De traditionele sauna vindt zijn oorsprong in Finland, maar tegenwoordig zijn er ook andere mogelijkheden, zoals een infraroodsauna, een stoombad of een draagbare sauna.
Zoals u waarschijnlijk weet, is het hoofddoel van de sauna het verbeteren van uw emotionele toestand en lichamelijk welzijn. Echter, een van de cruciale vragen is wat te dragen in de sauna als je eenmaal besluit om het te gebruiken. Laten we samen het mysterie ontrafelen.
Ons lichaam is prachtig en verbazingwekkend, en we moeten er alles aan doen om het in goede staat te houden. Veel mensen, wanneer ze zich futloos, moe, prikkelbaar voelen, en pijnlijke gewrichten en spieren hebben, zijn geneigd om te denken dat het beter en gemakkelijker is om een pil te slikken, de mogelijke bijwerkingen negerend.
Als je niet zo’n voorstander bent van pillen slikken elke keer dat je iets voelt, dan is een sauna perfect voor jou. Dit kan worden bereikt door ofwel een persoonlijke sauna te kopen of naar een sauna winkel te gaan. Als u besluit om het laatste te doen, dan moet u weten wat de sauna dress code is.
Om uw gedachten op hun gemak te stellen, kan het een goed idee zijn om te controleren met uw sauna winkel en vraag hen hun regels met betrekking tot de dress code. Sommige mensen gaan graag op de authentieke manier en gaan full-on naakt, terwijl anderen zich ongemakkelijk voelen om dit te doen.
In de meeste sauna’s, kunt u genieten van een heerlijke spa ervaring door het dragen van een badpak of een handdoek. Maar u kunt er ook voor kiezen om geheel of gedeeltelijk naakt te gaan. De sleutel is echt over het vinden van welke route is comfortabel voor you.
Nechtans, je moet niet vergeten dat het essentieel is dat kuuroorden dat hun gasten zich welkom en ontspannen voelen. Immers, spa-behandelingen zijn allemaal over het gevoel comfortabel en ontspannen. Schaam u dus nooit voor het feit dat u wilt dragen wat u wilt dragen – of niet wilt dragen.
Geloof het of niet, uw eerste stap voordat u de sauna ingaat is u volledig uitkleden en een douche nemen. Het is noodzakelijk om de stoffige en vuile kleren en schoenen uit te trekken die u de hele werkdag heeft gedragen.
Als u de sauna ingaat gekleed in alledaagse kleren, zal de hitte vuil en stof in de lucht loslaten. De voordelen die u van de sauna kunt hebben, nemen daardoor af.
Daarna moet u beslissen wat u tijdens die 10 tot 45 minuten wel of niet aantrekt. Het zal afhangen van uw houding ten opzichte van sociale normen en persoonlijk comfort.
Als u zich niets aantrekt van conventies, trek dan de kleren uit en laat elk deel van uw lichaam de vruchten plukken van de hoge temperaturen en het daaruit voortvloeiende zweten. Natuurlijk hoeft u zich ook geen zorgen te maken over de kleren als u een sauna thuis heeft. In dat geval, voel de voordelen van het gebruik van de sauna terwijl naakt.
Other, moet u beslissen wat te dragen tijdens het zitten in de openbare sauna. Wat uw keuze ook is, u moet de eenvoudige regels volgen om zo weinig mogelijk kleren te dragen en om te voorkomen dat u de verkeerde dingen draagt.
Uw doel moet zijn om te ontspannen en zo veel mogelijk te genieten van de voordelen van de sauna. Wat heeft het voor zin om tijd door te brengen met je ongemakkelijk of beschaamd te voelen?
Voel je je stijf en gestrest? Bent u bezweet na een stevige workout in de sportschool of het zwembad? Stap in een sauna en voel de spanning wegsmelten terwijl de hete stoom uw spieren en huid streelt, en uw geest ontspant.
Maar het betreden van een openbare sauna of sportschool sauna kan een beetje ongemakkelijk zijn, toch? Wat moet je precies aantrekken? Hoe zit het met douchen van tevoren? Wat is de standaard sauna-etiquette voor openbaar saunagebruik?
Dit artikel zal een blik werpen op wat te dragen in een sauna, en je een paar tips geven zodat je jezelf niet in verlegenheid brengt of voor schut zet in de sauna.
Zwempak
Als je je ongemakkelijk voelt bij het idee om naakt te gaan in een openbaar stoombad, is het prima om in een zwempak te gaan zitten. Aangezien u zo weinig mogelijk kleding moet dragen in een stoomcabine, zorgt een badpak voor een compromis tussen comfort en bescheidenheid. Bij het selecteren van een badpak voor een stoombad, kies er een zonder metalen sluitingen of versieringen, die te warm kunnen worden bij blootstelling aan de warmte van het stoombad. U zult nog steeds een handdoek willen meenemen om op te zitten voor comfort en netheid wanneer u een badpak draagt.
Zelfs al zijn badpakken een praktische oplossing, het kan gevaarlijk zijn voor uw gezondheid. Net als elke andere kleding gemaakt van PVC stoffen, zal het de ademhaling van uw huid verhinderen. Om nog maar te zwijgen over de mogelijkheid van smelten en het afgeven van giftige chemicaliën en dampen bij hoge temperaturen.
Daarnaast zal dat isolerende materiaal u een oncomfortabel gevoel geven na enige tijd in de hitte te hebben doorgebracht. U zult niet graag iets dragen dat te veel warmte absorbeert.
Daarom moet u, indien mogelijk, een ruimvallende zwembroek kiezen die van natuurlijke vezels is gemaakt. Dat soort materiaal zorgt voor een betere ventilatie terwijl u in de sauna zit.
Zorg er ook voor dat u geen badpak draagt met metalen onderdelen, om te voorkomen dat deze heet worden en uw huid verbranden.
Een handdoek
Dit is de beste keuze voor elke sauna, want het zorgt voor de beste ervaring tijdens uw dagje uit. De Finnen, vooral, dringen erop aan dat u niets anders draagt dan een glimlach op uw gezicht en misschien een handdoek om uw middel om de bank te beschermen tegen uw zweet en ook uw privacy. Het beste aan deze keuze is dat hij volledig vrij is en gemakkelijk uit te voeren. Draag zelfs geen juwelen of bril; geef zoveel mogelijk van uw huid bloot.
Een sauna is een plaats bedoeld voor gezondheid en ontspanning, niet voor het maken van modestatements. Hoe minder er tussen u en de warmte komt, hoe meer u van uw sessie zult genieten en hoe meer profijt u ervan zult hebben.
Of u nu een badpak gebruikt of niet, in de sauna hebt u een handdoek nodig. Als u geen PVC-stoffen op uw huid wilt terwijl u van de warmte geniet, is een handdoek alles wat u nodig hebt. Anders kunt u een badpak dragen, maar ook de zachte handdoek gebruiken om op een bankje te leggen voordat u gaat zitten.
Omdat u overvloedig zweet tijdens het gebruik van een sauna, kunt u ervoor kiezen om zonder kleding te gaan om te voorkomen dat u door uw kleding heen zweet. Hoewel het meestal prima is om zonder gewone kleding in de stoomcabine te gaan, betekent dit niet dat u alles moet ontbloten. Neem altijd een handdoek mee, geleverd door veel sportscholen, om te voorkomen dat je direct op de stoelen in de stoomcabine zit. Dit kan de verspreiding van bacteriën van het ene lichaam naar het andere helpen voorkomen. Wikkel een handdoek om uw lichaam en houd hem omwikkeld, zodat er een schoon schild ontstaat tussen uw lichaam en de oppervlakken van de stoomcabine die andere klanten hebben aangeraakt.
De Finnen geloven dat het dragen van alleen een handdoek om het middel de enige manier is om de ultieme ervaring te krijgen. Het zal genoeg zijn om zowel uw privacy als de bank te beschermen tegen uw zweet en de verspreiding van bacteriën.
Mijn advies is om een handdoek van katoen te kiezen. Dat materiaal zal uw zweet volledig absorberen en u helpen u comfortabel te voelen.
Om te genieten van alles wat een sauna biedt, wilt u correct gekleed gaan. U moet er ook rekening mee houden dat een openbare sauna een ruimte is die door meerdere mensen wordt gedeeld, dus u wilt uzelf beschermen tegen ziektekiemen en bacteriën. Daarom kunt u een kleine, droge handdoek meenemen om op te zitten. U hebt ook de keuze om een handdoek om u heen te wikkelen.
Als het idee van een openbare sauna u niet aanspreekt, kunt u uw eigen privésauna voor thuis kopen-een draagbare infraroodsauna, die wordt geleverd met alles wat u nodig hebt om thuis te saunabaden op de manier die u prettig vindt.
Doe iets van katoen
Als u het gevoel hebt dat uw zwempak niet genoeg voor u is of u wilt het vermijden, kunt u iets comfortabels van katoen dragen. Een klassiek, oversized T-shirt, loszittende katoenen omslagdoek, en een korte broek zijn altijd een uitstekende keuze voor de sauna.
Ze zullen overtollige warmte absorberen en uw huid vrij laten ademen. Draag altijd schone kleren, net voordat u naar binnen gaat. Denk eraan dat het dragen van deze kleren niet betekent dat u de handdoek niet mee hoeft te nemen in de sauna.
Integendeel, als u de handdoek niet nodig heeft als bedekking, is het nodig om hem op de bank te leggen en er op te gaan zitten. Op die manier houdt u uzelf veilig tegen bacteriën en de zitting schoon op hetzelfde moment.
Nog een tip! Probeer strak ondergoed over te slaan, vooral je beha, om ongemak te voorkomen, wat strakke kleding kan veroorzaken in de cabine met hoge temperatuur en vochtigheid.
Als je meer bedekking nodig hebt dan een badpak, na het raken van de sportschool, kies dan iets gemaakt van katoen. Een paar katoenen shorts en een tank top of een loszittende oversized katoenen t-shirt zijn goede keuzes voor wat te dragen in een sauna. Het loszittende T-shirt en de korte broek of een katoenen omslagdoek laten uw huid ademen en zullen zelf niet veel warmte absorberen.
Trek ze aan vlak voordat u de sauna ingaat; zorg er alleen voor dat u het ondergoed, inclusief beha’s, overslaat.
Loofah
Sommige gebruikers genieten van het gebruik van een loofah om droge, dode huid af te schrobben terwijl ze de sauna nemen. Ja, het is fantastisch en zeer gunstig voor uw huid, maar u moet twee keer nadenken voordat u het gebruikt.
Het gebruik van de loofah in uw privé, draagbare infraroodsauna is OK, maar het scrubben van je lichaam in de openbare sauna is onbeleefd tegen andere gebruikers, vind je niet?
Voetenschoeisel
Het is verleidelijk om een stoomcabine op blote voeten te betreden voor comfort, maar op blote voeten gaan in een gemeenschappelijke stoomcabine kan worden gezien als slechte vorm. De bacteriën en ziektekiemen die je krijgt terwijl je blootsvoets door een gezondheidsclub loopt, kunnen dan worden toegevoegd aan de warme, vochtige omgeving van een stoomcabine, ideaal voor bacteriële reproductie. In plaats van zonder schoenen te lopen, kun je beter een paar goedkope, rubberen teenslippers alleen voor de stoomcabine gebruiken. U kunt dan uw voeten beschermen tegen vuil en ziektekiemen zonder vuile straatschoenen mee te nemen in de sauna.
Nooit schoenen dragen tijdens het gebruik van de sauna, vooral die buitenshuis gebruiken. U kunt de douchesandalen dragen om te voorkomen dat u met blote voeten op gladde tegels loopt, maar u moet ze uitdoen zodra u binnen bent.
Het dragen van schoeisel terwijl u op de bank zit, is niet beleefd tegenover andere mensen die de sauna met u delen. Het is buitengewoon onbeleefd om de douchesandalen op de onderste zit te zetten terwijl u op de bovenste ligt.
Regels
Het soort kleding dat u in de stoomcabine draagt, kan afhangen van de regels van uw sportschool. Bijvoorbeeld, als de stoomcabine wordt gedeeld door leden van beide geslachten, zal de health club verbieden naakt in de stoomcabine te zitten, terwijl sportscholen die aparte stoomcabines hebben voor elk geslacht minder strenge regels kunnen hebben. Neem altijd contact op met de receptie en lees alle geplaatste borden voordat u begint met het gebruik van een stoomcabine om ervoor te zorgen dat u dit op de juiste manier doet.
Zorg ervoor dat uw badkleding geschikt is voor de sauna
Als u zich ongemakkelijk voelt bij het idee om naakt in de sauna te gaan, laat het u er dan niet van weerhouden om van de voordelen te genieten. Het is prima om in uw badpak te zitten. Het is weliswaar de bedoeling dat u zo min mogelijk kleding draagt, maar een badpak volstaat.
Sauna’s kunnen heet worden, dus zorg ervoor dat uw badpak geen metalen sluitingen heeft, want die worden gloeiend heet en kunnen u verbranden. U zult nog steeds een handdoek willen om op te zitten voor comfort en netheid wanneer u ervoor kiest om een badpak te dragen.
Ook, als het gaat om horloges en sieraden, zullen de meeste sauna’s een kluisje bieden, zodat u uw persoonlijke items veilig kunt opbergen terwijl u geniet van de behandelingen en andere faciliteiten.
Over het soort mensen dat u in sauna’s ontmoet, hebben de droge of natte warmtesessies die in de sauna worden aangeboden enkele prachtige therapeutische voordelen, die zweten en reiniging bevorderen en een gevoel van ontspanning en welzijn teweegbrengen.
Hoe Saunakleding te kiezen
Het snelle antwoord op de vraag wat te dragen in een infraroodsauna wordt zo schaars mogelijk gehouden. Om te genieten van alle voordelen van de sauna, draag zo weinig kleding als mogelijk. In feite, als je er alleen bent, blijf dan naakt.
Zo niet, draag dan losse, ademende kleding om de poriën op je huid in staat te stellen zweet en ongewenste chemicaliën uit te stoten.
Bij het kiezen van saunakleding, volg deze tips:
LOOSHEID
In een poging om het lichaam goed te laten zweten, ga voor kleding die de huid zo min mogelijk raakt.
Klemmende kleding blokkeert de huidporiën en vermindert de effectiviteit van de saunasessie.
LICHTHEID
De kleding moet ook licht zijn, aangezien deze onvermijdelijk de huid zal raken. In dat geval mogen ze de poriën niet verstoppen omdat ze licht zijn. Het zweet moet er doorheen kunnen.
BREIDBAARHEID
Naast losheid en lichtheid moet de saunakleding ook ademend zijn, in die zin dat ze de hete lucht direct op de huid laat komen en voor een goede zweten zorgt.
Verwijderingsgemak
Op sommige momenten in de sauna kunnen de temperaturen te oncomfortabel worden, en wordt het zweten te veel.
In zo’n geval heeft u de mogelijkheid om de ruimte te verlaten of de hoeveelheid bedekking op de huid te verminderen. Als u voor de laatste optie kiest, verdient het de voorkeur dat u kleding heeft die gemakkelijk kan worden afgeworpen.
Tip: Draag geen accessoires; oorbellen, kettingen, armbanden en andere accessoires moeten worden vermeden, omdat ze gemakkelijk oververhit raken en littekens op je huid veroorzaken. Slimme apparaten zoals smartwatches zijn zeer gevoelig voor hitte en kunnen zelfs ontploffen in de sauna.
Als u deze tips in gedachten houdt, zult u op een geweldige manier genieten en zelfs profiteren van deze saunasessies.
Wat te vermijden in de sauna
Of u nu de traditionele of infrarood sauna gebruikt, er zijn dingen die u niet mee naar binnen moet nemen, waaronder:
- Vuile en nauwsluitende kleding – Het is oncomfortabel om de hitte het stof los te laten maken en het in de lucht los te laten.
- Werkkleding en trainingspak – Alle kleding gemaakt van PVC is de verkeerde keuze als u de sauna gebruikt, omdat het kan smelten bij hoge temperatuur.
- Juwelen van metaal en piercings – Het zal opwarmen en kan u pijn doen.
- Lotions en crèmes – Ze zullen uw poriën verstoppen en voorkomen dat uw huid vrij kan ademen
- Draag in geen geval schoenen in de sauna – ze zijn vies, houden warmte vast, en je zou kunnen eindigen met voetschimmel.
- Sauna pakken waren een verschrikkelijke uitvinding – geloof niet wat de advertenties op tv je vertellen. Hun plastic stof interfereert met de warmte van de sauna, ze zijn niet zo ademend als katoen en stoten ook giftige dampen uit (verhit plastic is in verband gebracht met verschillende soorten kanker) die niet alleen gevaarlijk zijn voor jou, maar voor iedereen in de buurt.
- Sweatsuits zijn ook een slecht idee. Ze hebben een omgekeerd effect in de sauna; ze isoleren uw huid en vertragen het zweten. In de sauna moet je zweten, dat is hoe alle voordelen tot stand komen.
- Draag niet je bezwete trainingskleding in de sauna.
- Ook, het slechtste idee voor wat te dragen in de sauna, en zal prompt krijg je eruit geschopt en verbannen is straatkleding. Simpel gezegd, doe het niet.
Dus wat draag je in een sauna om er op een zinvolle manier van te profiteren? Niets, een handdoek, of een badpak? Er zijn in wezen geen serieuze regels als het gaat om een bezoek aan een sauna, en de manier waarop het wordt gedaan hangt in wezen af van het land waar je bent en de specifieke sauna.
Het is belangrijk om niet te worden opgehangen of verzanden door wat te dragen. Het zal u zeker geen goed doen om in uw blote kleren te gaan zitten als u zich niet op uw gemak voelt en gespannen bent; dat gaat in tegen het hele doel van ontspanning. Het idee is om te ontspannen, te genieten van een paar drankjes en gewoon te genieten van de ervaring van een gereinigd lichaam en geest.
Voor degenen onder ons die het geluk hebben om thuis een ingebouwde sauna of stoombad te hebben, kunt u elke dag profiteren van de therapeutische eigenschappen van de sauna.
In dit geval raden wij u aan het voorbeeld van de Scandanaviërs te volgen en niets te dragen in de sauna – hoe meer van uw huid u kunt blootstellen aan de stoom, hoe beter de gezondheidseffecten.
Vergeet niet een handdoek mee te nemen om op te zitten of liggen tijdens uw sessie, omdat de zitting uw billen kan verbranden en u een ongemakkelijk gevoel kan geven wanneer u van positie verandert.
Relax, voeg wat stoom toe om in te ademen, maak uw geest leeg, en drijf af in fysiologische en psychologische gelukzaligheid.
De manier waarop een sauna werkt is eenvoudig, de geproduceerde warmte moet doordringen in de weefsels van uw lichaam, en hoe diep de penetratie gaat is direct verantwoordelijk voor de therapeutische voordelen die sauna biedt.
Het dragen van te veel kleding betekent dat het grootste deel van de warmte wordt geabsorbeerd door de kleding zelf en nodeloos wordt afgevoerd naar de omgeving, in plaats van in uw huid te dringen zoals de bedoeling is. Met andere woorden, lagen en lagen van kleding zullen voorkomen dat u de volledige therapeutische voordelen en gezondheidseffecten van de sauna ontvangt.
Om die reden, wat te dragen in een sauna moet minimaal of zelfs nul kleding zijn. Hoe minder kleren u draagt, hoe meer voordeel u ontvangt.
Naakt naar de sauna gaan is hygiënisch en waarschijnlijk de beste keuze van allemaal. Er is geen andere manier om het ultieme genot te krijgen en alle voordelen van het zweten te voelen. Het beste van alles is dat als u naakt de sauna ingaat, u zich geen zorgen hoeft te maken over wat u aan moet trekken. Het antwoord is eenvoudig – niets!
Helaas aarzelen de meesten van ons over deze onconventionele aanpak. Als u een van die mensen bent die zich ongemakkelijk voelt om niets te dragen in een openbare plaats, hebt u een paar opties tot uw beschikking. Al met al, het enige dat telt is het beste dat de sauna biedt.
