El norte de Nueva Inglaterra y el noreste en su conjunto es, sin duda, un país de excursionistas. Desde las salvajes Green Mountains de Vermont hasta las White Mountains de New Hampshire y la cordillera Mahoosuc de Maine, las oportunidades de explorar senderos son infinitas. Si es nuevo en este deporte, hay mucho que ver y amar: bosques ricos, cavernas profundas, poderosas cascadas, torres de fuego aparentemente peligrosas e incluso aviones estrellados esperan su descubrimiento. Y no nos olvidemos de las vistas, oh, las magníficas vistas, seguro que se convertirán en el segundo mayor romance de su vida (o el primero… ¡yo no juzgo!).
Esta guía le preparará para salir al camino y enamorarse del senderismo en Nueva Inglaterra.
Planificación de una excursión
Selección de rutas de senderismo
Con paseos fáciles para jóvenes y mayores hasta excursiones implacablemente empinadas para torturar a los senderistas más en forma, Nueva Inglaterra ofrece algo para todos. Para evitar fatigarse en exceso en su primera expedición, lo que aumenta significativamente el riesgo de lesiones, es importante ser honesto y realista acerca de su nivel de condición física y trabajar su camino desde los senderos más fáciles a los de mayor dificultad. En Northeast Hikes, nos divertimos con nuestras clasificaciones de senderos, clasificando las excursiones de un día en las categorías de Paseos por la Naturaleza, Caminatas en Familia, Guerreros de Fin de Semana, Empaca la Aleve y Firma el Testamento.
Lamentablemente, Northeast Hikes sólo araña la superficie de las excursiones potenciales. Hay muchos otros sitios web para obtener ideas de caminatas, vea nuestra página de enlaces útiles, junto con guías en abundancia. El Appalachian Mountain Club proporciona el estándar de oro en cuanto a guías y mapas, su White Mountain Guide es a menudo referida por los excursionistas como «La Biblia».
Cuando revise las guías de senderos, preste atención a la longitud de ida y vuelta de la caminata, el «tiempo estimado de libro» que debería tomar para completar la caminata, y la ganancia de elevación (no la elevación total), para determinar la dificultad general de un sendero. También es importante leer detenidamente las descripciones de los senderos y mirar las fotos para entender la fisicidad de la ruta. ¿Hay curvas, o el sendero sube en línea recta por tramos empinados? ¿Hay tramos con rocas? ¿Hay cruces de arroyos o ríos? Todo ello puede influir significativamente en la dificultad del sendero.
Compruebe las condiciones del sendero
Antes de salir a caminar, compruebe los informes de viajes recientes en sitios web como New England Trail Conditions, Trails NH y Views from the Top. Esto es especialmente importante en la primavera y el otoño, cuando las condiciones de hielo o barro pueden crear peligros y otros desafíos.
Considere el tiempo
El tiempo en las montañas puede ser volátil y significativamente diferente de lo que se pronostica para las tierras bajas. Para vestirse y hacer la maleta en consecuencia, prevea una pérdida de temperatura de unos tres grados por cada mil pies ganados, pero también revise el informe de altas elevaciones del Servicio Meteorológico Nacional y el Pronóstico de Cumbres Superiores del Observatorio del Monte Washington. Además de los informes de precipitaciones y vientos, preste mucha atención a las posibilidades de tormentas eléctricas.
Qué llevar en la maleta
Mochila
Necesita una. Algunos fabricantes han hecho su agosto en esta categoría (ejem, tos, Beans) comercializando lo que la gente cree que podría necesitar en el camino en lugar de lo que es realmente útil. Tu mochila de día no debería tener más cremalleras que la chaqueta Beat It de Michael Jackson. No necesitas todos los bolsillos y artilugios extra. Basta con un bolsillo externo para los mapas de la ruta y otros objetos pequeños de fácil acceso, junto con un soporte para la botella de agua. Esto es lo que debe buscar al evaluar una mochila de día:
- El peso no es tan importante en las mochilas de día como en las de mochilero, pero aun así, ¿por qué llevar kilos innecesarios? Deberías poder conseguir una mochila de calidad que pese entre 1 y 2 libras.
- Volumen (espacio interior para las cosas): Para una excursión de un día, una mochila de 20L es probablemente suficiente; para más espacio/flexibilidad en otoño/primavera, podría subir a 30L.
- Una manga de hidratación con una abertura para el tubo es útil si le gusta usar un Camelbak.
- Aunque soy un Nellie negativo en cuanto a artilugios cuando se trata de mochilas, las características que alivian otras necesidades de equipo como un silbato incorporado son útiles.
- Ajuste: La mayoría de las mochilas vienen con correas ajustables para los hombros, el esternón y la cadera, pero cuando es posible, sigue siendo una buena idea probar una mochila en la tienda. Desgraciadamente, no sabrás realmente cómo te queda la mochila hasta que empieces a hacer kilómetros, así que una buena política de devoluciones tampoco puede hacer daño.
Hyperlight Mountain Gear de Maine es una compañía que «lo consigue» cuando se trata de mochilas.
Comida y agua
Lleve siempre al menos dos botellas Nalgene de agua por persona. Normalmente planeo necesitar 100 onzas por cada diez millas. El uso de una bolsa de agua Camelbak o Platypus te permite llevar más agua que las botellas, así como beber sobre la marcha sin tener que sacar la botella de la mochila. Si desea reducir el peso de la mochila, y hay fuentes de agua en la caminata, el Sawyer Mini hace un gran filtro / botella de agua combo.
La regla general para mochileros es dos libras de comida por día. Trato de cumplir con ese día de excursión también … por si acaso. Sin embargo, con el senderismo de día, usted está mucho menos preocupado por el peso de la mochila, lo que significa más flexibilidad de alimentos. A menos que vaya de excursión con niños, no suelo llevar un almuerzo sentado con un sándwich (aunque también podría llevar un PB&J); en su lugar, trato de comer algo sobre la marcha cada 1 ó 2 horas para mantener mis niveles de energía.
La clave es seleccionar alimentos de alto contenido calórico y energético. Las barritas de comida/energía son una buena opción si las puede digerir, al igual que las barritas de granola, GORP (granola, avena, pasas, cacahuetes), barritas de chocolate (los Snickers realmente satisfacen), cecina, queso/embutido, plátanos, albaricoques secos, mangos secos, etc. En las caminatas largas, podría empacar gel GU o gomitas para un impulso adicional, pero su caramelo favorito también puede proporcionar una patada en la parte trasera cuando bonking (osos de goma son por lo general en mi paquete).
Ropa de senderismo
Si bien es importante ver el informe del tiempo antes de ir de excursión, es igualmente importante ignorar el informe al empacar la ropa. En pocas palabras, estamos hablando de Nueva Inglaterra: prepárese para todo. Esto significa capas, y a estas alturas debería ser obvio, pero lo diré de todos modos: el algodón no es tu amigo.
En el verano, mi capa base para la parte superior del cuerpo es una camiseta que absorbe la humedad. La lana merina es el estándar de oro aquí (soy un fan de Woolx) – es suave, absorbe la humedad, mantiene las cualidades térmicas cuando se moja, y tiene las propiedades antibacterianas naturales de la lana que repelen el olor. ¿La pega? La lana merina dejará un agujero considerable en tu hucha. Las camisetas sintéticas son mucho más baratas, pero tienden a atraer el olor. Estás avisado. En cuanto a las capas, suelo llevar un forro polar fino o una prenda de lana para el aislamiento y un chubasquero. Cuando el tiempo es más frío, meter una chaqueta de plumas en la mochila por si acaso no es una mala idea.
En la mitad inferior, casi siempre empiezo con pantalones cortos para correr. Son ligeros, flexibles, transpirables (esto es clave), y la ropa interior incorporada ahorra ese paso. En verano, un par de pantalones de lluvia para senderismo (hombres/mujeres – asegúrate de filtrar para el senderismo) es normalmente todo lo que necesito para una capa adicional de aislamiento del frío/viento/lluvia. En primavera y otoño, cuando hace demasiado frío para los pantalones cortos para correr, un buen pantalón de senderismo con cremallera en las rodillas para los pantalones cortos (hombres/mujeres), junto con ropa interior de mecha seca (hombres/mujeres) hacen el trabajo. L.L. Bean suele ofrecer una buena relación calidad-precio en pantalones de montaña.
Cuando se trata de un calcetín de montaña, he usado y jurado por WRIGHTSOCK durante años. Estos calcetines de doble capa están diseñados específicamente para reducir la fricción que causa las ampollas, ¡y realmente funcionan! Otra gran opción son los calcetines Darn Tough, fabricados en Vermont con lana merina.
Incluso en verano, suele ser una buena idea meter en la maleta un forro fino para los guantes y un gorro para las condiciones de frío/viento en la cumbre. Una buena gorra de béisbol y, aunque sea un estereotipo, un pañuelo pueden ser indispensables para protegerse del sol y absorber el sudor.
Típicamente no llevo gafas de sol para ir de excursión -una cosa más que perder/romper- pero si va a hacer una gran cantidad de excursiones por encima de la línea de los árboles, es posible que quiera considerarlo.
Calzado
Las opciones aquí van desde las botas de mochilero de alta resistencia a las zapatillas de deporte de trail running ligeras y ágiles. Como es de esperar, cada una tiene sus pros y sus contras. Las botas de mochilero (hombre/mujer) suelen ser más caras, pero también son más duraderas. Sin embargo, esta durabilidad conlleva un peso que puede acelerar la fatiga de las piernas. Las botas de mochilero suelen estar fabricadas con Gore-Tex® y se anuncian como impermeables, lo cual roza lo ridículo. El agua encontrará un camino, e incluso si no se filtra en los cordones o en ese gran agujero en la parte superior, la impermeabilización sacrifica la transpirabilidad, y una vez que una bota «impermeable» está mojada en el interior, es mucho más difícil sacar el agua.
La mayoría de los excursionistas principiantes estarán bien servidos con una bota de senderismo de peso medio (hombres/mujeres) como Keens o Merrells, ya que proporcionan una buena mezcla de apoyo, transpirabilidad y calidad. Los excursionistas experimentados, o los que se inician en el deporte como ávidos corredores, suelen preferir las zapatillas de trail running (hombre/mujer). La serie Solomon Speedcross suele ser la preferida en esta categoría, pero en el mercado no faltan opciones de calidad. Las zapatillas de trail running son mucho más ligeras que las botas de montaña, lo que ayuda a minimizar la fatiga de las piernas y a prolongar el kilometraje, y la banda de rodadura suele ser de un caucho más blando que proporciona un mayor agarre en las rocas y superficies húmedas que las botas de montaña tradicionales. La desventaja de esta banda de rodadura es que es menos duradera y, por tanto, suelo gastar un par de botas de montaña al año.
Primeros auxilios y seguridad
No es aconsejable ir al campo sin artículos básicos de primeros auxilios; sin embargo, tampoco es necesario ir por la borda con un botiquín comercial. Yo suelo llevar una bolsa ziplock con lo siguiente:
- Banda-Ayudas
- Neosporina
- Toallitas con alcohol
- Vitamina I (Ibuprofeno)
- Pastillas para la alergia de Benadryl
- Pastillas de Pepto
- Papel higiénico
- Desinfectante de manos
- Bálsamo para bolsas – la pomada milagrosa de Vermont para tratar las rozaduras. En las caminatas más largas, preaplicaré Bag Balm en las áreas que son, er, propensas a las rozaduras como medida preventiva.
- Epi-Pen (para aquellos de nosotros con alergias severas)
- Bug dope – Prefiero las toallitas de viaje porque son ligeras, pero también he tenido una botella que se rompió en mi mochila, y déjame decirte, eso no es divertido.
- Tratamiento de ampollas – En las excursiones más largas, me aplico previamente un producto antirozaduras como Sport Shield en los pies. Entre esto y los calcetines anti-ampollas, por lo general no tengo ningún problema, pero es posible que desee considerar Moleskin si lo hace. La cinta adhesiva también funciona muy bien, especialmente si te salen ampollas alrededor del dedo gordo del pie. Simplemente envuelva un poco de cinta alrededor del dedo del pie para evitar las rozaduras.
- Protección solar – La protección solar de la altitud es mejor para ir por encima de la línea de árboles.
Objetos de seguridad personal sin los que no debe salir de casa:
- Mapa y brújula – Sí, sí, su teléfono tiene una aplicación, pero ¿qué pasa si se queda sin batería, pierde la cobertura del móvil o se le cae el teléfono en una roca?
- Fuego – Los fósforos a prueba de agua son geniales, pero un Bic también hace el trabajo. Si optas por las cerillas, lleva un par de velas de tarta de cumpleaños para conseguir una llama sostenida.
- Lámpara frontal – Las lámparas frontales son preferibles a las linternas para tener las manos libres. No desperdicies el dinero en las gorras con luces incorporadas; están bien si intentas leer en una tienda de campaña, pero no proporcionan suficiente iluminación para iluminar adecuadamente un sendero.
- No considero que esto sea una necesidad para el senderismo de un día, pero si vas a hacer un montón de excursiones en solitario en los senderos de montaña, es posible que desees considerar un SPOT Satellite GPS Messenger. Cuando no hay cobertura celular, el SPOT le permite enviar mensajes a casa y hacer alertas de SOS.
Equipo de senderismo
La belleza del senderismo diurno es que no necesita mucho equipo. Dicho esto, los siguientes artículos pueden ayudar a mejorar la experiencia general:
- Bastones de trekking – Para mí, los bastones de trekking son una necesidad absoluta. Proporcionan un entrenamiento total del cuerpo en el ascenso al involucrar la parte superior del cuerpo y quitarle presión a las piernas. En el descenso, suavizan el impacto del aterrizaje y absorben el impacto en las rodillas. Los bastones de trekking me han salvado de caer demasiadas veces para contarlas.
- Polainas – Las polainas de senderismo ayudan a mantener las agujas de pino, la suciedad y otros residuos fuera de sus botas. Nota: para el verano se necesitan las de corte bajo. Hay incluso polainas para corredores de montaña.
Espero que le haya resultado útil.
