11 Señales de que eres demasiado amable con la gente

Vale, déjame empezar diciendo que no hay absolutamente nada malo en ser amable. Si eres dulce, cariñoso y amable, no voy a sugerir que dejes de serlo. Pero definitivamente hay algunas señales de que estás siendo demasiado amable, y por desgracia puede causar algunos problemas.

Piensa en todas las veces que te has sentido como un felpudo, o has accedido a algo para lo que no tenías tiempo, o te has quedado atrapado en una conversación demasiado larga con alguien en el supermercado. Estas cosas le ocurren a todo el mundo, pero especialmente a las personas agradables. Esto se debe a que las personas amables a menudo no saben decir que no, y ciertamente no saben cómo defenderse. Si esto te suena a ti, seguro que estás de acuerdo en que rechazar la invitación de un amigo o excusarte amablemente de una conversación demasiado larga es más fácil de decir que de hacer. (E incluso puede sonar francamente aterrador.)

Estoy seguro de que tienes las mejores intenciones cuando se trata de ser amable, pero demasiada amabilidad puede terminar creando algunos problemas. El primero es que puedes empezar a sentir resentimiento y agobio, ya que intentas ser todo para todos. El segundo problema es que la gente puede empezar a aprovecharse de tu dulzura, y es entonces cuando entra en juego el problema del felpudo.

Si te preocupa que seas tú, no te preocupes. A continuación hay una lista de señales de que estás siendo demasiado amable, así como de qué hacer al respecto.

Dices «lo siento» repetidamente

Si hiciste algo mal, o estás cancelando planes, entonces tiene sentido decir lo siento. Pero la gente amable tiende a dejarse llevar por la palabra. Todo se convierte en «lo siento esto» y «lo siento aquello», a menudo hasta el punto de perder su significado. Y cuando eso ocurre, no estás haciendo ningún favor a nadie al pedir perdón, según un artículo de EliteDaily.com. Simplemente estás tratando de apaciguar tu propia culpa (a menudo imaginaria).

Qué hacer al respecto

Intenta pasar un día entero sin decir la palabra. Esto significa que ni siquiera puedes disculparte cuando alguien se tropieza contigo. Te mostrará la frecuencia con la que se lanzan las disculpas y, con suerte, te ayudará a reducirlas.

Tus necesidades nunca se satisfacen

Las personas amables tienden a atraer a los usuarios: parejas que son perezosas, amigos que siempre necesitan ayuda para mudarse, familiares que constantemente tienen un favor que pedir. Está bien ser servicial, pero se pasa al terreno malo cuando estas personas nunca están ahí para ti a cambio. «Si te doblegas una y otra vez y nunca recibes nada a cambio, estás actuando como un felpudo, no eres amable», dijo Elizabeth Stone en ThoughtCatalog.com.

Qué hacer al respecto

Empieza a defenderte. Sé sincero con todo el mundo sobre cómo te sientes. Con suerte, verán el error de sus formas (súper perezosas), y estarán dispuestos a igualar el marcador un poco.

Se siente resentido después de decir «Sí»

Lo diré de nuevo: no hay nada malo en ser amable. El único momento en que es malo es cuando te provoca una sensación de resentimiento, o de agobio. «Para saber si has cruzado la delgada línea que separa la amabilidad de la complacencia compulsiva, presta atención a cómo te sientes, en el momento y después», dijo Kate Lowenstein en HuffingtonPost.com, en una entrevista con la psicóloga Linda Tillman, Ph.D. Si sientes una ardiente sensación de resentimiento después de aceptar algo, es una buena señal de que has dicho que sí por obligación, y no porque realmente quisieras hacerlo.

Qué hacer al respecto

Practica decir «no». Mi mejor consejo es decirlo y seguir adelante. Evita las justificaciones o explicaciones elaboradas, ya que pueden parecer una excusa. Mantente firme, y la gente te respetará por ello.

Nunca expresas tu opinión

Piensa en tu grupo de amigos. Quién es el que elige el restaurante, la película o el lugar de vacaciones? ¿No eres tú? Entonces puedes tener un problema. Como dijo Richelle Meiss en Gurl.com, «No es que no tengas una opinión, es que estás perfectamente feliz de seguir lo que los demás quieren. No querrías causar un problema». Este tipo de pensamiento no es bueno.

Qué hacer al respecto

Intenta ser más obstinado, sugirió Meiss. Si tienes una opinión, dila. Tus amigos probablemente agradecerán la aportación extra, ya que elegir restaurantes/películas/vacaciones es difícil.

Accedes sin pensar

¿Alguna vez estás de acuerdo con algo y luego piensas: «Espera, ¿por qué acabo de decir eso?». Es posible adquirir el hábito de asentir constantemente y decir que sí a todo. Es un rasgo admirable, pero no es algo sostenible durante mucho tiempo.

Qué hacer al respecto

Tómate un momento para considerar tus opciones antes de aceptar, sugirió Lowenstein. ¿Tiene tiempo? ¿Qué conseguirá con ello? Si, después de considerarlo detenidamente, le parece bien, acepte. Si no, no tengas miedo de decir que no.

No tienes tu propia vida

Cuando se trata de trabajos, relaciones, amistades, etc., es absolutamente necesario que tengas tu propia vida fuera de ellos. Las personas agradables, sin embargo, tienden a absorberse al cien por cien en esas cosas, hasta el punto de dejar de tener vida propia. «Es una señal de advertencia de que necesitas salir, pronto, y conseguir un pasatiempo», dijo Stone.

Qué hacer al respecto

Haz precisamente eso: consigue un pasatiempo. Haz que tu propia vida sea una prioridad, incluso si eso significa trabajar menos horas, ver a tu SO menos veces a la semana o cancelar ocasionalmente con los amigos.

Evitas la confrontación a toda costa

Muy pocas personas disfrutan realmente de las peleas, así que es perfectamente normal evitar las discusiones y la confrontación. ¿Qué no es normal? Ser un felpudo total porque tienes miedo de irritar cualquier pluma. Puede parecer lo más educado, pero no es bueno. Como dijo Meiss, «los pushovers evitan la confrontación y, por lo tanto, son incapaces de defender sus propias necesidades».

Qué hacer al respecto

Practica la asertividad, aunque la mera palabra pueda helarte la sangre. Te prometo que no es tan difícil como parece. Ser asertivo no requiere que seas malo o grosero. Simplemente requiere que te defiendas.

Tienes miedo a ser rechazado

El miedo al rechazo puede estar en la raíz de por qué eres tan condenadamente amable. Si, por la razón que sea, sientes que no te mereces las personas y las cosas que hay en tu vida, entonces puedes hacer cualquier cosa para conservarlas, incluso ser demasiado amable. ¿Te resulta familiar?

Qué hacer al respecto

Trabaja tu miedo al rechazo aumentando tu confianza. «A medida que nos volvemos menos temerosos de lo que experimentamos en nuestro interior… nos sentimos menos intimidados por el rechazo y más capacitados para amar y ser amados», dijo el doctor John Amodeo en PsychCentral.com. Puede ser difícil, pero vale la pena el trabajo.

Tu calendario está lleno de cosas que no quieres hacer

Echa un vistazo a esa agenda tuya, sugirió Meiss. ¿Qué parte de tu agenda está llena de cosas para ti, frente a cosas para otras personas? Si la proporción está muy inclinada a favor de otras personas, puede ser una señal de que estás siendo demasiado amable.

Qué hacer al respecto

Empieza a valorar tu tiempo repartiendo tu calendario de manera uniforme entre tu vida personal, tu vida social y tu vida laboral. De ahora en adelante, evite que una sola área abrume el resto de su calendario. Y si necesita más tiempo personal para relajarse y no hacer nada, no tenga miedo de tomárselo.

Sus amigos lanzan la palabra «codependencia»

¿Recuerda lo que dije sobre que la gente amable atrae a los usuarios? Esto puede llevar a menudo a una relación de codependencia. Ahí es donde te encuentras arropado por alguien que te necesita, y tú a él, de una forma totalmente sobrenatural. Según Feifei Sun en WebMD.com, puedes encontrarte dando apoyo a tu pareja, a costa de tu propia salud mental. También es posible que te quedes con alguien, aunque la relación no sea saludable. Todos estos son signos de codependencia.

Qué hacer al respecto

Puedes trabajar en la relación estableciendo límites, según Sun. Esto significa que no puedes estar ahí para tu SO el 100 por ciento del tiempo. Date cuenta de que está totalmente bien, e incluso es saludable, pasar tiempo separados. Empieza a ver a tus amigos más a menudo, y ponte al día con esos pasatiempos de los que hablaba.

Estás constantemente desbordado en el trabajo

Si tu jefe te da trabajo extra, suele ser una señal de que confía en ti. (Pero también puede ser que te hayas convertido en su caballo de batalla, ya que sabe que nunca dirás que no. Esto puede ser una excelente estrategia para avanzar en su carrera, pero también puede significar que su jefe puede adelantarse a usted.

Qué hacer al respecto

Tenga en cuenta que está bien decir que no a su jefe. Si tienes una buena razón, te respetarán por respetar tu propio tiempo. «El truco consiste en responder de forma más diplomática, para transmitir tu punto de vista sin usar la palabra ‘no'», dice Sara McCord en TheMuse.com.

Y con eso, ya tienes algunas estrategias (y buenas razones) para bajar el tono de tu amabilidad. No la apagues, porque las personas dulces son increíbles. La clave es seguir siendo tu dulce yo, y al mismo tiempo evitar los aspectos negativos de ser demasiado amable.

Imágenes: Pexels (12)