Diety Atkinsa Do's & Don'ts

Owoce
Czereśnie, wiśnie i melony są dozwolone od fazy drugiej, a inne owoce są dozwolone w fazie trzeciej. Wliczają się one jednak do dziennego limitu węglowodanów netto – 50, 80 i 100 w fazie drugiej, trzeciej i czwartej. Podczas gdy większość serów, zwłaszcza twardych, jak cheddar, jest mile widziana we wszystkich fazach programu Atkinsa, bardziej miękkie produkty mleczne, pełnotłusty jogurt grecki, ricotta i twaróg są zarezerwowane dla faz od drugiej do czwartej. .