Wenn Ihr Unterstützungsnetzwerk nicht existiert

Die Selbsthilfe und Kreativität, die mein Leben verändert haben

Das Folgende ist eine Liste von hilfreichen Einstellungen und kreativen Ideen, die den positivsten Einfluss auf mein Wohlbefinden als Erwachsener gehabt haben. Ich empfehle sie jedem, egal welchen Alters, der sich mit Menschen verbunden fühlen, neue Freunde finden und dem Leben einen Sinn, Freude und Interesse abgewinnen möchte.

Einstellung ist alles

1. Vergleiche dich (oder dein Leben) nicht mit dem anderer; schätze deinen eigenen einzigartigen Wert und wisse, dass wir alle als Individuen geboren sind.
2. Behalte immer ein gutes Gewissen; wenn du das tust, wirst du nie mit Schuld oder Scham in Berührung kommen.
3. Vergib allen (ob sie um Vergebung bitten oder nicht). Schließlich sind wir alle nur Menschen und wissen nicht, wie andere Menschen zu ihrer Einstellung gekommen sind – und du verdienst es, frei von schlechten Gefühlen zu sein.
4. Sei selbstbewusst und freundlich, wann und wo immer es möglich ist, und warte nicht darauf, dass sich dir Gelegenheiten bieten – das werden sie nicht.
5. Egal, was dir passiert ist, lass niemals Bitterkeit, Gemeinheit oder Härte in deiner Seele Platz nehmen. Ich glaube, das sind einige der abstoßendsten menschlichen Eigenschaften, und du wirst dich nicht positiv, fröhlich oder friedlich fühlen, wenn du sie siehst, weder bei dir selbst noch bei irgendjemand anderem.
6. Sei freundlich zu dir selbst und fördere keine Beziehungen mit Menschen, die dich nicht unterstützen oder negativ sind, die dich herunterziehen (es spielt keine Rolle, wer sie sind). Suchen Sie sich Menschen, mit denen Sie gerne zusammen sind und die gerne mit Ihnen zusammen sind.

„Die Qualität Ihres Lebens ist die Qualität Ihrer Beziehungen.“- Tony Robbins

Einige hilfreiche kreative Ideen

Lesen Sie Sachbücher, Biographien und inspirierende Geschichten, um herauszufinden, wie andere Menschen denken (einschließlich Menschen, die Sie bewundern) und wie sie mit ihren Problemen umgehen. Für Menschen, die sich niedergeschlagen oder besiegt fühlen, empfehle ich dieses wunderbar beruhigende Buch: When Things Fall Apart: Heart Advice for Difficult Times von Pema Chodron. Ich empfehle auch The Road Less Travelled von M. Scott Peck.

Die folgenden vier Vorschläge können dank des Internets von einem Computer aus aktiviert werden.

1. Versuchen Sie, Ihren eigenen Blog online zu schreiben, über etwas, das für Sie von Bedeutung ist. Das Aufschreiben Ihrer Gedanken kann Ihnen helfen, sich weiterzuentwickeln, zu heilen und sich mit allen möglichen Gleichgesinnten zu verbinden. Einige Blogs kann man auch kostenlos einrichten.
2. Lesen und schreiben Sie nach Herzenslust auf Medium – natürlich!
3. Treffen Sie mehr Leute und finden Sie neue Freunde, indem Sie sich online einer Meetup-Gruppe anschließen. Meetup.com ist eine fabelhafte Plattform, um Gruppen von Menschen in deiner Gegend zu finden, die dieselben Dinge mögen. Der Beitritt ist einfach und kostenlos, und wenn Sie ein ungewöhnliches Interesse haben oder nicht finden können, wonach Sie suchen, können Sie Ihre eigene Meetup-Gruppe gründen. Welchen Preis kannst du dafür zahlen, deinen Stamm zu treffen?
4. Verbessere deine Fähigkeiten oder lerne etwas Neues, indem du einen Online-Kurs über „Udemy“ belegst. Auf dieser Website gibt es viele lustige, interessante und preiswerte Kurse, die du bezahlen und sofort herunterladen kannst, und die alle möglichen Themen abdecken.

Für Nachteulen und Extrovertierte

Schließe dich einer Band an oder gründe eine. Werden Sie Backgroundsänger oder Instrumentalist. Im Internet gibt es viele Websites zum Thema Musiker. Schließen Sie sich einer örtlichen Tanz-, Theatergruppe oder einem Chor an oder helfen Sie hinter der Bühne eines Theaters aus. Spielen Sie Gitarre oder singen Sie bei Open-Mic-Abenden in einer örtlichen Bar. Es gibt viele Möglichkeiten, mit Menschen in Kontakt zu kommen, wenn Sie darüber nachdenken.

Sinnstiftung durch Freiwilligenarbeit

Bieten Sie Ihre Fähigkeiten oder Dienste an und tun Sie etwas Sinnvolles, für das Sie sich begeistern können. Ehrenamtliche Arbeit macht einen großen Unterschied für Ihr Leben und für andere Menschen. Ich glaube auch, dass es der einfachste Weg ist, das Selbstwertgefühl zu steigern und Depressionen zu lindern. Aber man muss es tun, um daran zu glauben.

Ich engagiere mich gerne ehrenamtlich, weil ich glaube, dass es nichts Schöneres für die Seele gibt, als zu wissen, dass man jemandem hilft, der deine Unterstützung wirklich braucht und deine Anwesenheit in seinem Leben zu schätzen weiß. Dadurch fühlt sich das eigene Leben sinnvoll und wertvoll an und man fühlt sich mit etwas verbunden, das größer ist als man selbst.

„Es gibt keine bessere Übung für das Herz, als nach unten zu greifen und Menschen aufzurichten.“- John Holmes

Die Menschen fühlen sich oft viel glücklicher, wenn sie erkennen, dass es im Leben nicht nur um sie selbst geht. Es gibt viele fröhliche, freundliche und interessante Menschen, die sich ehrenamtlich engagieren, und vielleicht liegt es daran, dass sie mit dem Herzen bei der Sache sind und nicht mit dem Geldbeutel.

Sie können Ihre Freundschaft sogar von einem Telefon zu Hause aus anbieten, indem Sie eine ältere oder einsame Person anrufen, die tagelang niemanden hat, mit dem sie reden kann. Stellen Sie sich vor, wie sehr sie sich über einen Anruf von Ihnen freuen würden. Stellen Sie sich vor, wie ihr Gesicht in Erwartung aufleuchtet. Du kannst diese wunderbaren Möglichkeiten von jeder Freiwilligen-Website aus googeln.

Wie hilft mir das wirklich?

Du fragst dich vielleicht, warum sich einige dieser Vorschläge darauf konzentrieren, anderen Menschen zu helfen, wenn es doch dein Problem ist, kein Unterstützungsnetz zu haben.

Der Grund dafür ist, dass man meiner Erfahrung nach, wenn man anderen Menschen bei ihren Problemen hilft, sich selbst besser fühlt, da man mehr mit anderen Menschen verbunden ist und merkt, dass man geschätzt wird und dass man mit seinen Gefühlen gar nicht so allein ist.

Das ist ein guter Realitätscheck. Wir mögen uns manchmal getrennt oder isoliert fühlen, aber unsere Gefühle sind oft genauso wie die eines anderen Menschen (wenn auch durch unterschiedliche Szenarien verursacht).