Tyypin 1 tai tyypin 2 diabeteksen, kroonisten autoimmuunisairauksien, hoitaminen voi olla erittäin haastavaa takaiskujen ja monien matkan varrella ilmenevien haasteiden vuoksi. Jatkuva valppaus, jota vaaditaan verensokerin hallinnassa, terveydenhuoltopalveluissa navigoimisessa, lääkkeiden sivuvaikutuksissa ja muissa niihin liittyvissä terveystilanteissa, voi johtaa lisääntyneeseen masennusriskiin. Hoitamattomana masennus voi johtaa huonoihin elämäntapavalintoihin, jotka huonontavat fyysistä terveyttä.
Jos sinulla tai jollakulla läheiselläsi on diabetes, on tärkeää olla tietoinen masennuksen kehittymisen riskistä. Tutkijat ovat havainneet, että näitä kahta sairautta esiintyy kaksi kertaa niin usein kuin sattuman perusteella voisi ennustaa, mikä tarkoittaa, että diabetes ja masennus vaikuttavat toisiinsa jollakin tavalla. 1 Tyypin 2 diabeteksen ja masennuksen välinen suhde on kaksisuuntainen, mikä tarkoittaa, että kumpikin voi altistaa toisen sairastumisen riskille.2 Jos henkilöllä on masennus, hänellä on suurempi riski harjoittaa istumatonta elämäntapaa ja syödä sokeripitoisia tai rasvaisia ruokia, mikä voi johtaa tyypin 2 diabetekseen. Jos henkilöllä on jo tyypin 2 diabetes, sairauden hoitoon liittyvä burnout voi johtaa masennukseen. Samaan aikaan tyypin 1 diabetesta sairastavilla – joka ei johdu ruokavaliosta tai elintavoista vaan pikemminkin haimasta, joka ei pysty valmistamaan insuliinia – voi myös olla uskomattoman haastavaa hoitaa, mikä lisää riskiä masennusoireiden kehittymiselle.3 Kun masennusoireet kehittyvät, diabeteksen hallinnasta voi tulla yhä vaikeampaa, ja se voi johtaa fyysisiin komplikaatioihin ja elinajanodotteen lyhenemiseen.
Jos et ole varma, saatatko kärsiä masennuksesta, voit etsiä näitä merkkejä:4
- Kiinnostuksen puute aktiviteetteja kohtaan
- Alentunut mieliala tai ärtyneisyys
- Muutokset unirytmissä
- Muutokset ruokahalussa
- Muutokset ruokahalussa
- Tunteet syyllisyys tai epätoivo
- Energian puute
- Keskittymisvaikeudet
- Suicidaaliset ajatukset
Oletko masentunut?
Toteuta 2 minuutin mittainen masennusta mittaava tietovisailumme ja selvitä, voisitko hyötyä tarkemmasta diagnoosista ja hoidosta.
Tee masennusta mittaava tietovisailu
Diabetekseen ja masennukseen liittyvät riskitekijät
Monet ympäristötekijät voivat vaikuttaa molempien sairauksien kehittymisriskiin.5 Näitä voivat olla:
- Köyhyys
- Lapsuuden vastoinkäymiset
- Huono sosiaalinen ympäristö
- Vähäinen fyysinen aktiivisuus
- Äidin stressi ennen syntymää
Ei tiedetä, aiheuttaako masennuslääkkeiden käyttö diabeteksen sairastumisriskin,
Ei tiedetä, aiheuttaako masennuslääkkeiden käyttö diabeteksen sairastumisriskin,
mutta näiden kahden asian välisiä yhteyksiä on havaittu. Jos käytät masennuslääkkeitä tai harkitset niiden käyttöä, keskustele lääkärisi kanssa painonmuutosten ja hyper- ja hypoglykeemisten vaikutusten riskeistä, jotka voivat aiheuttaa riskin sairastua tyypin 2 diabetekseen.6
Tutkijat ovat myös havainneet, että insuliinia käyttävillä tyypin 2 diabetesta sairastavilla henkilöillä on suurempi riski sairastua masennukseen verrattuna henkilöihin, jotka käyttävät muita kuin insuliinia sisältäviä lääkkeitä tai jotka vain muokkaavat ruokavaliota tai elämäntapoja. Tämä johtuu siitä, että nämä ihmiset saattavat kokea ylimääräistä stressiä diabeteksen hoidossa ja terveydenhuoltopalvelujen saannissa.7
Jos sairastat diabetesta, muista kertoa lääkärillesi, jos alat huomata, että menetät kiinnostustasi asioihin, joita ennen pidit miellyttävinä, tai koet toivottomuuden tunteita tai mielialan laskua. Puhu lääkärille, jos suvussasi on esiintynyt masennusta tai koet diabeteksen hoidon haasteet väsyttäviksi.
Hoitovaihtoehdot
Yleisiä masennuksen hoitokeinoja ovat kognitiivinen käyttäytymisterapia, joka auttaa ihmisiä korjaamaan haitallisia ajatusmalleja ja käyttäytymismalleja, jotka voivat lisätä masennusoireita, sekä hoitokeinoja, kuten strukturoitua ongelmanratkaisua, motivoivaa haastattelemista sekä ihmissuhdekeskeisiä ja psykodynaamisia toimintatapoja.
Diabeteksen hoitovaihtoehtoja tavanomaisen lääketieteellisen hoidon lisäksi voivat olla käyttäytymiseen perustuvat itsehoito-ohjelmat, jotka auttavat ihmisiä lisäämään terveellisiä tottumuksia ja parantamaan verensokerin hallintaa. Sekä diabetes että masennus voivat parantua, kun keskitytään elämäntapamuutoksiin, kuten ruokavalion parantamiseen ja säännölliseen liikuntaan.
Monet potilaat saattavat kokea, että hoitoryhmien kommunikointi ja yhteistyö toistensa kanssa (esim. sairaanhoitajan, diabeteskouluttajan, lääkärin, psykologin, neuvonantajan jne.) voi osoittautua hyödylliseksi molemmista sairauksista kärsivien henkilöiden omien erityisten haasteiden ratkaisemisessa.9
Jos et ole varma siitä, mistä lähteä liikkeelle, keskustele lääkärin kanssa perheesi lääketieteellisestä ja psykiatrisesta tilanteesta ja omasta huolestasi. Keskustele diabeteskouluttajien kanssa terveellisistä tavoista, jotka pienentävät masennusriskiä, äläkä epäröi pyytää lähetteen oman alueesi neuvojalle tai psykologille. Jos sairastat masennusta ja olet huolissasi diabeteksen kehittymisestä, voit keskustella lääkärisi kanssa yhteistyöryhmän muodostamisesta riskitekijöiden käsittelemiseksi ja siitä, miten masennuslääkkeet voivat mahdollisesti vaikuttaa fyysiseen terveyteen, kuten painoon tai verensokeriarvoihin.
Oikeiden välineiden ja oikean tiimin avulla tyypin 1 tai tyypin 2 diabetesta sairastavat voivat elää emotionaalisesti ja fyysisesti tervettä elämää, samoin kuin ne, joilla on masennus. Mieti jo tänään, kenet voit palkata auttamaan sinua kehittämään mielesi ja kehosi kannalta terveellisiä elämäntapoja.
