admin

Synnytyskumppanillesi voi olla kilpailija – iPodisi. Tutkimusten mukaan musiikki voi helpottaa ahdistusta ja auttaa sinua rentoutumaan, kun synnytät, joten olemme koonneet kattavan listan musiikkikappaleista, jotka pitävät sinut järjissäsi ja synnytyspelissäsi. Tarvitsetpa sitten kappaleita, jotka naurattavat, rauhoittavat tai saavat sinut tunnelmaan, saat inspiraatiota alla olevasta soittolistastamme ja voit lisätä oman soittolistasi.

Synnytyssoittolistan laatiminen on myös hyvä tapa tulevalle isälle osallistua synnytysprosessiin. Vaikka se on hauskaa puuhaa sinänsä, se voi olla myös todella huomaavainen ele, kun autat kumppaniasi jaksamaan synnytystä pienen laulun ja hymyn kera.

Miten tehdä täydellinen synnytyssoittolista

Olipa kyse sitten sinusta tai jostakusta muusta, sinun täytyy miettiä, minkälaiset kappaleet rauhoittavat, tyynnyttävät ja inspiroivat parhaiten synnytyksen koettelemusten aikana. Synnytyskipuja vastaan taistelemiseen on tapana valita viisi laulukantaa,

Vitsikkäitä synnytyslauluja

Laulut, joissa on hieman huumoria, auttavat pitämään moraalia yllä, harhauttamaan ja pitämään naurua yllä kivun lievittämiseksi. Nauraminen ei ainoastaan vapauta endorfiineja, jotka auttavat meitä tuntemaan olomme paremmaksi, vaan tutkimukset osoittavat, että nämä ”endorfiinit parantavat kykyämme olla välittämättä kivusta”, mikä on juuri se asia, jota tarvitaan voimakkaiden supistusten aikana.

Tyyntä ennen myrskyä

Rentoutuneena pysyminen on avain synnytyksen läpiviemisessä, erityisesti alkuvaiheen supistusten aikana, jolloin pieni pelko ja ahdistuneisuus saattavat kuplia esiin tulevasta. Rentoutumista ja rauhoittumista edistävien kappaleiden löytäminen on melko henkilökohtainen tehtävä, mutta sen lisäksi, että mietitään, mikä voisi olla parasta täydelliselle soittolistallesi, meillä on muutamia tieteellisesti todistettuja kappaleita, jotka antavat tyyneyttä.

Iloiset kappaleet

Kappaleet, jotka saavat sinut nauramaan, sekä kappaleet, jotka täyttävät meidät rakkauden ja toivon lämpimällä tunteella, sopivat loistavasti synnytykseen, sillä ne tuovat iloisen tunnelman ja saavat tunteet kuriin.

Suosikit

Saattaa kuulostaa liian itsestäänselvyyksiltä, mutta suosikit on pakko ottaa mukaan. Jos teet omaa synnytyssoittolistaa, älä vain valitse suosikkikappaleitasi tämän kuukauden listoilta, vaan kaivele hieman ja etsi joitain kappaleita, jotka aikoinaan kutkuttivat mieltäsi.

Kumppaneille tämä voi olla parasta puolisollesi, jos onnistuit löytämään vanhoja helmiä, joita hän lauloi makuuhuoneessaan siskonsa kanssa tai riehui yliopistokavereidensa kanssa – kun se soi ja kuulet ”KYLLÄ”, tiedät tehneesi hyvää työtä. Lisäksi hän on niin uppoutunut suosikkibiisiinsä, että sairaala on kuin maailmanloppu…

Synnytysbiitit ja voimabiisit

Finaaliin tarvitaan vauhtia sekä äidiltä että loistavalta synnytyssoittolistaltasi – ja biitit ovat oikea tapa toimia. Se, kuinka jylhäksi haluat mennä, riippuu tietysti ensisijaisesta kuuntelijasta ja hänen musiikkimaustaan, mutta jotkut jumppakappaleet ja sävelet, jotka auttavat sinua pumppaamaan itsesi, ovat tässä avainasemassa, nimittäin synnytyksen viimeistä vaihetta varten.

Joidenkin energisten treenisuosikkien lisäksi kaikki, mikä herättää inspiraatiota, on ehdoton valinta. Klassisista elokuvasoundtrackeista ja intensiivisistä klassisista huipennuksista räväkkiin girl power -pop-kappaleisiin ja balladeihin, mikä tahansa sytyttää intohimon ja päättäväisyyden tulen, laita se listalle.

Labour-soittolistan biisi-inspiraatio

Siirrymme siis biisien pariin, ja ollaan matkalla kohti sitä, että erikoispäivästäsi tulee paras synnytyskokemus ikinä!

Tämän artikkelin loppuun olemme koonneet soittolistan muutamilla kansakunnan suosikkimusiikkikanavilla, jossa on alla olevien biisien parhaimmistoa siinä järjestyksessä, jossa uskomme, että hän tarvitsee niitä. Mutta tietysti voit muokata sitä sydämesi kyllyydestä; se on valmiina ladattavaksi, lisättäväksi ja uudelleen järjestettäväksi haluamallasi tavalla.

Selaa alla olevaa galleriaa ja tutustu kappaleiden ehdokaslistaan jokaisessa viidessä musiikkikategoriassa.

Hauskoja synnytykseen liittyviä kappaleita

Tuleva äiti saa varmasti hymyn huulilleen, kun nämä tulevat:

  1. The circle of life – Elton John
  2. I want to break free – Queen
  3. I’m coming out – Diana Ross
  4. Push it – Salt’N’Pepa
  5. Born this way – Lady Gaga
  6. Because I got high – Afroman (sitä varten, kun on aika ottaa huumeita)
  7. Le Freak – Chic (sitä varten, kun hän saattaa alkaa sekoilla)
  8. The Drugs Don’t Work – The Verve (toivottavasti ne toimivat)
  9. If I were a boy – Beyonce
  10. Breathe (ft. Ina Wroldsen) – Jax Jones
  11. Push – Madonna
  12. If You’re Going Through Hell (Before the Devil Even Knows) – Rodney Atkins
  13. Everybody hurts – R.E.M.
  14. Don’t Panic – Coldplay
  15. Breathe – The prodigy
  16. Welcome to the jungle – Guns ’N’ Roses
  17. Jump in the line – Harry Belafonte
  18. Break Free (ft. Zedd) – Ariana Grande
  19. Under Pressure – Queen
  20. Send me on my way – Rusted Root

Calming labour songs

  1. Born to be Yours – Kygo & Imagine Dragons
  2. You Are the Sunshine of My Life, Stevie Wonder
  3. Easy Like Sunday Morning, Lionel Richie
  4. Brown Eyed Girl – Van Morrison
  5. Sunrise – Norah Jones
  6. We Belong Together – Mariah Carey (Ilmeisesti laulaja kuunteli omaa kappalettaan (joo, ihan oikeasti), kun hänen kaksosensa Moroccan ja Monroe syntyivät.)
  7. Let it Go – James Bay
  8. Have a nice day – Stereophonics
  9. Albatross – Fleetwood Mac

Tämän viimeisen kappaleen tueksi on mielenkiintoisia todisteita – se on 60BPM (eli lyöntiä minuutissa), mikä on optimaalista rentoutumisen kannalta. Se periaatteessa saa aivoaaltosi ja sykkeesi synkronoitumaan rytmin kanssa ja rauhoittamaan sinut. Kokeile myös Marconi Unionin Weightless-kappaletta – se on luotu tutkijoiden kanssa käyttäen tätä 60BPM-ideaa, ja sitä on kutsuttu kaikkien aikojen rentouttavimmaksi kappaleeksi.

Iloisia kappaleita silloin, kun asiat muuttuvat vaikeiksi

  1. Ei huolta… be happy – Bobby McFerrin
  2. Don’t stop the music – Rihanna
  3. Happy – Pharrell Williams
  4. Don’t stop believing – Journey
  5. I’m a Believer – The Monkees

Kappaleita positiivisuuden voimaksi (ja puskemiseksi)

  1. Let’s Get it Started – Black Eyed Peas
  2. Let’s Go – (ft. Ne-Yo) – Calvin Harris (K-Midin huhuttiin ottaneen synnytyssoittolistalleen jonkin verran Calvinia – samoin kuin Bruno Mars ja Of Monsters and Men.)
  3. Eye of the tiger – Survivor
  4. Fighter – Christina Aguilera
  5. Get Ready for This – 2 Unlimited (tutkimuksissa todettiin, että tämä kappale rohkaisee luottamaan riskien ottamiseen)
  6. In da Club – 50 Cent (toinen voimabiisi kuten edellä, vaikea kuitenkin kuvitella sitä synnytysosastolla)
  7. Stronger (What doesn’t kill you) – Kelly Clarkson
  8. Brave – Sara Bareilles
  9. Try – Pink
  10. Radioactive – Imagine Dragons
  11. I will survive – Gloria Gaynor
  12. Run the world (Girls) – Beyonce
  13. Overture to William Tell, Gioachino Rossini (tuoreen kyselyn mukaan synnyttävien äitien suosikkimusiikkivalinta)
  14. Titanium – David Guetta ft. Sia
  15. Harder better faster faster stronger – Daft Punk
  16. Roar – Katy Perry
  17. Power (ft. Stormzy) – Little Mix
  18. Let It Go – Idina Menzel
  19. Can’t Hold Us (ft. Ray Dalton) – Macklemore & Ryan Lewis
  20. Kung Fu Fighting – Karl Douglas
  21. Stronger – Kanye West
  22. When the going gets tough, the tough get going – Billy Ocean
  23. Survivor – Destiny’s Child

For the finish line

Vähän viimeisen kappaleen inspiraatiota, kun kaikki on ohi, tai synnytyksen loppuvaiheessa muistuttamaan äitiä siitä valosta, joka on tunnelin päässä (ei sanaleikkiä, vannon sen)…

  1. Sweet Child O’ Mine – Guns ’N’ Roses
  2. You’re Beautiful – James Blunt
  3. Halo – Beyonce
  4. She Will be Loved – Maroon 5
  5. Could you be loved – Bob Marley

Ei huvita soittolista? Radio kelpaa…

Kätilö Alix, sanoo: ”Aktiivisen synnytyksen aikana monet naiset pitävät siitä, että radio soi, koska he haluavat vain taustamelua – ja jos radiosta tulee kappale, josta he pitävät, he voivat henkisesti laulaa sen mukana ja he sanovat, että supistukset sattuvat vähemmän!”.”

Alix Jordan Collins Private Midwives UK:sta on kuitenkin havainnut, että musiikki oli valtava apu monille naisille, joiden kanssa hän työskenteli.

”Suurin osa naisista tuo mukanaan jotakin rentouttavaa tai jotakin, joka on heille erityistä. Minulla oli eräs pariskunta, joka toi mukanaan Muppetsin laulun Mahna Mahna. He halusivat sen soivan, kun heidän vauvansa syntyi. Toinen pariskunta toi Whitney Houstonin I will always love you -kappaleen, koska se oli ”heidän kappaleensa”, ja se soi heidän häissään ensimmäisen tanssinsa aikana.”

”Monissa kotisynnytyksissä ja vesisynnytyksissä käytetään yleensä rentouttavaa musiikkia, meren ääniä tai valaiden musiikkia. Suurin osa näistä synnytyksistä, joissa olen ollut mukana, on jo suunnitellut ääniraidan synnytystä ja synnytystä varten ja on henkisesti valmistautunut. He ovat sanoneet, että se on hyvä selviytymisstrategia, se on ilmaista ja voi toimia yhdessä muunlaisen kivunlievityksen kanssa.”

Voit ladata Äiti & Vauvan synnytys -soittolistamme Apple Musicista tai Spotifysta.

Varmista, että seuraat Mother & Babya Instagramissa saadaksesi samaistuttavia meemejä, inspiroivia tarinoita ja vanhemmuuteen liittyviä vinkkejä!

Nyt lue:

’Synnytykseni kesti kolme päivää:’ Read This Mum’s Birth Story

Have approx 60 seconds to spare? Liity tuhansien tulevien äitien joukkoon ja aloita ikioma Amazonin vauvatoivelistasi! Niiden luominen on täysin ilmaista, ja ne ovat täydellisiä lähetettäväksi ystäville, tädeille ja äidillesi varmistaaksesi, että saat ne vauvatuotteet, joita todella tarvitset… Klikkaa tästä!

Klikkaa tästä ja lataa Äiti ja Vauva -lehden maksuton digitaalinen numero.

Klikkaa tästä ja lataa Äiti ja Vauva -lehden ilmainen digitaalinen numero.

admin

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

lg