Den traditionella bastun har sitt ursprung i Finland, men numera finns det fler alternativ, till exempel infraröd bastu, ångbastu eller bärbar bastu.
Som du säkert vet är det primära syftet med bastun att förbättra ditt känslomässiga tillstånd och fysiska välbefinnande. En av de avgörande frågorna är dock vad man ska ha på sig i bastun när man väl bestämt sig för att använda den. Låt oss avslöja mysteriet tillsammans.
Våra kroppar är underbara och fantastiska, och vi måste göra allt vi kan för att hålla dem i gott skick. Många människor, när de känner sig slöa, trötta, irriterade och har värkande leder och muskler, är benägna att tänka att det är bättre och enklare att ta ett piller och strunta i de potentiella biverkningarna.
Om du inte är en person som tar piller varje gång du känner något, så är en bastu perfekt för dig. Detta kan du göra antingen genom att köpa en personlig bastu eller genom att gå till en bastuaffär. Om du bestämmer dig för det sistnämnda bör du veta vilken klädkod som gäller för bastu.
För att du ska känna dig trygg kan det vara en bra idé att kontrollera med din bastuaffär och fråga dem om deras regler när det gäller klädkod. Vissa människor gillar att gå den autentiska vägen och vara helt nakna, medan andra känner sig obekväma med detta.
I de flesta bastur kan du njuta av en underbar spa-upplevelse genom att bära badkläder eller en handduk. Sedan kan du också välja att gå helt eller delvis naken. Nyckeln handlar egentligen om att ta reda på vilken väg som är bekväm för dig.
Nu måste du ändå komma ihåg att det är viktigt att spa-anläggningar att deras gäster känner sig välkomna och avslappnade. När allt kommer omkring handlar spabehandlingar om att känna sig bekväm och avslappnad. Var därför aldrig generad över att vilja ha på dig vad du vill ha på dig – eller inte ha på dig.
Tro det eller ej, ditt första steg innan du går in i bastun är att klä av dig helt och hållet och ta en dusch. Det är nödvändigt att ta av sig de dammiga och smutsiga kläder och skor som du har burit under hela arbetsdagen.
Om du går in i bastun klädd i vardagskläder kommer värmen att släppa ut smuts och damm i luften. Följaktligen kommer det att minska de fördelar du kan få av bastun.
Därefter bör du bestämma dig för vad du ska ha på dig eller undvika att ha på dig under dessa 10 till 45 minuter. Det beror på din inställning till sociala normer och personlig komfort.
Om du inte bryr dig om konventioner, ta av dig kläderna och låt varje del av din kropp få ta del av fördelarna med de höga temperaturerna och den resulterande svettningen. Naturligtvis behöver du inte heller oroa dig för kläderna om du har din hemmabastu. I det fallet kan du känna fördelarna med att använda bastun när du är naken.
I annat fall bör du bestämma vad du ska ha på dig när du sitter inne i den offentliga bastun. Oavsett vad du väljer bör du följa de enkla reglerna att bära så lite kläder som möjligt och undvika att bära fel saker.
Ditt mål bör vara att slappna av och njuta av fördelarna med bastun så mycket som möjligt. Vad är poängen med att tillbringa tid med att känna dig obekväm eller generad?
Känner du dig stel och stressad? Svettig efter ett rejält träningspass på gymmet eller i poolen? Gå in i en bastu och känn hur spänningarna smälter bort när den varma ångan smeker dina muskler och din hud och slappnar av i ditt sinne.
Men att gå in i en offentlig bastu eller en bastu på ett gym kan vara lite pinsamt, eller hur? Vad exakt är det meningen att du ska ha på dig? Hur är det med att duscha i förväg? Vad är den vanliga bastuetiketten för offentlig bastu?
Denna artikel tar en titt på vad du ska ha på dig i en bastu och ger dig några tips så att du inte skämmer ut dig själv eller gör bort dig i bastun.
Baddräkt
Om du känner dig obekväm med tanken på att vara naken i en offentlig ångbastu är det okej att sitta i en baddräkt. Eftersom du bör bära så lite kläder som möjligt i ett ångbad är en baddräkt en kompromiss mellan komfort och blygsamhet. När du väljer en baddräkt för ett ångbastu, välj en utan metallfästen eller utsmyckningar, som kan bli för varma när de utsätts för värmen i ångbastun. Du bör ändå ta med dig en handduk att sitta på för komfort och renlighet när du bär en baddräkt.
Även om baddräkter är en praktisk lösning kan det vara farligt för din hälsa. Liksom alla andra kläder som är tillverkade av PVC-tyg hindrar den din hud från att andas. För att inte tala om möjligheten att smälta och avge giftiga kemikalier och ångor vid höga temperaturer.
Det isolerande materialet kommer dessutom att få dig att känna dig obekväm efter att ha tillbringat en tid i värmen. Du kommer inte att tycka om att bära något som absorberar för mycket värme.
Därför bör du om möjligt välja en löst sittande baddräkt tillverkad av naturfibrer. Den typen av material ger bättre ventilation när du sitter i bastun.
Se också till att inte bära en baddräkt med metalldelar, för att undvika att de blir varma och bränner din hud.
En handduk
Detta är det bästa valet för varje bastu eftersom det ger dig den bästa upplevelsen under din dag ute. Särskilt finländarna insisterar på att du inte bär något annat än ett leende på ansiktet och kanske en handduk runt midjan för att skydda bänken från din svett och även ditt privatliv. Det bästa med detta val är att det är helt gratis och lätt att genomföra. Bär inte ens smycken eller glasögon; blotta så mycket hud som möjligt.
En bastu är en plats avsedd för hälsa och avkoppling, inte för att göra modestudier. Ju mindre som kommer mellan dig och värmen, desto mer kommer du att njuta av din session och samtidigt desto mer nytta får du av den.
Oavsett om du använder baddräkt eller inte behöver du en handduk i bastun. Om du inte vill ha PVC-tyg på huden medan du njuter av värmen är handduken allt du behöver. Annars kan du bära en baddräkt men också använda den mjuka handduken för att lägga den på en bänk innan du sätter dig.
Då du svettas rikligt när du använder bastun kan du välja att gå utan kläder för att undvika att svettas genom dina kläder. Även om det vanligtvis går bra att gå utan vanliga kläder i ångbastun betyder det inte att du bör blotta dig helt och hållet. Ta alltid med dig en handduk, som tillhandahålls av många gym, för att undvika att sitta direkt på sätena i ångbastun. Detta kan bidra till att förhindra att bakterier sprids från en kropp till en annan. Linda en handduk runt din kropp och håll den lindad, vilket skapar en ren sköld mellan din kropp och ångbastuets ytor som andra gäster har rört vid.
Finländarna anser att det enda sättet att få den ultimata upplevelsen är att bära bara en handduk runt midjan. Det räcker för att skydda både ditt privatliv och bänken från din svett och spridande bakterier.
Mitt råd är att välja en handduk av bomull. Det materialet kommer helt och hållet att absorbera din svett och hjälpa dig att känna dig bekväm.
För att kunna njuta av allt som en bastu erbjuder vill du gå klädd på rätt sätt. Du måste också tänka på att en offentlig bastu är ett utrymme som delas av flera personer, så du vill skydda dig från bakterier och bakterier. Det är därför du kan ta med dig en liten, torr handduk att sitta på. Du kan också välja att linda en handduk runt dig.
Om tanken på en offentlig bastu inte tilltalar dig kan du köpa en egen privat hemmabastu – en bärbar infraröd bastu, som levereras med allt du behöver för att bada bastu hemma och på det sätt som du vill.
Något av bomull
Om du känner att badkläderna inte räcker till för dig eller om du vill undvika dem, kan du bära något bekvämt av bomull. En klassisk, överdimensionerad T-shirt, en löst sittande bomullswrap och shorts är alltid ett utmärkt val för bastun.
De absorberar överskottsvärme och låter din hud andas fritt. Bär alltid rena kläder som du klär på dig strax innan du går in. Tänk på att det faktum att du bär dessa kläder inte innebär att du ska undvika att ta med handduken in i bastun.
Tvärtom, om du inte behöver handduken som överdrag, är det nödvändigt att lägga den på bänken och sitta på den. På så sätt håller du dig själv säker från bakterier och stolen ren samtidigt.
Ett tips till! Försök att hoppa över tajta underkläder, särskilt din bh, för att undvika obehag, som tajta kläder kan orsaka i kabinen med hög temperatur och luftfuktighet.
Om du behöver mer täckning än en baddräkt, efter att ha gått på gymmet, välj något som är tillverkat av bomull. Ett par bomullsshorts och ett linne eller en löst sittande överdimensionerad t-shirt i bomull är bra val för vad du ska ha på dig i bastun. Den löst sittande t-shirten och shorts eller en bomullsoverall låter din hud andas och absorberar inte mycket värme i sig.
Ta på dem precis innan du går in i bastun; se bara till att du skippar underkläderna, inklusive behåar.
Loofah
En del användare tycker om att använda en loofah för att skrubba bort torr, död hud medan de badar bastu. Ja, det är fantastiskt och mycket fördelaktigt för din hud, men du bör tänka två gånger innan du använder den.
Att använda luffa i din privata, bärbara infraröda bastu är okej, men att skrubba kroppen i den offentliga bastun är ohövligt mot andra användare, tycker du inte det?
Fotkläder
Det är frestande att gå in i ett ångbastu barfota för att det ska bli bekvämare, men att gå barfota i ett gemensamt ångbastu kan ses som dålig stil. De bakterier och bakterier som du samlar på dig när du går barfota genom ett hälsoklubb kan sedan läggas till den varma, fuktiga miljön i ett ångbad, som är idealisk för bakterieförökning. Istället för att gå utan skor kan du ägna ett par billiga flip-flops i gummi enbart åt ångbastu. Du kan då skydda dina fötter från smuts och bakterier utan att ta med dig smutsiga gatuskor in i bastun.
Har du aldrig skor när du använder bastun, särskilt inte när du använder utomhus. Du kan bära duschsandaler för att undvika att gå barfota på hala kakelplattor, men du måste ta av dem när du kommer in.
Att bära skor när du sitter på bänken är inte artigt mot andra personer som delar bastun med dig. Det är exceptionellt ohövligt att sätta duschsandalerna på den nedre sitsen medan man ligger på den övre.
Regler
Den typ av kläder som du bär i ångbastun kan bero på ditt gymregler. Om ångbastunet till exempel delas av medlemmar av båda könen kommer hälsoklubben att förbjuda att man sitter naken i ångbastunet, medan gym som har dedikerade ångbastun för varje kön kan ha mindre strikta regler. Kontrollera alltid med receptionen och läs eventuella skyltar innan du börjar använda ett ångbad för att försäkra dig om att du gör det på rätt sätt.
Säkerställ att dina badkläder är bastuanpassade
Om du känner dig obekväm med tanken på att gå naken i bastun ska du inte låta det hindra dig från att njuta av fördelarna med bastun. Det går bra att sitta i badkläder. Idén är visserligen att bära så lite kläder som möjligt, men det räcker med en baddräkt.
Saunor kan bli varma, så se till att din baddräkt inte har några metallfästen, eftersom detta kan bli rörligt varmt och bränna dig. Du vill ändå ha en handduk att sitta på för bekvämlighet och renlighet om du väljer att bära en baddräkt.
Också när det gäller klockor och smycken tillhandahåller de flesta bastur ett skåp, så att du säkert kan förvara dina personliga föremål medan du njuter av behandlingarna och andra faciliteter.
Om man bortser från vilken typ av människor man möter i bastur, har de torra eller våta värmesessioner som erbjuds i bastun några underbara terapeutiska fördelar, som främjar svettning och rening och ger en känsla av avslappning och välbefinnande.
Hur man väljer bastukläder
Det snabba svaret på frågan om vad man ska ha på sig i en infrarödbastu är att hålla sig så sparsam som möjligt. För att njuta av alla fördelar med bastun bör du bära så lite kläder som möjligt. Faktum är att om du är ensam där inne, håll dig naken.
Om inte, bär då lösa, andningsbara kläder så att porerna på huden kan släppa ut svett och oönskade kemikalier.
När du väljer bastukläder ska du följa de här tipsen:
LOOSENESS
För att kroppen ska kunna svettas på rätt sätt ska du satsa på kläder som rör vid huden så lite som möjligt.
Täta kläder blockerar bara hudens porer och minskar bastubadets effektivitet.
LJUSTHET
Kläderna måste också vara lätta, med tanke på att de oundvikligen kommer att beröra huden. I så fall bör de inte täppa till porerna på grund av att de är lätta. Svetten ska kunna passera igenom dem.
Atmningsbarhet
Bortsett från att vara lösa och lätta måste bastukläderna också vara andningsbara i och med att de tillåter den varma luften att nå huden direkt och ge en ordentlig svettning.
Lätt att ta av sig
Under vissa omständigheter när man är i bastun kan temperaturerna bli för obekväma och svettningen blir för mycket.
I ett sådant fall har man möjlighet att lämna rummet eller minska täckningen på huden. Om du väljer det senare alternativet är det att föredra att du har kläder som du lätt kan ta av dig.
Tip: Bär inga accessoarer; örhängen, halsband, armband och andra accessoarer ska undvikas eftersom de lätt överhettar och ger ärr på huden. Smarta enheter som smartklockor är mycket känsliga för värme och kan till och med explodera i bastun.
Om du håller dessa tips i åtanke kommer du att njuta och till och med dra nytta av dessa bastutillfällen på ett bra sätt.
Vad du bör undvika i bastun
Oavsett om du använder traditionell bastu eller infraröd bastu finns det saker du inte bör ta med dig in, bland annat:
- Smutsiga och åtsittande kläder – Det är obekvämt att låta värmen lösa upp dammet och släppa ut det i luften.
- Träningskläder och träningsoveraller – Alla kläder av PVC är fel val när du använder bastun eftersom det kan smälta vid hög temperatur.
- Smycken av metall och piercingar – De värms upp och kan skada dig.
- Lotioner och krämer – De täpper till dina porer och hindrar din hud från att andas fritt
- Har du under inga omständigheter skor på dig i bastun – de är smutsiga, håller kvar värmen och det kan sluta med att du går därifrån med fotsvamp.
- Bastudräkter var en hemsk uppfinning – tro inte på det som reklamen på TV säger. Deras plastmaterial stör bastuvärmen, de är inte lika andningsbara som bomull och avger dessutom giftiga ångor (upphettad plast har kopplats till flera typer av cancer) som är farliga inte bara för dig utan även för alla runt omkring.
- Svettdräkter är också en dålig idé. De har en omvänd effekt i bastun; de isolerar huden och fördröjer svettningen. I bastun måste du svettas, det är så alla fördelar uppstår.
- Har du inte dina svettiga träningskläder på dig i bastun.
- Den sämsta idén för vad du ska ha på dig i bastun är gatukläder, som snabbt kommer att få dig utsparkad och bannlyst. Enkelt uttryckt, gör det inte.
Så vad ska man ha på sig i bastun för att dra nytta av den på ett meningsfullt sätt? Ingenting, en handduk eller en baddräkt? Det finns i princip inga seriösa regler när det gäller att besöka en bastu, och hur det går till beror i huvudsak på vilket land du befinner dig i och vilken bastu det gäller.
Det är viktigt att inte låta sig hängas upp eller fastna i vad man ska bära. Det hjälper verkligen inte att sitta naken om man känner sig obekväm och spänd; det motverkar hela syftet med avslappningen. Tanken är att slappna av, njuta av ett par drinkar och helt enkelt njuta av upplevelsen av att ha en renad kropp och ett renat sinne.
För de av oss som har turen att ha en inbyggd bastu eller ett ångbastu i hemmet kommer du att kunna dra nytta av bastuns terapeutiska egenskaper varje dag.
I det här fallet rekommenderar vi att du följer skandinavernas exempel och inte har något på dig i bastun – ju mer av din hud du kan utsätta för ångan, desto bättre hälsoeffekter.
Tänk på att ta med dig en handduk att sitta eller ligga på under din session, eftersom sätet kan bränna rumpan och göra att du känner dig obekväm när du byter position.
Avslappna av, tillsätt lite ånga för att andas in, rensa tankarna och driv bort i fysiologisk och psykologisk lycka.
Sättet som en bastu fungerar på är enkelt, den värme som produceras ska tränga in i kroppens vävnader, och hur djupt intrycket går är direkt ansvarigt för de terapeutiska fördelarna som bastun ger.
Om du bär för många kläder innebär det att det mesta av värmen absorberas av själva kläderna och avges i onödan tillbaka till omgivningen, i stället för att tränga in i din hud som det är tänkt. Med andra ord kommer lager på lager av kläder att hindra dig från att få ta del av bastuns fulla terapeutiska fördelar och hälsoeffekter.
Av den anledningen bör vad man ska ha på sig i en bastu vara minimala eller till och med noll kläder. Ju färre kläder du bär, desto mer nytta får du.
Att gå naken i bastun är hygieniskt och förmodligen det bästa valet av alla. Det finns inget annat sätt att få den ultimata njutningen och känna alla fördelarna med att svettas. Det bästa av allt är att om du går in naken i bastun behöver du inte oroa dig för vad du ska ha på dig. Svaret är enkelt – ingenting!
Tyvärr tvekar de flesta av oss inför detta okonventionella tillvägagångssätt. Om du är en av dem som känner dig obekväm med att bära ingenting på en offentlig plats har du några alternativ. Allt som allt är det enda som spelar roll att få det bästa som bastun erbjuder.
