La CBT est une thérapie par la parole limitée dans le temps et axée sur le présent. Elle est adaptable et peut être appliquée de manière très souple, ce qui la rend idéale pour travailler avec des enfants et des jeunes de tous âges, en face à face ou en ligne.
Qu’est-ce que la TCC ?
La TCC (thérapie cognitivo-comportementale) est une thérapie par la parole qui peut fonctionner très efficacement pour les enfants et les adolescents afin de les aider à surmonter des conditions telles que l’anxiété, la dépression, les TOC et la gestion de la colère
Les enfants atteints de TDAH et de TSA peuvent également bénéficier de la TCC car elle les aide à gérer certaines de leurs expériences de manière positive et saine.
Le but de la TCC est de remettre en question les schémas non utiles dans les processus de pensée et le comportement et de les remplacer par des schémas et des réponses plus positifs.
La TCC pour les enfants a gagné en popularité au cours des dernières années. Il existe un grand nombre de preuves montrant qu’elle est très efficace, et plus efficace que de nombreux médicaments seuls. Étant donné que la TCC enseigne des compétences et des stratégies d’adaptation à vie qui peuvent être appliquées à travers une situation, elle peut avoir différents avantages à long terme pour l’enfant ou l’adolescent.
De quelles conditions la TCC peut-elle aider les enfants ?
La TCC peut être utile pour de nombreuses conditions différentes car elle aide à former des réponses saines aux situations difficiles et la recherche a montré des avantages particuliers pour les conditions suivantes :
- Troubles de l’anxiété, y compris le syndrome de stress post-traumatique
- Mauvaise humeur et dépression
- Stress
- Trouble obsessionnel compulsif
- Phobies
- Bullying
- Problèmes de comportement
La TCC travaille sur la relation entre les pensées, les sentiments et les comportements.
La TCC est basée sur la théorie selon laquelle ce sont nos pensées à propos d’un événement ou d’une situation, et non l’événement lui-même, qui déterminent notre réponse à cet événement.
Il est très courant que les gens développent des schémas de pensée peu utiles et négatifs et, en retour, cela affecte notre comportement. Comme nos comportements renforcent nos pensées, un cycle négatif s’enclenche ; comme décrit ci-dessus, nos pensées, nos émotions et nos comportements sont tous liés.
Par exemple, un enfant qui pense » Tout le monde pense que je suis stupide » parce qu’on s’est moqué de lui une fois, peut ensuite développer une peur de répondre aux questions en classe.
En conséquence, l’enfant peut arrêter de lever la main en classe et devenir de plus en plus silencieux. Il peut s’absenter de l’école plus souvent, perdre ses amis et avoir de plus en plus peur d’aller à l’école tout court.
Toutes ces réponses comportementales alimentent davantage la pensée infondée » Tout le monde pense que je suis stupide « .
La TCC fonctionne en » reprogrammant » certaines des hypothèses négatives que l’enfant ou l’adolescent a. Au cours de la thérapie, le jeune et le thérapeute travailleront ensemble pour comprendre quels cycles négatifs dans les pensées, les sentiments et les comportements contribuent à leurs difficultés actuelles.
Ils travailleront ensuite ensemble pour changer ces schémas ; au cours de ce processus, ils développeront différentes stratégies comportementales et cognitives qui peuvent être appliquées à travers les situations.
La TCC aide l’enfant ou l’adolescent à prendre le contrôle de ses pensées, en remettant en question les hypothèses, en encourageant un » discours personnel » sain, en trouvant des stratégies d’adaptation efficaces et, le cas échéant, en faisant face à la situation redoutée pour montrer que les choses sont en fait OK.
Voir un tel clinicien extrêmement expérimenté a fait toute la différence pour notre fils. La thérapie a été excellente et notre fils n’a jamais râlé une seule fois de devoir se rendre à ses rendez-vous. »
Alison, Birmingham
Ce qu’il faut attendre de la TCC
Avec tant d’options de thérapie disponibles, il peut être difficile pour les parents de savoir laquelle est la mieux adaptée à leur enfant ou adolescent.
- La TCC peut être utilisée efficacement avec des enfants dès trois ans ; une étude a montré qu’après seulement 8 séances d’un cours de TCC modifié, dans lequel les parents étaient impliqués, les jeunes enfants ont connu des niveaux d’anxiété plus faibles et leur vie à la maison était plus heureuse et plus installée.
- La TCC dure généralement de 8 à 12 séances et se concentre principalement sur le » ici et maintenant » par opposition aux expériences passées.
- La TCC exige que les enfants effectuent un travail entre les séances ; cela permet de s’assurer que les différentes compétences et stratégies sont pratiquées et consolidées dans des scénarios réels. Alors que certains jeunes peuvent trouver cela difficile au départ, votre thérapeute travaillera dur pour s’assurer que toute préoccupation ou barrière spécifique à ce sujet est surmontée.
- Souvent, la TCC est suffisante pour aider les enfants et les jeunes à surmonter et à gérer leurs difficultés. Certains enfants, par exemple ceux qui sont très déprimés, peuvent cependant bénéficier d’un traitement médicamenteux avant de pouvoir commencer la thérapie. Votre psychiatre ou psychologue peut vous conseiller à ce sujet.
