Krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD) aiheuttaa hengenahdistusta ja muita vaikeuksia, jotka tekevät jokapäiväisestä elämästä haastavaa. Keuhkoahtaumataudissa voi olla vaikeaa kävellä tai jopa suorittaa tehtäviä, kuten ruoanlaittoa tai pukeutumista, menettämättä hengitystään.
Kaupallinen keuhkoahtaumatauti (COPD) ei ole parannettavissa oleva sairaus, joten harjoittelulla ja lääkityksellä ei voida parantaa tautia tai kumota sen aiheuttamia arpia. Lääkehoidot voivat kuitenkin auttaa torjumaan keuhkotulehdusta, hidastaa taudin etenemistä ja vähentää sen oireiden vakavuutta. Lisäksi liikunta voi auttaa parantamaan hengityskykyä.
On tärkeää pysyä fyysisesti aktiivisena, kun sinulla on COPD. Tämä auttaa pitämään kehosi kunnossa niin, että se tarvitsee vähemmän happea toimiakseen. Fyysinen liikunta voi olla vaikeaa riippuen keuhkoahtaumatautisi vaikeusasteesta, mutta on olemassa joitakin yksinkertaisia hengitysharjoituksia, joista kaikentyyppiset keuhkoahtaumatautipotilaat voivat hyötyä.
Hengitysharjoitukset keuhkoahtaumatautipotilaille
Hengitysharjoitukset voivat auttaa sinua rentoutumaan ja hengittämään selkeämmin, jotta kehosi saa tarvitsemansa hapen. Monet niistä toimivat auttamalla sinua saamaan keuhkoihin juuttunutta ilmaa pois keuhkoistasi ja tekemään tilaa raikkaalle ilmalle, mutta ne voivat myös vahvistaa ja venyttää lihaksia, jotka auttavat keuhkojasi toimimaan.
Keskustele lääkärisi kanssa hengitysharjoituksista, jotka voivat auttaa sinua. Hän saattaa suositella jotakin seuraavista:
- Huulet supussa -hengitys – Purista huuliasi ikään kuin aioisit viheltää ja hengitä hitaasti sisään nenän kautta. Hengitä vielä hitaammin ulos supistettujen huulten kautta. Tee tätä muutaman kerran päivässä neljän tai viiden hengityksen sarjoina, jotta keuhkoihin jäänyt ilma poistuu keuhkoista.
- Syvähengitys – Istu tai seiso selkä suorana. Hengitä syvään nenän kautta sisään ja pidä hengitystä muutaman sekunnin ajan. Hengitä sitten ulos nenän kautta. Tee tätä noin kymmenen minuuttia joka sarjassa, kaksi kertaa päivässä.
- Hallittu yskä – Istu mukavaan tuoliin ja hengitä syvään suun kautta. Hengitä ulos kolmena lyhyenä puuskana auttaaksesi poistamaan ruuhkia keuhkoistasi.
- Palleaharjoitus – Makaa selälläsi tasaisella alustalla toinen käsi vatsan ja toinen rinnan päällä. Vedä syvään henkeä nenän kautta ja hengitä hitaasti ulos nenän kautta. Kun hengität ulos, paina vatsaasi auttaaksesi palleaa työntämään ilmaa ulos keuhkoistasi.
Ota yhteyttä keuhkoterveysinstituuttiin hoitoa varten
Jos kärsit keuhkoahtaumataudin (COPD) tai jonkun muun kroonisen keuhkosairauden aiheuttamista hengitysvaikeuksista, sinun on syytä keskustella Keuhkoterveysinstituutin potilaskoordinaattorien kanssa. Soluhoitomme™ voi vähentää tulehdusta keuhkoissasi ja parantaa hengityskykyäsi.
