¿Cuántas calorías quema saltar en una cama elástica?

¿Cuántas calorías quema saltar en una cama elástica? Si tiene la idea de que el trampolín es sólo para los niños, está completamente equivocado.

El trampolín proporciona diversión y disfrute a los niños, pero también funciona como un equipo importante, que le ayuda a perder peso.

La cama elástica es una de las formas de ejercicio más efectivas y de bajo impacto, que se ha convertido en un método importante para mantenerse en forma.

Ya sea saltando en una enorme cama elástica del patio trasero o haciendo rebotes, puede perder una gran cantidad de calorías.

El trampolín es una gran manera de cuidar sus músculos y el sistema cardiovascular, ya que ayuda en el aumento de la tasa metabólica del cuerpo.

El trampolín y la pérdida de peso

Es posible que se aburra fácilmente con los mismos ejercicios que está haciendo para perder peso.

En lugar de hacer los mismos ejercicios, puede introducir un trampolín en su programa de entrenamiento diario.

Se cree que cuando usted es capaz de disfrutar de algo a fondo, obtendrá resultados de una manera mucho más eficaz.

Al igual que los demás entrenamientos aeróbicos y cardiovasculares, los ejercicios en la cama elástica desempeñan un papel importante en el fortalecimiento de sus órganos y en la elevación del ritmo cardíaco.

Esto sucede porque su cuerpo se mantiene en constante movimiento cuando está saltando en la cama elástica.

Su circulación sanguínea mejora y puede deshacerse fácilmente de las capas de grasa obstinadas, que han formado parte de su cuerpo durante muchos años.

Saltar constantemente en un trampolín es uno de los mejores ejercicios para sus muslos y piernas.

Aquí, añadir movimientos de brazos puede adaptarse a la diversión y hacer que la sesión de entrenamiento sea efectiva y emocionante.

Beneficios de los ejercicios de trampolín

Antes de adquirir conocimientos sobre el número de calorías que puedes perder cuando haces trampolín, debes conocer los distintos beneficios que tiene.

A continuación se enumeran algunos de los beneficios que usted debe saber;

• El trampolín se considera más eficaz en comparación con los otros entrenamientos que incluyen aeróbicos y jogging.
  Pueden quemar su grasa no deseada dentro de un período corto.
• Ayuda en el fortalecimiento de sus músculos, células y huesos.
  Su nivel de fitness comenzará a mejorar y ganará energía después de terminar su entrenamiento.
• No necesita visitar el gimnasio todos los días si tiene un trampolín en su patio trasero.
• Es una de las mejores maneras de hacer que sus hijos se ejerciten junto con usted.
  Harán ejercicio junto a ti sin saber que están quemando calorías.
• El trampolín ayuda a potenciar tu metabolismo y aumenta la circulación sanguínea.
  Te permite disfrutar de una vida saludable.
• Si usted está sufriendo de presión arterial alta y la diabetes, se puede considerar el trampolín para ser el último remedio.

Trampolining sobre una base regular le permitirá ver un cambio positivo en su cuerpo.

No sólo ayuda a perder calorías, pero juega un papel importante en la reducción del exceso de estrés que una persona tiene.

Calorías quemadas al hacer trampolín

Cuando un adulto que pesa alrededor de 150 libras salta en un trampolín durante unos 10 minutos, puede quemar 42 calorías.

Estar 30 minutos en un trampolín puede quemar hasta 126 calorías.

Cuando un entrenamiento similar es realizado durante 30 minutos por alguien que pesa 200 libras, quemará 167 calorías.

El número de calorías que se queman durante una sesión de trampolín depende normalmente de la intensidad del rebote y del tipo de saltos que realiza el individuo.

También depende del peso, la altura y la edad de un individuo.

Si tiene un peso elevado, puede quemar más calorías cuando está rebotando.

Calorías quemadas al rebotar

Los mini trampolines, que se conocen como los rebotadores pueden caber fácilmente en su dormitorio.

Estos trampolines le permiten hacer ejercicio mientras permanece en su casa cómodamente.

Cuando un individuo de 150 libras se ejercita durante 10 minutos en los mini trampolines, perderá 53 calorías mientras que alguien que pesa 200 libras quemará 71 calorías.

Si se ejercitan durante 30 minutos, quemarán 160 y 213 calorías respectivamente.

Por eso se considera que el rebote o el trampolín es más eficaz que los ejercicios aeróbicos en el agua o las sesiones de caminata rápida por la mañana.

¿Cuántas calorías quema saltar en una cama elástica? Conclusión

En conclusión, según las investigaciones realizadas por la NASA, un trampolín puede quemar calorías de forma más eficiente en comparación con los ejercicios cardiovasculares.

Los informes han afirmado que saltar en un trampolín ayuda a mejorar la circulación sanguínea en comparación con correr durante treinta minutos con una intensidad similar.

Ahora, esta es la razón por la que debería considerar el trampolín por encima de todas las demás formas de ejercicio.

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