Die traditionelle Sauna stammt ursprünglich aus Finnland, aber heutzutage gibt es auch andere Möglichkeiten, wie z. B. eine Infrarotsauna, ein Dampfbad oder eine tragbare Sauna.
Wie Sie wahrscheinlich wissen, besteht das Hauptziel der Sauna darin, Ihren emotionalen Zustand und Ihr körperliches Wohlbefinden zu verbessern. Eine der wichtigsten Fragen ist jedoch, was man in der Sauna anziehen soll, wenn man sich entschließt, sie zu benutzen. Lassen Sie uns gemeinsam das Geheimnis lüften.
Unser Körper ist wunderbar und erstaunlich, und wir müssen alles tun, um ihn in gutem Zustand zu halten. Viele Menschen neigen dazu, wenn sie sich träge, müde, gereizt und mit schmerzenden Gelenken und Muskeln fühlen, zu denken, dass es besser und einfacher ist, eine Pille zu schlucken und dabei die möglichen Nebenwirkungen zu ignorieren.
Wenn Sie kein Freund davon sind, jedes Mal Pillen zu schlucken, wenn Sie etwas spüren, dann ist eine Sauna perfekt für Sie. Dazu können Sie entweder eine eigene Sauna kaufen oder in ein Saunageschäft gehen. Wenn du dich für Letzteres entscheidest, solltest du wissen, wie die Kleiderordnung in der Sauna aussieht.
Um dich zu beruhigen, ist es vielleicht eine gute Idee, bei deinem Saunageschäft nachzufragen, wie die Kleiderordnung dort aussieht. Manche Leute wollen ganz authentisch nackt sein, während andere sich dabei unwohl fühlen.
In den meisten Saunen können Sie ein wunderbares Wellness-Erlebnis genießen, indem Sie einen Badeanzug oder ein Handtuch tragen. Sie können sich aber auch dafür entscheiden, ganz oder teilweise nackt zu gehen. Der Schlüssel liegt darin, herauszufinden, welcher Weg für Sie am angenehmsten ist.
Allerdings müssen Sie daran denken, dass es für die Kurorte wichtig ist, dass sich ihre Gäste willkommen und entspannt fühlen. Schließlich geht es bei Wellness-Behandlungen darum, sich wohl und entspannt zu fühlen. Es sollte Ihnen also nicht peinlich sein, das zu tragen, was Sie tragen möchten – oder auch nicht.
Ob Sie es glauben oder nicht, Ihr erster Schritt vor dem Betreten der Sauna ist es, sich vollständig zu entkleiden und zu duschen. Es ist notwendig, die staubige und schmutzige Kleidung und die Schuhe auszuziehen, die Sie während des Arbeitstages getragen haben.
Wenn Sie die Sauna in Alltagskleidung betreten, wird die Hitze Schmutz und Staub in die Luft abgeben. Dadurch wird die Wirkung der Sauna gemindert.
Danach sollten Sie entscheiden, was Sie während dieser 10 bis 45 Minuten anziehen oder nicht anziehen wollen. Das hängt von Ihrer Einstellung zu gesellschaftlichen Normen und persönlichem Komfort ab.
Wenn Sie sich nicht um Konventionen scheren, ziehen Sie sich aus und lassen Sie jeden Teil Ihres Körpers in den Genuss der hohen Temperaturen und des daraus resultierenden Schwitzens kommen. Natürlich brauchen Sie sich auch nicht um die Kleidung zu kümmern, wenn Sie eine Heimsauna haben. In diesem Fall können Sie die Vorteile des Saunierens nackt genießen.
Ansonsten sollten Sie sich entscheiden, was Sie anziehen, wenn Sie in einer öffentlichen Sauna sitzen. Wie auch immer Sie sich entscheiden, Sie sollten die einfache Regel befolgen, so wenig Kleidung wie möglich zu tragen und die falschen Sachen zu vermeiden.
Ihr Ziel sollte es sein, sich zu entspannen und die Vorteile der Sauna so gut wie möglich zu genießen. Was bringt es, Zeit damit zu verbringen, sich unwohl oder peinlich zu fühlen?
Fühlen Sie sich steif und gestresst? Sie sind verschwitzt nach einem anstrengenden Training im Fitnessstudio oder im Schwimmbad? Treten Sie in eine Sauna ein und spüren Sie, wie die Anspannung schmilzt, während der heiße Dampf Ihre Muskeln und Ihre Haut umschmeichelt und Ihren Geist entspannt.
Aber der Eintritt in eine öffentliche Sauna oder in eine Sauna im Fitnessstudio kann ein wenig unangenehm sein, oder? Was genau soll man anziehen? Was ist mit dem Duschen vorher? Was ist der Standard-Sauna-Knigge für den öffentlichen Saunabesuch?
Dieser Artikel befasst sich mit der Frage, was man in einer Sauna anziehen sollte, und gibt dir ein paar Tipps, damit du dich in der Sauna nicht blamierst oder lächerlich machst.
Badeanzug
Wenn dir die Vorstellung unangenehm ist, in einem öffentlichen Dampfbad nackt zu sein, ist es in Ordnung, einen Badeanzug zu tragen. Da man im Dampfbad so wenig Kleidung wie möglich tragen sollte, ist ein Badeanzug ein Kompromiss zwischen Komfort und Bescheidenheit. Wenn Sie einen Badeanzug für die Dampfkabine auswählen, wählen Sie einen ohne Metallverschlüsse oder Verzierungen, da diese durch die Hitze in der Dampfkabine zu heiß werden können. Sie sollten trotzdem ein Handtuch mitnehmen, damit Sie es bequem und sauber haben, wenn Sie einen Badeanzug tragen.
Auch wenn Badeanzüge eine praktische Lösung sind, können sie gefährlich für Ihre Gesundheit sein. Wie alle anderen Kleidungsstücke, die aus PVC-Gewebe hergestellt werden, verhindern sie die Atmung der Haut. Ganz zu schweigen von der Möglichkeit, dass es bei hohen Temperaturen schmilzt und giftige Chemikalien und Dämpfe abgibt.
Außerdem werden Sie sich durch das isolierende Material nach einiger Zeit in der Hitze unwohl fühlen. Sie werden es nicht genießen, etwas zu tragen, das zu viel Wärme absorbiert.
Daher sollten Sie möglichst einen locker sitzenden Badeanzug aus Naturfasern wählen. Diese Art von Material ermöglicht eine bessere Belüftung, während Sie in der Sauna sitzen.
Auch sollten Sie darauf achten, keinen Badeanzug mit Metallteilen zu tragen, um zu verhindern, dass diese heiß werden und Ihre Haut verbrennen.
Ein Handtuch
Dies ist die beste Wahl für jede Sauna, da es Ihnen das beste Erlebnis während Ihres Aufenthalts bietet. Vor allem die Finnen bestehen darauf, dass du nichts als ein Lächeln im Gesicht trägst und vielleicht ein Handtuch um die Hüfte, um die Bank vor deinem Schweiß und auch deine Privatsphäre zu schützen. Das Beste an dieser Wahl ist, dass sie völlig kostenlos und einfach zu bewerkstelligen ist. Tragen Sie nicht einmal Schmuck oder eine Brille, sondern entblößen Sie so viel Haut wie möglich.
Eine Sauna ist ein Ort der Gesundheit und Entspannung, nicht der modischen Inszenierung. Je weniger zwischen Ihnen und der Hitze steht, desto mehr genießen Sie Ihren Saunagang und desto mehr profitieren Sie davon.
Ob Sie einen Badeanzug tragen oder nicht, Sie brauchen ein Handtuch in der Sauna. Wenn Sie keine PVC-Stoffe auf Ihrer Haut haben wollen, während Sie die Hitze genießen, ist das Handtuch alles, was Sie brauchen. Andernfalls können Sie einen Badeanzug tragen, aber auch das weiche Handtuch benutzen, um es auf eine Bank zu legen, bevor Sie sich hinsetzen.
Da Sie beim Saunieren stark schwitzen, können Sie sich dafür entscheiden, ohne Kleidung zu gehen, um zu vermeiden, dass Sie durch Ihre Kleidung schwitzen. Auch wenn es in der Regel in Ordnung ist, ohne normale Kleidung in die Dampfsauna zu gehen, heißt das nicht, dass Sie sich völlig entblößen sollten. Nehmen Sie immer ein Handtuch mit, das von vielen Fitnessstudios zur Verfügung gestellt wird, um zu vermeiden, dass Sie sich direkt auf die Sitze in der Dampfkabine setzen. So können Sie verhindern, dass Bakterien von einem Körper auf den anderen übertragen werden. Wickeln Sie ein Handtuch um Ihren Körper und lassen Sie es eingewickelt, um einen sauberen Schutzschild zwischen Ihrem Körper und den Oberflächen der Dampfkabine zu schaffen, die von anderen Besuchern berührt wurden.
Die Finnen glauben, dass nur das Tragen eines Handtuchs um die Taille der einzige Weg ist, um das ultimative Erlebnis zu erhalten. Es reicht aus, um sowohl Ihre Privatsphäre als auch die Bank vor Ihrem Schweiß und der Verbreitung von Bakterien zu schützen.
Mein Rat ist, ein Handtuch aus Baumwolle zu wählen. Dieses Material saugt den Schweiß vollständig auf und trägt dazu bei, dass du dich wohl fühlst.
Um all das genießen zu können, was eine Sauna bietet, solltest du dich richtig kleiden. Du musst auch bedenken, dass eine öffentliche Sauna ein Raum ist, den sich mehrere Menschen teilen, und dass du dich vor Keimen und Bakterien schützen willst. Deshalb können Sie ein kleines, trockenes Handtuch mitnehmen, auf das Sie sich setzen. Sie können auch ein Handtuch um sich wickeln.
Wenn Ihnen der Gedanke an eine öffentliche Sauna nicht zusagt, können Sie sich eine private Heimsauna kaufen – eine tragbare Infrarotsauna, die mit allem ausgestattet ist, was Sie brauchen, um zu Hause zu saunieren, und zwar so, wie Sie es möchten.
Etwas aus Baumwolle
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihnen Ihr Badeanzug nicht ausreicht oder Sie ihn vermeiden wollen, können Sie etwas Bequemes aus Baumwolle tragen. Ein klassisches T-Shirt in Übergröße, ein locker sitzendes Baumwolltuch und kurze Hosen sind immer eine gute Wahl für die Sauna.
Sie absorbieren überschüssige Wärme und lassen Ihre Haut frei atmen. Tragen Sie immer saubere Kleidung, die Sie erst kurz vor dem Betreten der Sauna anziehen. Denken Sie daran, dass das Tragen dieser Kleidung nicht bedeutet, dass Sie das Handtuch nicht mit in die Sauna nehmen sollten.
Im Gegenteil, wenn Sie das Handtuch nicht als Abdeckung benötigen, müssen Sie es auf die Bank legen und sich darauf setzen. Auf diese Weise schützen Sie sich vor Bakterien und halten gleichzeitig die Sitzfläche sauber.
Noch ein Tipp! Versuchen Sie, auf enge Unterwäsche zu verzichten, vor allem auf Ihren BH, um Unbehagen zu vermeiden, das enge Kleidung in der Kabine bei hohen Temperaturen und hoher Luftfeuchtigkeit verursachen kann.
Wenn Sie nach dem Fitnessstudio mehr Bedeckung als einen Badeanzug brauchen, wählen Sie etwas aus Baumwolle. Ein Paar Baumwollshorts und ein Tanktop oder ein locker sitzendes, übergroßes Baumwoll-T-Shirt sind eine gute Wahl für die Kleidung in der Sauna. Das locker sitzende T-Shirt und die Shorts oder ein Baumwolltuch lassen Ihre Haut atmen und nehmen selbst nicht viel Wärme auf.
Ziehen Sie sie an, bevor Sie in die Sauna gehen; achten Sie nur darauf, dass Sie die Unterwäsche, einschließlich BHs, weglassen.
Loofah
Einige Benutzer verwenden gerne eine Luffa, um trockene, abgestorbene Haut während des Saunagangs abzuschrubben. Ja, das ist fantastisch und sehr wohltuend für Ihre Haut, aber Sie sollten es sich zweimal überlegen, bevor Sie es benutzen.
Die Verwendung des Luffas in Ihrer privaten, tragbaren Infrarotsauna ist in Ordnung, aber den Körper in einer öffentlichen Sauna abzuschrubben ist unhöflich gegenüber den anderen Saunabesuchern, finden Sie nicht auch?
Fußbekleidung
Es ist verlockend, eine Dampfkabine aus Bequemlichkeit barfuß zu betreten, aber barfuß in einer Gemeinschaftsdampfkabine zu gehen, kann als schlechter Stil angesehen werden. Die Bakterien und Keime, die man beim Barfußlaufen in einem Fitnessstudio sammelt, können dann in die warme, feuchte Umgebung einer Dampfkabine gelangen, die ideal für die Vermehrung von Bakterien ist. Anstatt ohne Schuhe zu gehen, sollten Sie ein Paar billige Gummiflipflops nur für die Dampfkabine verwenden. So können Sie Ihre Füße vor Schmutz und Keimen schützen, ohne schmutzige Straßenschuhe mit in die Sauna nehmen zu müssen.
Tragen Sie niemals Schuhe, wenn Sie die Sauna benutzen, besonders nicht im Freien. Sie können die Duschsandalen tragen, um zu vermeiden, dass Sie barfuß auf den rutschigen Fliesen laufen, aber Sie müssen sie ausziehen, sobald Sie drinnen sind.
Das Tragen von Schuhen, während Sie auf der Bank sitzen, ist unhöflich gegenüber den anderen Personen, die die Sauna mit Ihnen teilen. Es ist besonders unhöflich, die Duschsandalen auf die untere Sitzbank zu stellen, während man auf der oberen liegt.
Regeln
Die Art der Kleidung, die Sie im Dampfbad tragen, kann von den Regeln Ihres Fitnessstudios abhängen. Wenn die Dampfkabine beispielsweise von Mitgliedern beider Geschlechter gemeinsam genutzt wird, verbietet das Fitnessstudio das nackte Sitzen in der Dampfkabine, während Fitnessstudios, die für jedes Geschlecht eine eigene Dampfkabine haben, weniger strenge Regeln haben. Erkundigen Sie sich immer an der Rezeption und lesen Sie die Hinweisschilder, bevor Sie eine Dampfkabine benutzen, um sicherzugehen, dass Sie es richtig machen.
Sichern Sie sich, dass Ihre Badekleidung für die Sauna geeignet ist
Wenn Ihnen der Gedanke, nackt in die Sauna zu gehen, unangenehm ist, lassen Sie sich davon nicht abhalten, die Vorteile zu genießen. Es ist in Ordnung, in der Badehose zu sitzen. Es geht zwar darum, so wenig Kleidung wie möglich zu tragen, aber ein Badeanzug reicht aus.
Saunen können sehr heiß werden, daher sollten Sie darauf achten, dass Ihr Badeanzug keine Metallverschlüsse hat, da diese sehr heiß werden und Sie verbrennen können. Wenn Sie sich für einen Badeanzug entscheiden, sollten Sie trotzdem ein Handtuch zum Sitzen haben, um Komfort und Sauberkeit zu gewährleisten.
Auch für Uhren und Schmuck bieten die meisten Saunen ein Schließfach, in dem Sie Ihre persönlichen Gegenstände sicher aufbewahren können, während Sie die Behandlungen und anderen Einrichtungen genießen.
Vergessen Sie die Menschen, die Sie in der Sauna treffen, die trockene oder feuchte Wärme, die in der Sauna angeboten wird, hat einige wunderbare therapeutische Vorteile, die das Schwitzen und die Reinigung fördern und ein Gefühl der Entspannung und des Wohlbefindens hervorrufen.
Wie man Saunakleidung auswählt
Die schnelle Antwort auf die Frage, was man in einer Infrarotsauna tragen sollte, ist so knapp wie möglich gehalten. Um alle Vorteile der Sauna zu genießen, sollten Sie so wenig Kleidung wie möglich tragen. Wenn Sie allein in der Sauna sind, bleiben Sie nackt.
Wenn nicht, tragen Sie lockere, atmungsaktive Kleidung, damit die Poren Ihrer Haut Schweiß und unerwünschte Chemikalien absondern können.
Beim Auswählen der Saunakleidung sollten Sie folgende Tipps beachten:
LOSIGKEIT
Damit der Körper richtig schwitzen kann, sollten Sie Kleidung wählen, die die Haut so wenig wie möglich berührt.
Eine zu enge Kleidung verstopft nur die Hautporen und mindert die Wirksamkeit des Saunagangs.
LICHTigkeit
Die Kleidung muss ebenfalls leicht sein, da sie unweigerlich die Haut berühren wird. In diesem Fall sollte sie die Poren nicht verstopfen, weil sie leicht ist. Der Schweiß sollte sie durchdringen können.
Atmungsaktivität
Neben der Lockerheit und Leichtigkeit muss die Saunakleidung auch atmungsaktiv sein, damit die heiße Luft direkt an die Haut gelangt und für ein gutes Schwitzen sorgt.
EINFACHES ENTFERNEN
Es kann vorkommen, dass die Temperaturen in der Sauna zu unangenehm werden und das Schwitzen zu stark wird.
In einem solchen Fall haben Sie die Möglichkeit, den Raum zu verlassen oder die Bedeckung der Haut zu reduzieren. Wenn Sie sich für Letzteres entscheiden, sollten Sie Kleidung tragen, die Sie leicht ablegen können.
Tipp: Tragen Sie keine Accessoires; Ohrringe, Halsketten, Armbänder und andere Accessoires sind zu vermeiden, da sie leicht überhitzen und Ihre Haut vernarben. Intelligente Geräte wie Smartwatches sind sehr hitzeempfindlich und können in der Sauna sogar explodieren.
Wenn du diese Tipps beachtest, wirst du die Saunagänge genießen und sogar davon profitieren.
Was Sie in der Sauna vermeiden sollten
Ob Sie die traditionelle Sauna oder die Infrarotsauna benutzen, es gibt Dinge, die Sie nicht mit in die Sauna nehmen sollten, darunter:
- Schmutzige und eng anliegende Kleidung – Es ist unangenehm, wenn die Hitze den Staub löst und an die Luft abgibt.
- Trainingskleidung und Schwitzanzug – Alle Kleidungsstücke aus PVC sind die falsche Wahl, wenn du die Sauna benutzt, da sie bei hohen Temperaturen schmelzen können.
- Schmuck aus Metall und Piercings – Sie erhitzen sich und können dich verletzen.
- Lotionen und Cremes – Sie verstopfen deine Poren und verhindern, dass deine Haut frei atmen kann
- Trage unter keinen Umständen Schuhe in der Sauna – sie sind schmutzig, halten die Hitze und du könntest am Ende mit Fußpilz die Sauna verlassen.
- Saunaanzüge sind eine schreckliche Erfindung – glaube nicht, was dir die Werbung im Fernsehen erzählt. Ihr Kunststoffgewebe stört die Hitze der Sauna, sie sind nicht so atmungsaktiv wie Baumwolle und geben außerdem giftige Dämpfe ab (erhitzter Kunststoff wurde mit verschiedenen Krebsarten in Verbindung gebracht), die nicht nur für Sie, sondern auch für alle anderen in der Umgebung gefährlich sind.
- Schwitzanzüge sind ebenfalls eine schlechte Idee. In der Sauna haben sie den gegenteiligen Effekt: Sie isolieren die Haut und verzögern das Schwitzen. In der Sauna muss man schwitzen, nur so kommen alle Vorteile zum Tragen.
- Tragen Sie nicht Ihre verschwitzte Trainingskleidung in der Sauna.
- Auch die schlechteste Idee, was man in der Sauna anziehen sollte, ist Straßenkleidung, die dazu führt, dass man rausgeschmissen und verbannt wird. Einfach gesagt, tun Sie es nicht.
Was trägt man also in der Sauna, um sie sinnvoll zu nutzen? Nichts, ein Handtuch oder einen Badeanzug? Es gibt im Grunde keine ernsthaften Regeln für den Besuch einer Sauna, und die Art und Weise hängt im Wesentlichen von dem Land ab, in dem Sie sich befinden, und von der jeweiligen Sauna.
Es ist wichtig, dass Sie sich nicht daran aufhalten, was Sie anziehen sollen. Es bringt nichts, nackt in der Sauna zu sitzen, wenn man sich unwohl fühlt und angespannt ist; das macht den Sinn der Entspannung zunichte. Es geht darum, sich zu entspannen, ein paar Drinks zu genießen und einfach die Erfahrung zu machen, einen gereinigten Körper und Geist zu haben.
Wer das Glück hat, zu Hause eine eingebaute Sauna oder ein Dampfbad zu haben, kann die therapeutischen Eigenschaften der Sauna jeden Tag nutzen.
In diesem Fall empfehlen wir Ihnen, dem Beispiel der Skandinavier zu folgen und in der Sauna nichts zu tragen – je mehr Haut Sie dem Dampf aussetzen können, desto besser sind die gesundheitlichen Auswirkungen.
Denken Sie daran, ein Handtuch mitzunehmen, auf dem Sie während des Saunagangs sitzen oder liegen können, da der Sitz Ihr Gesäß verbrennen kann und Sie sich beim Positionswechsel unwohl fühlen.
Entspannen Sie sich, atmen Sie den Dampf ein, machen Sie Ihren Kopf frei und lassen Sie sich in eine physiologische und psychologische Glückseligkeit treiben.
Die Funktionsweise einer Sauna ist einfach: Die erzeugte Hitze sollte in das Gewebe Ihres Körpers eindringen, und wie tief sie eindringt, ist direkt für den therapeutischen Nutzen der Sauna verantwortlich.
Wenn Sie zu viele Kleidungsstücke tragen, wird der größte Teil der Wärme von den Kleidungsstücken selbst absorbiert und unnötigerweise an die Umgebung abgegeben, anstatt in Ihre Haut einzudringen, wie es eigentlich vorgesehen ist. Mit anderen Worten: Lagenweise Kleidung verhindert, dass Sie die therapeutischen und gesundheitlichen Vorteile der Sauna voll ausschöpfen können.
Aus diesem Grund sollte man in der Sauna nur wenig oder gar keine Kleidung tragen. Je weniger Kleidung Sie tragen, desto größer ist der Nutzen, den Sie daraus ziehen.
Nackt in die Sauna zu gehen ist hygienisch und wahrscheinlich die beste Wahl von allen. Es gibt keinen anderen Weg, um das ultimative Vergnügen zu erleben und alle Vorteile des Schwitzens zu spüren. Und das Beste ist: Wenn Sie nackt in die Sauna gehen, brauchen Sie sich keine Gedanken darüber zu machen, was Sie anziehen sollen. Die Antwort ist einfach – nichts!
Leider zögern die meisten von uns bei diesem unkonventionellen Ansatz. Wenn Sie zu den Menschen gehören, denen es unangenehm ist, an einem öffentlichen Ort nichts zu tragen, haben Sie einige Möglichkeiten. Alles in allem ist das Einzige, was zählt, das Beste, was die Sauna zu bieten hat.
