Dlaczego tak trudno jest zdobyć przyjaciół jako dorosły?

Pięć miesięcy temu przeprowadziłem się z Nowego Jorku do Los Angeles. Mieszkałem w NYC przez jedenaście lat, miałem tendencję do łatwego nawiązywania przyjaźni i miałem dużą sieć, którą brałem za pewnik.

Jestem singlem, mieszkam sam i jestem freelancerem, więc nie miałem partnera, współlokatora ani współpracowników, którzy pomogliby mi rozszerzyć mój krąg społeczny. Szybko odkryłam, że zdobywanie przyjaciół nie jest tak łatwe, jak zawsze zakładałam. Pomimo moich najlepszych starań, nie łączyłam się w znaczący sposób z tymi, z którymi dzieliłam moje nowe miasto.

Ciężko jest nawiązywać przyjaźnie jako osoba dorosła, ponieważ większość z nas jest dość mocno osadzona w swoich sposobach. Mamy swoich przyjaciół, swoje rutyny i trudno jest od nich odstąpić. Dodatkowo, nie mamy takich możliwości, jakie mieliśmy, gdy byliśmy młodsi i wszyscy byli na podobnych etapach życia. Gdy się starzejemy, niektórzy z nas mogą być żonaci i mieć dzieci, podczas gdy inni przyjaciele są samotni i dobrze się bawią. Kiedy jesteśmy młodsi większość z nas jest w szkole, potem w college’u, i dalej do życia po college’u.

Also, może teraz, gdy jesteś starszy, również zostałeś spalony przez przyjaźnie. To przerażające, aby być wrażliwym i umieścić siebie tam ponownie, jeśli miałeś trudny rozpad przyjaciela.

Ale wszyscy wiemy, że przyjaźń jest ważna- nawet badania zrównały przyjaźń ze szczęściem. Badanie z 2014 r. wykazało, że częstotliwość socjalizacji jest pozytywnie związana z zadowoleniem z życia.

Choć nawiązywanie przyjaźni jako dorosły może być trudne, najlepsza część o nawiązywaniu nowych znajomości to zdolność do tworzenia zdrowszych wzorców przyjaźni. Nowe przyjaźnie dają ci czyste konto, możliwość uczenia się na błędach w przeszłych relacjach z przyjaciółmi i wykuwania nowych, które mają jeszcze silniejsze więzi. Możesz znaleźć przyjaciół, którzy będą cię najbardziej komplementować i pomogą ci osiągnąć bardziej satysfakcjonujące życie, ludzi, dla których możesz być tam, zbyt.

Tips to Make New Friends as an Adult

To zajmie trochę pracy, aby zdobyć nowych przyjaciół, ale przekonasz się, że to jest tego warte. Oto kilka strategii nawiązywania przyjaźni jako dorosły, czy jesteś introwertykiem czy ekstrawertykiem.

Become a joiner

Pomyśl o rzeczach, które chciałbyś mieć więcej czasu na robienie. Czy jesteś tenisistą, którego rakieta zardzewiała? Dołącz do grupy tenisowej. Pro tip: chociaż wiele lig sportowych jest z natury towarzyskich, możesz chcieć poszukać grupy, która ma wbudowany element społeczny, aby zapewnić rozmowy poza siatką.

Bierz lekcje

To nie musi być tak formalne, jak powrót do szkoły, ale jeśli jesteś zainteresowany pisaniem lub nauką języka, zapisz się na zajęcia! Sprawdź community colleges lub instytuty językowe w twojej okolicy i rozważ zwołanie grupy studyjnej poza klasą, aby ćwiczyć swój hiszpański lub grupy pisarskiej, aby przenieść te nowe przyjaźnie poza klasę.

Zapytaj swoich obecnych przyjaciół

Zakładamy, że lubisz swoich obecnych przyjaciół i po prostu szukasz rozszerzenia swojego kręgu towarzyskiego. Zapytaj swoją obecną sieć, kto jest w ich sieci. I sprecyzuj to – powiedz swojemu przyjacielowi, na przykład, że szukasz kolegi do jogi lub kogoś, z kim mógłbyś wypróbować nowe restauracje.

Wolontariat dla sprawy, w którą wierzysz

Znajdź sprawę, w którą wierzysz, i poświęć swój czas na wolontariat. Jeśli altruizm jest czymś, co cenisz w przyjacielu, jest to świetny sposób na poznanie kogoś, kogo wartości zgadzają się z twoimi. Wiesz, że masz podobne zainteresowania, i będziesz dzielić doświadczenie razem.

Znajdź spotkania dla swoich zainteresowań

To nie zawsze musi być tak formalne jak klub lub klasa. Weź jakąkolwiek dziwną fascynację, którą masz, a prawdopodobnie znajdzie się jakiś rodzaj spotkania dla niej. Mieszkasz w centrum Jersey City i uwielbiasz Gilmore Girls? Jest na to spotkanie. Wiesz, że automatycznie będziesz miał o czym rozmawiać – i o czymś, o czym zazwyczaj nie rozmawiasz z innymi.

Zaglądaj do grup wsparcia

Straciłeś rodzica lub właśnie się rozwiodłeś? Zmagasz się ze swoim zdrowiem psychicznym lub żyjesz z przewlekłą chorobą? Zastanów się nad skorzystaniem z grupy wsparcia. Twój terapeuta Talkspace może pomóc Ci znaleźć bardziej kliniczną grupę, ale niektóre są bardziej nieformalne. Jeśli jesteś w wieku 20 i 30 lat, The Dinner Party jest świetnym źródłem dla tych, którzy stracili kogoś.

Użyj swoich dzieci lub zwierząt domowych na swoją korzyść

Czy masz „furchild” lub ludzkie dziecko, automatycznie masz inny sposób na poszerzenie swojego kręgu. Znajdź playgroups lub działalności dla swojego dziecka, a jesteś zobowiązany do spełnienia niektórych podobnie myślących rodziców, jak oglądać je na boisku piłkarskim. Jeśli jesteś rodzicem zwierzęcia, możesz spróbować spotkać się z przedstawicielami swojej rasy psów. Bonus: będziesz otoczony przez tak wiele słodkich psów!

Zorganizuj coś sam

Nie możesz znaleźć tego, czego szukasz? Stwórz to sam. Spróbuj stworzyć grupę pisarską dla powieściopisarzy, jeśli pracujesz nad ukończeniem swojej powieści, bez względu na to, czy jest to twoja pierwsza czy czwarta. Jeśli szukasz przyjaciół, z którymi mógłbyś biegać, załóż własną grupę biegową. Wiedz, że początkowo Twoja grupa będzie prawdopodobnie dość mała, ale pozwala to na poznanie ludzi w jeszcze bardziej intymnym otoczeniu.

Używaj mediów społecznościowych na swoją korzyść.

Media społecznościowe to miecz obosieczny – są czasami kojarzone z czynieniem nas bardziej aspołecznymi jako kultura i prowadzeniem do depresji. Ale to dyskontuje, że jest to media społecznościowe. Ma moc łączenia nas z innymi. Używaj mediów społecznościowych, aby nawiązać kontakt z ludźmi, których nie widziałeś od jakiegoś czasu lub jako sposób na zapytanie swoich znajomych z Facebooka, kogo powinieneś znać. Możesz też, na przykład, wybrać któreś z powyższych zainteresowań i znaleźć społeczność online, którą możesz następnie przenieść w świat offline. Jestem biegaczem i poznałem niektórych z moich najlepszych przyjaciół zarówno w Nowym Jorku, jak i w Los Angeles, publikując posty na temat biegania i uczestnicząc w społeczności biegowej online.

Jeśli jesteś zdenerwowany nawiązywaniem nowych znajomości jako dorosły, po prostu pamiętaj, że każdy był w tej sytuacji w pewnym momencie – i obiecujemy, że nikt nie osądza cię tak bardzo, jak myślisz, że są.

.