6 octobre 2019 inHope, Sober Living Programs
L’un des défis les plus courants rencontrés sur la voie du bien-être mental est un sentiment écrasant d’indignité. Beaucoup de personnes qui ont souffert de dépression, d’anxiété ou de traumatisme ont du mal à accepter que la joie est non seulement possible mais bien méritée. Le problème de cet état d’esprit est qu’il peut conduire à des comportements d’auto-sabotage et à une incapacité à accepter les bonnes choses qui entrent dans votre vie. Si vous avez l’impression de ne pas mériter de bonnes choses, il peut être utile de vous rappeler que presque tout le monde a ressenti cela à un moment donné, et que la plupart des gens sont fondamentalement bons et dignes. En plus de votre propre valeur, rappelez-vous que les gens qui vous entourent méritent de vous voir sous votre meilleur jour, et que les gens heureux rendent le monde globalement meilleur.
De nombreuses personnes qui ont le sentiment de ne pas mériter de bonnes choses vivent dans la culpabilité d’erreurs passées ou de douleurs qu’elles ont causées aux autres. S’il est vrai que vous avez agi de manière égoïste, ou même vindicative, dans le passé, ce sont les actions d’une personne que vous n’avez plus à être. Il est important de faire amende honorable auprès des personnes que vous avez lésées chaque fois que cela est possible, puis d’oublier votre culpabilité. Si vous avez connu des difficultés dans votre vie qui vous ont empêché d’agir avec compassion, comme une dépendance, reconnaissez que vos actes répréhensibles ont très probablement été fortement influencés par les circonstances. Vous pouvez vous pardonner d’avoir agi égoïstement sous l’effet d’un immense stress, tout en continuant à vous tenir responsable de vos décisions futures.
Vous méritez de vous rétablir
Si vous continuez à lutter pour vous permettre de vous sentir heureux, il est bon de consulter un professionnel de la santé mentale. Les maladies mentales telles que la dépression et l’anxiété chronique peuvent vous amener à vous autocritiquer de manière excessive et rendre difficile l’expérience de la joie. En outre, les traumatismes de l’enfance peuvent entraîner de graves problèmes de développement du sentiment de valeur et peuvent nécessiter un travail avec un thérapeute axé sur les traumatismes.
Si vous ou quelqu’un que vous aimez est aux prises avec des problèmes de dépendance et de santé mentale, il est temps de demander de l’aide. À Arbor Behavioral Healthcare, vous rencontrerez des professionnels compétents et compatissants qui comprennent la dépendance sous toutes ses formes. Nous utilisons une approche intégrative et holistique pour traiter les problèmes de dépendance et de santé mentale. Il n’existe pas de traitement unique, et à l’Arbor, vous disposerez d’une équipe d’experts prêts à créer votre plan de traitement personnalisé. Nous prenons soin de votre esprit, de votre corps et de votre âme afin que vous puissiez guérir de l’intérieur et envisager une vie de sobriété et de bien-être. Si vous êtes prêt à faire le premier pas vers votre guérison, appelez-nous au 844-413-2690.
