11 signes que vous êtes trop gentil avec les gens

OK, alors laissez-moi commencer par dire qu’il n’y a absolument rien de mal à être gentil. Si vous êtes doux, attentionné et gentil, je ne vais pas vous suggérer d’arrêter. Mais il y a certainement des signes que vous êtes trop gentil, et cela peut malheureusement causer certains problèmes.

Pensez à toutes les fois où vous vous êtes senti comme un paillasson, ou avez accepté quelque chose pour lequel vous n’aviez pas le temps, ou avez été coincé dans une conversation beaucoup trop longue avec quelqu’un à l’épicerie. Ces choses arrivent à tout le monde, mais elles arrivent surtout aux personnes gentilles. En effet, les personnes gentilles ne savent souvent pas dire non, et ne savent certainement pas se défendre. Si cela vous ressemble, je parie que vous êtes d’accord pour dire que refuser l’invitation d’un ami ou s’excuser poliment d’une conversation trop longue est plus facile à dire qu’à faire. (Et peut même sembler carrément effrayant.)

Je suis sûr que vous avez les meilleures intentions du monde quand il s’agit d’être gentil, mais trop de gentillesse peut finir par créer certains problèmes. Le premier est que vous pouvez commencer à ressentir du ressentiment et de l’accablement, car vous essayez d’être tout pour tout le monde. Le deuxième problème est que les gens peuvent commencer à profiter de vos manières douces, et c’est là que le problème de paillasson entre en jeu.

Si vous êtes inquiet que ce soit vous, ne vous inquiétez pas. Vous trouverez ci-dessous une liste de signes indiquant que vous êtes trop gentil, ainsi que ce que vous pouvez faire à ce sujet.

Vous dites « Sorry » on Repeat

Si vous avez fait quelque chose de mal, ou si vous annulez des plans, alors il est logique de dire désolé. Mais les personnes gentilles ont tendance à s’emballer avec ce mot. Tout devient « désolé ceci » et « désolé cela », souvent au point de perdre son sens. Et lorsque cela se produit, vous ne rendez service à personne en demandant pardon, selon un article d’EliteDaily.com. Vous essayez simplement d’apaiser votre propre culpabilité (souvent imaginée).

Que faire à ce sujet

Essayez de passer une journée entière sans prononcer le mot. Cela signifie que vous ne pouvez même pas vous excuser lorsque quelqu’un d’autre vous bouscule. Cela vous montrera à quel point les excuses sont souvent lancées et, espérons-le, vous aidera à les réduire.

Vos besoins ne sont jamais satisfaits

Les personnes gentilles ont tendance à attirer les utilisateurs – les partenaires qui sont paresseux, les amis qui ont toujours besoin d’aide pour déménager, les membres de la famille qui ont constamment une faveur à demander. C’est bien d’être serviable, mais cela passe en territoire défavorable lorsque ces personnes ne sont jamais là pour vous en retour. « Si vous vous pliez en quatre sans cesse et que vous n’obtenez jamais rien en retour, vous agissez comme un paillasson, vous n’êtes pas gentil », a déclaré Elizabeth Stone sur ThoughtCatalog.com.

Que faire à ce sujet

Commencez à vous défendre. Soyez honnête avec tout le monde sur ce que vous ressentez. Avec un peu de chance, ils verront l’erreur de leurs manières (super paresseuses) et seront prêts à égaliser un peu le score.

Vous vous sentez rancunier après avoir dit « oui »

Je vais le dire encore une fois – il n’y a rien de mal à être gentil. La seule fois où c’est mauvais, c’est lorsque vous cela entraîne un sentiment de ressentiment, ou d’accablement. « Pour savoir si vous avez franchi la fine ligne qui sépare la gentillesse de la complaisance compulsive, faites attention à ce que vous ressentez – sur le moment et plus tard », a déclaré Kate Lowenstein sur HuffingtonPost.com, dans une interview avec la psychologue Linda Tillman, docteur en psychologie.D. Si vous ressentez un sentiment brûlant de ressentiment après avoir accepté quelque chose, alors c’est un bon signe que vous avez dit oui par obligation, et non parce que vous le vouliez vraiment.

Que faire à ce sujet

Pratiquez-vous à dire « non ». Mon meilleur conseil est de simplement le dire, et de passer à autre chose. Évitez les justifications ou explications élaborées, car cela peut passer pour une excuse. Restez sur vos positions, et les gens vous respecteront pour cela.

Vous n’exprimez jamais votre opinion

Pensez à votre groupe d’amis. Qui choisit le restaurant, le film ou le lieu de vacances ? Pas vous ? Alors vous pourriez avoir un problème. Comme l’a dit Richelle Meiss sur Gurl.com, « Ce n’est pas comme si vous n’aviez pas d’opinion, c’est juste que vous êtes parfaitement heureuse de faire ce que tout le monde veut. Tu ne voudrais pas causer un problème. » Ce type de pensée n’est pas bon.

Que faire à ce sujet

Tentez d’être plus têtu, suggère Meiss. Si vous avez une opinion, dites-la ! Vos amis apprécieront probablement cette contribution supplémentaire, car choisir des restaurants/cinéma/vacances est difficile.

Vous êtes d’accord sans réfléchir

Vous arrive-t-il d’être d’accord sur quelque chose et de vous dire ensuite : « Attends, pourquoi je viens de dire ça ? ». Il est possible de prendre l’habitude de hocher constamment la tête en accord, et de dire oui à tout. C’est un trait admirable, mais ce n’est pas quelque chose qui est durable très longtemps.

Que faire à ce sujet

Prenez un moment pour examiner vos options avant d’accepter, a suggéré Lowenstein. Avez-vous le temps ? Qu’allez-vous en retirer ? Si, après mûre réflexion, cela semble être une bonne chose, allez-y et acceptez. Sinon, n’ayez pas peur de dire non.

Vous n’avez pas votre propre vie

Lorsqu’il s’agit d’emplois, de relations, d’amitiés, etc. il est absolument nécessaire que vous ayez votre propre vie en dehors d’eux. Les personnes gentilles, cependant, ont tendance à être absorbées à 100 % par ces choses, au point de ne plus avoir leur propre vie. « C’est un signe d’avertissement que vous devez sortir, pronto, et trouver un hobby », a déclaré Stone.

Que faire à ce sujet

Faites justement cela – trouvez un hobby. Faites de votre propre vie une priorité, même si cela signifie travailler moins d’heures, voir votre SO moins de fois par semaine, ou annuler occasionnellement des amis.

Vous évitez la confrontation à tout prix

Très peu de gens aiment réellement se battre, il est donc parfaitement normal d’éviter les arguments et la confrontation. Ce qui n’est pas normal ? Être un vrai paillasson parce que vous avez peur de froisser des plumes. Cela peut sembler être la chose polie à faire, mais ce n’est pas une bonne chose. Comme l’a dit Meiss, « les personnes qui font pression évitent la confrontation et sont donc incapables de défendre leurs propres besoins. »

Que faire à ce sujet

Pratiquez-vous à vous affirmer, même si ce simple mot vous glace le sang. Je vous promets que ce n’est pas aussi difficile que ça en a l’air. S’affirmer ne demande pas d’être méchant ou grossier. Il faut simplement que vous vous défendiez.

Vous avez peur d’être rejeté

La peur du rejet peut être à l’origine du fait que vous êtes si gentil. Si, pour quelque raison que ce soit, vous avez l’impression de ne pas mériter les personnes et les choses de votre vie, alors vous pouvez faire tout et n’importe quoi pour les garder – y compris être excessivement gentil. Cela vous semble familier ?

Que faire à ce sujet

Travaillez sur votre peur du rejet en renforçant votre confiance.  » À mesure que nous avons moins peur de ce que nous vivons à l’intérieur… nous sommes moins intimidés par le rejet et plus à même d’aimer et d’être aimés « , a déclaré John Amodeo, Ph.D., sur PsychCentral.com. Cela peut être difficile, mais cela en vaut la peine.

Votre calendrier est rempli de choses que vous ne voulez pas faire

Regardez votre agenda, a suggéré Meiss. Quelle proportion de votre calendrier est remplie de choses pour vous, par rapport aux choses pour d’autres personnes ? Si le ratio est fortement biaisé en faveur des autres personnes, cela peut être un signe que vous êtes trop gentil.

Que faire à ce sujet

Commencez à valoriser votre temps en répartissant votre calendrier de manière égale entre votre vie personnelle, votre vie sociale et votre vie professionnelle. À l’avenir, évitez qu’un seul domaine ne submerge le reste de votre calendrier. Et si vous avez besoin de plus de temps personnel pour végéter et ne rien faire, n’ayez pas peur de le prendre.

Vos amis balancent le mot « codépendance »

Rappelez-vous ce que j’ai dit à propos des gens gentils qui attirent les utilisateurs ? Cela peut souvent conduire à une relation de codépendance. C’est là que vous vous retrouvez enveloppé avec quelqu’un qui a besoin de vous, et vous avez besoin d’eux, d’une manière totalement surnaturelle. Selon Feifei Sun sur WebMD.com, vous pouvez vous retrouver à soutenir votre partenaire, au détriment de votre propre santé mentale. Vous pouvez également rester avec quelqu’un, même si la relation est malsaine. Ce sont tous des signes de codépendance.

Que faire à ce sujet

Vous pouvez travailler sur la relation en établissant des limites, selon Sun. Cela signifie que vous ne pouvez pas être là pour votre SO 100 pour cent du temps. Réalisez que c’est tout à fait normal, et même sain, d’avoir du temps à part. Commencez à voir vos amis plus souvent, et lancez-vous dans ces passe-temps dont je parlais.

Vous êtes constamment débordé au travail

Si votre patron vous donne du travail supplémentaire, c’est souvent un signe qu’il ou elle vous fait confiance. (Youpi !) Mais cela pourrait aussi être que vous êtes devenu son cheval de bataille, puisqu’il sait que vous ne direz jamais non. Cela peut être une excellente stratégie pour avancer dans votre carrière, mais cela peut aussi signifier que votre patron peut prendre de l’avance sur vous.

Que faire à ce sujet

N’oubliez pas qu’il est normal de dire non à votre patron. Si vous avez une bonne raison, il vous respectera pour avoir respecté votre propre temps. L’astuce consiste à repousser les choses de manière plus diplomatique, en faisant passer votre message sans utiliser le mot « non », a déclaré Sara McCord sur TheMuse.com.

Et avec cela, vous avez quelques stratégies (et de bonnes raisons) pour atténuer votre gentillesse. Ne l’éteignez pas pour autant, car les gens doux sont géniaux. La clé est de rester votre personne douce, tout en évitant les aspects négatifs d’être trop gentil.

Images : Pexels (12)