11 tecken på att du är för snäll mot människor

Okej, låt mig börja med att säga att det absolut inte är något fel med att vara snäll. Om du är söt och omtänksam och snäll kommer jag inte att föreslå att du slutar. Men det finns definitivt några tecken på att du är för snäll, och det kan tyvärr orsaka en del problem.

Tänk på alla gånger du har känt dig som en dörrmatta, eller gått med på något som du inte hade tid med, eller fastnat i ett alldeles för långt samtal med någon i mataffären. Dessa saker händer alla, men de händer särskilt trevliga människor. Det beror på att trevliga människor ofta inte vet hur man säger nej, och de vet definitivt inte hur man står upp för sig själva. Om detta låter som du håller du säkert med om att det är lättare sagt än gjort att tacka nej till en inbjudan från en vän eller att artigt ursäkta sig från en alltför lång konversation. (Och kan till och med låta direkt skrämmande.)

Jag är säker på att du har de bästa av avsikter när det gäller att vara snäll, men för mycket snällhet kan sluta med att skapa en del problem. Det första är att du kan börja känna förbittring och överväldigande, eftersom du försöker vara allt för alla människor. Det andra problemet är att människor kan börja dra nytta av ditt snälla sätt, och det är då dörrmatteproblemet kommer in i bilden.

Om du är orolig för att detta är du, oroa dig inte. Nedan finns en lista över tecken på att du är för snäll, samt vad du kan göra åt det.

Du säger ”förlåt” on repeat

Om du har gjort något fel, eller om du ställer in planer, så är det vettigt att säga förlåt. Men trevliga människor har en tendens att bli bortförda med ordet. Allt blir ”förlåt det här” och ”förlåt det där”, ofta till den grad att det förlorar sin innebörd. Och när det händer gör du ingen någon tjänst genom att be om förlåtelse, enligt en artikel på EliteDaily.com. Du försöker helt enkelt lugna din egen (ofta inbillade) skuld.

Vad man kan göra åt det

Försök att gå en hel dag utan att säga ordet. Detta innebär att du inte ens kan be om ursäkt när någon annan stöter på dig. Det kommer att visa dig hur ofta sorries kastas runt, och förhoppningsvis hjälpa dig att trappa ner.

Dina behov uppfylls aldrig

Vänliga människor har en tendens att locka till sig användare – partners som är lata, vänner som alltid behöver hjälp med att flytta, familjemedlemmar som ständigt har en tjänst att be om. Det är okej att vara hjälpsam, men det går över till dåligt territorium när dessa människor aldrig finns där för dig i gengäld. ”Om du böjer dig bakåt om och om igen och aldrig får något i gengäld beter du dig som en dörrmatta, du är inte snäll”, säger Elizabeth Stone på ThoughtCatalog.com.

Vad man kan göra åt det

Börja stå upp för dig själv. Var ärlig mot alla om hur du känner dig. Förhoppningsvis kommer de att se felet med sina (super lata) metoder och vara villiga att jämna ut poängen lite.

Du känner dig förbittrad efter att du har sagt ”ja”

Jag säger det igen – det är inget fel med att vara snäll. Den enda gången det är dåligt är när du det ger upphov till en känsla av förbittring, eller överväldigande. ”För att veta om du har gått över den fina gränsen från snäll till tvångsmässig människosnällare, lägg märke till hur du känner dig – i stunden och senare”, säger Kate Lowenstein på HuffingtonPost.com, i en intervju med psykologen Linda Tillman, Ph.D. Om du känner en brinnande känsla av förbittring efter att ha gått med på något är det ett bra tecken på att du sa ja av plikt och inte för att du egentligen ville det.

Vad man kan göra åt det

Öva dig på att säga ”nej”. Mitt bästa råd är att bara säga det och gå vidare. Undvik genomarbetade motiveringar eller förklaringar, eftersom det kan framstå som en ursäkt. Håll dig till din linje, och folk kommer att respektera dig för det.

Du uttrycker aldrig din åsikt

Tänk på din grupp av vänner. Vem är det som väljer restaurang, film eller semesterplats? Inte du? Då kan du ha ett problem. Som Richelle Meiss sa på Gurl.com: ”Det är inte så att du inte har en åsikt, det är bara det att du är helt nöjd med att bara följa vad alla andra vill. Du vill inte orsaka problem.” Den här typen av tänkande är inte bra.

Vad man kan göra åt det

Prova dig fram med att vara mer envis, föreslog Meiss. Om du har en åsikt, säg den! Dina vänner kommer förmodligen att uppskatta det extra bidraget, eftersom det är svårt att välja restauranger/filmer/semestrar.

Du går med på något utan att tänka

Genomför du någonsin att gå med på något och sedan tänka: ”Vänta, varför sa jag just det?”. Det är möjligt att få för vana att ständigt nicka instämmande och säga ja till allting. Det är ett beundransvärt drag, men inte något som är hållbart särskilt länge.

Vad man kan göra åt det

Ta en stund och fundera över dina alternativ innan du går med på det, föreslog Lowenstein. Har du tid? Vad kommer du att få ut av det? Om det efter noggrant övervägande verkar vara en okej sak, gå då vidare och gå med på det. Om inte, var inte rädd för att säga nej.

Du har inte ditt eget liv

När det gäller jobb, relationer, vänskap etc. är det absolut nödvändigt att du har ett eget liv utanför dem. Snälla människor tenderar dock att bli 100 procent upptagna av sådana saker, till den grad att de inte längre har ett eget liv. ”Det är en varningssignal om att du måste gå ut, pronto, och skaffa dig en hobby”, säger Stone.

Vad man kan göra åt det

Gör just det – skaffa dig en hobby. Gör ditt eget liv till en prioritet, även om det innebär att du måste jobba mindre, träffa din SO färre gånger i veckan eller ibland ställa in vänner.

Du undviker konfrontationer till varje pris

Väldigt få människor tycker faktiskt om att bråka, så det är helt normalt att undvika argument och konfrontationer. Vad är inte normalt? Att vara en total dörrmatta för att man är rädd för att röra vid några fjädrar. Det kan kännas som den artigaste saken att göra, men det är inte bra. Som Meiss sa: ”Pushovers undviker konfrontationer och kan därför inte stå upp för sina egna behov.”

Vad man kan göra åt saken

Öva dig på att vara självsäker, även om själva ordet kan få ditt blod att rinna kallt. Jag lovar att det inte är så svårt som det låter. Att vara självsäker kräver inte att du är elak eller oförskämd. Det kräver helt enkelt att du står upp för dig själv.

Du är rädd för att bli avvisad

En rädsla för att bli avvisad kan ligga till grund för varför du är så jäkla trevlig. Om du av någon anledning känner att du inte förtjänar människorna och sakerna i ditt liv kan du göra allt för att behålla dem – inklusive att vara överdrivet trevlig. Låter det bekant?

Vad man kan göra åt det

Arbeta på din rädsla för att bli avvisad genom att stärka ditt självförtroende. ”När vi blir mindre rädda för vad vi upplever inuti … blir vi mindre skrämda av avvisningar och mer bemyndigade att älska och bli älskade”, säger John Amodeo, Ph.D., på PsychCentral.com. Det kan vara svårt, men det är värt arbetet.

Din kalender är full av saker du inte vill göra

Ta en titt på din kalender, föreslog Meiss. Hur stor del av din kalender är fylld med saker för dig, jämfört med saker för andra människor? Om förhållandet är vilt skevt till förmån för andra människor kan det vara ett tecken på att du är för snäll.

Vad man kan göra åt det

Begynna att värdera din tid genom att fördela kalendern jämnt mellan ditt privatliv, ditt sociala liv och ditt arbetsliv. Framöver ska du se till att inget område överskuggar resten av din kalender. Och om du behöver mer personlig tid för att slöa och göra ingenting, var inte rädd för att ta den.

Dina vänner kastar runt ordet ”medberoende”

Håller du minnet av vad jag sa om att trevliga människor lockar till sig användare? Detta kan ofta leda till ett medberoendeförhållande. Det är där du finner dig själv inlindad i någon som behöver dig, och du behöver dem, på ett helt utomjordiskt sätt. Enligt Feifei Sun på WebMD.com kan du finna dig själv i att ge stöd till din partner, på bekostnad av din egen psykiska hälsa. Det kan också hända att du stannar kvar hos någon trots att förhållandet är ohälsosamt. Detta är alla tecken på medberoende.

Vad man kan göra åt det

Du kan arbeta med relationen genom att sätta upp gränser, enligt Sun. Detta innebär att du inte kan vara där för din SO 100 procent av tiden. Inse att det är helt okej, och till och med hälsosamt, att ha tid åtskilda. Börja träffa dina vänner oftare, och börja med de där hobbies jag pratade om.

Du är ständigt överhopad på jobbet

Om din chef ger dig extra arbete är det ofta ett tecken på att han eller hon litar på dig. (Yay!) Men det kan också bero på att du har blivit deras arbetshäst, eftersom de vet att du aldrig säger nej. Detta kan vara en utmärkt strategi för att komma framåt i din karriär, men det kan också innebära att din chef kan ta försprång på dig.

Vad man kan göra åt det

Tänk på att det är okej att säga nej till din chef. Om du har en bra anledning kommer de att respektera dig för att du respekterar din egen tid. ”Tricket är att ge tillbaka på ett mer diplomatiskt sätt – att få fram din poäng utan att använda ordet ”nej””, säger Sara McCord på TheMuse.com.

Och därmed har du några strategier (och goda skäl) för att dämpa din snällhet. Stäng inte av den, för snälla människor är fantastiska. Nyckeln är att förbli ditt söta jag, samtidigt som du undviker det negativa med att vara för snäll.

Bilder: Bilder: Pexels (12)