachen, eine Infektionskrankheit, die die oberen Atemwege befällt. Das Rhinovirus, der häufigste Erreger, ist für 30 % bis 50 % aller Erkältungen verantwortlich.
Jeder hat die häufigsten Erkältungssymptome schon einmal erlebt – Erwachsene im Durchschnitt zwei- bis viermal pro Jahr und Kinder acht- bis zehnmal pro Jahr. Zu diesen Symptomen gehören tränende Augen, Niesen, eine laufende Nase, verstopfte Nase, Husten und Halsschmerzen.
Während eine Grippe in der Regel mit hohem Fieber einhergeht, ist dies bei einer Erkältung nicht der Fall. Erkältungen führen auch nicht zu starker Müdigkeit, aber sie verursachen ein gewisses Maß an Unbehagen.
Viele Menschen verwenden rezeptfreie Medikamente, um die Symptome einer Erkältung zu lindern. Dabei handelt es sich in der Regel um abschwellende, entzündungshemmende, schmerzstillende, antihistaminische oder kombinierte Medikamente, die zwar das Wohlbefinden verbessern, aber nicht die Dauer der Erkältung verkürzen.
Antibiotika sind bei einer Erkältung natürlich unwirksam, da es sich um eine virale und nicht um eine bakterielle Infektion handelt. Ihr Arzt kann Ihnen jedoch Antibiotika verschreiben, wenn Ihre Erkältung von einer sekundären bakteriellen Infektion begleitet wird (z. B. Ohrenentzündung oder Nasennebenhöhlenentzündung).
Zink und die Erkältung
In den letzten Jahren haben mehrere Studien gezeigt, dass Zinklutschtabletten die Dauer der Erkältungssymptome bei Erwachsenen verkürzen, nicht jedoch bei Kindern. Eine Metaanalyse dieser Studien wurde 2012 im Canadian Medical Association Journal veröffentlicht.
Es wird vermutet, dass Zink, insbesondere wenn es bei den ersten Anzeichen einer Erkältung eingenommen wird, die Fähigkeit des Rhinovirus, sich zu vermehren, beeinträchtigt. Das Zink scheint die Dauer der Symptome bei Erwachsenen um zwei bis drei Tage zu verkürzen, während zu den häufigsten Nebenwirkungen ein unangenehmer Geschmack im Mund und Übelkeit gehören.
Ärzte raten, Zinkgluconat- oder -acetat-Lutschtabletten einzunehmen, die alle zwei Stunden 9-24 mg Zink pro Dosis enthalten, und mit der Einnahme zu beginnen, sobald die ersten Symptome auftreten.
Probiotika und Erkältung
Ein weiteres Mittel gegen Erkältung sind Probiotika. Der genaue Wirkmechanismus ist nicht bekannt, aber es wird vermutet, dass Probiotika die Produktion von Antikörpern anregen und die Produktion weißer Blutkörperchen erhöhen, so die American Pharmacists Association (APA).
In einer kürzlich von der APA veröffentlichten Meta-Analyse mehrerer Studien wurde die Wirkung der Einnahme von Probiotika auf die Dauer der Erkältung untersucht. Es wurde festgestellt, dass die Teilnehmer bei einer dreiwöchigen bis siebenmonatigen Probiotikabehandlung eine Verkürzung der Dauer ihrer Symptome um einen halben bis einen Tag erlebten. Die Ergebnisse deuten auch darauf hin, dass die Probiotika-Empfänger seltener wegen einer Erkältung am Arbeitsplatz fehlten.
Bekämpfen Sie die Erkältung in diesem Winter durch die Einnahme eines probiotischen Nahrungsergänzungsmittels (achten Sie auf Produkte, die Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus und/oder Bifidobacterium animalis enthalten) und/oder den Verzehr von probiotikareichen Lebensmitteln wie Joghurt, Kombucha-Tee, Miso, Tempeh und Kefir.
Weitere Tipps gegen die Erkältung
Neben der Einnahme von Zink-Lutschtabletten und Probiotika gibt es weitere Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um bei einer Erkältung wieder auf die Beine zu kommen. Die Merck-Handbücher empfehlen Folgendes:
- Schonen Sie sich zu Hause, besonders wenn Sie Fieber haben.
- Trinken Sie viel Flüssigkeit.
- Inhalieren Sie Dampf.
Nehmen Sie bei Bedarf symptomlindernde rezeptfreie Medikamente ein, z. B. abschwellende Mittel, Antihistaminika, Hustensäfte und nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente. Denken Sie daran, dass einige von ihnen Schläfrigkeit verursachen können.
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