Lapsena päivittäiseen rutiiniini kuului vitamiinin ottaminen joka päivä ennen aamiaista. Flintstones Complete Chewable Multivitamins -pureskeltavat monivitamiinit olivat keittiössämme käsillä olevia vitamiineja, ja vaikka tavallaan inhosin niitä (etenkin oransseja), vanhempani ja isoveljeni pakottivat minut syömään niitä joka aamu. Monet vanhemmat, kuten minunkin vanhempani, ovat sitä mieltä, että Flintstones on paras mahdollinen vitamiinivalmiste lapsille. Mutta ovatko ne todella niin hyviä? Ja jos olet aikuinen, pitäisikö sinun silti syödä niitä?
Totta kai, Flintstones-vitamiinit ovat hauskoja, värikkäitä ja niitä on erilaisia makuja, jotka tekevät niistä miellyttävämpiä nauttia kuin jättimäiset, mauttomat pillerit, mutta syvällisempi vilkaisu niiden ainesosaluetteloon saattaisi saada sinut miettimään niiden syömistä uudelleen. Flintstones Complete Chewables -pureskeltavien vitamiinien toinen ainesosa on sorbitoli, joka on sokerin sijasta käytetty makeutusaine. Sorbitolia käytetään tyypillisesti laksatiivisena aineena, ja siksi se voi aiheuttaa pahoinvointia, vatsakramppeja ja vakavaa ripulia, jos sitä nautitaan liian suuria määriä.
Photo courtesy of @soreyfitness on Instagram
Vuonna 1999 The Center for Science in the Public Interest -järjestö anoi FDA:lta, että se edellyttäisi merkintää sorbitolia sisältäviin valmisteisiin varoittaakseen kuluttajia ongelmista, joita sorbitoli voi aiheuttaa. Sorbitolin negatiiviset oireet voivat alkaa vaikuttaa, kun sitä nautitaan 10-50 grammaa. Pienemmätkin määrät voivat vaikuttaa lapsiin. Silti FDA päätteli, ettei merkintää tarvita.
Sorbitolin lisäksi Flintstonesin rautavitamiinit sisältävät fruktoosia, toista sokerimuotoa. Mutta toisin kuin sokeri, jonka kaikki elimistömme solut hajottavat energiaksi, fruktoosia hajottavat vain maksasolut. Näin muodostuu triglyseridejä, rasvatyyppiä, joka vahingoittaa maksan toimintaa. Harvard Health Publicationsin mukaan fruktoosi on yhteydessä myös lihavuuteen ja diabetekseen, ja sitä tulisi nauttia vain pieniä määriä.
Photo courtesy of iherb.com
Toinen suuri ongelma Flintstones-vitamiinien kanssa on keinotekoisten väri- ja aromiaineiden käyttö. Kyllä, kauniit värit tekevät niistä houkuttelevampia lapsille, mutta ne voivat itse asiassa olla hyvin haitallisia lapsille. Isossa-Britanniassa keinotekoiset väriaineet on itse asiassa kielletty, ja EU:ssa elintarvikkeissa, joissa on keinotekoisia väriaineita, on oltava varoitusmerkintä, jossa sanotaan, että niillä ”saattaa olla haitallinen vaikutus lasten aktiivisuuteen ja tarkkaavaisuuteen”. Nämä vaikutukset voivat johtaa joillakin lapsilla ADHD:hen.
Viimeinen ja paljon keskustelua herättänyt kiista sarjakuvavitamiinien ympärillä on se, tarvitseeko lasten ylipäätään ottaa vitamiineja. Monet terveysasiantuntijat vakuuttavat, että päivittäin nauttimissamme elintarvikkeissa on jo lisättyjä vitamiineja – muun muassa muroissa, leivässä, kananmunissa ja jogurtissa. Tohtori Kadakkal Radhakrishnan, Cleveland Clinicin lasten gastroenterologi ja hepatologi, sanoo, että jos noudatat tasapainoista ruokavaliota, vitamiineja ei oikeastaan tarvita, vaikka niistä voi olla hyötyä niille, joilla on erityisruokavaliota, kuten kasvissyöjille.
Photo courtesy of thekrazycouponlady.com
Vaikka Flintstones-vitamiinit saattavat sisältää erilaisia lapsille hyödyllisiä vitamiineja ja kivennäisaineita, ne sisältävät myös paljon kemikaaleja ja lisäaineita, jotka voivat aiheuttaa haittaa lasten terveydelle. Jos aiot ottaa vitamiineja, on parasta pitäytyä sellaisissa, jotka sisältävät vain luonnollisia ainesosia, mikä saattaa valitettavasti tarkoittaa, että ne eivät ole Fredin ja Wilman muotoisia.
