Oktober 6, 2019 inHoppet, Nykterhetsprogram
En av de vanligaste utmaningarna på vägen mot mentalt välbefinnande är en överväldigande känsla av ovärdighet. Många människor som har lidit av depression, ångest eller trauma har svårt att acceptera att glädje inte bara är möjlig utan också välförtjänt. Problemet med detta tankesätt är att det kan leda till självsabotagebeteenden och en oförmåga att acceptera bra saker som kommer in i ditt liv. Om du känner att du inte förtjänar bra saker kan det vara till hjälp att komma ihåg att nästan alla har känt så här någon gång, och att de flesta människor i grunden är bra och värdiga. Förutom din egen värdighet ska du komma ihåg att människorna omkring dig förtjänar att uppleva dig när du är som bäst, och lyckliga människor gör världen till en bättre plats överlag.
Många människor som känner att de inte förtjänar bra saker lever med skuldkänslor över tidigare misstag eller smärta som de har orsakat andra. Även om det kan vara sant att du agerade själviskt, eller till och med hämndlystet, i det förflutna, så var det handlingar av en person som du inte längre behöver vara. Det är viktigt att gottgöra människor som du har gjort orätt när det är möjligt, och sedan släppa taget om dina skuldkänslor. Om du har upplevt strider i ditt liv som gjort det svårt att agera från en plats av medkänsla, till exempel missbruk, erkänn att dina felaktiga handlingar troligen var starkt påverkade av dina omständigheter. Du kan förlåta dig själv för att du agerade själviskt under enorm stress, samtidigt som du fortsätter att hålla dig ansvarig för dina framtida beslut.
Du är värd återhämtning
Om du fortsätter att kämpa med att tillåta dig själv att känna dig lycklig är det en bra idé att söka professionell psykisk vård. Psykiska sjukdomar som depression och kronisk ångest kan få dig att vara överdrivet självkritisk och göra det svårt att uppleva glädje. Dessutom kan barndomstrauman leda till allvarliga problem med att utveckla en känsla av värde och kan behöva bearbetas med en traumainformerad terapeut.
Om du eller någon du älskar kämpar med missbruk och psykiska problem är det nu dags att söka hjälp. På Arbor Behavioral Healthcare möter du kunniga, medkännande yrkesmän som förstår missbruk i alla dess former. Vi använder ett integrativt och holistiskt tillvägagångssätt för att behandla missbruk och psykiska hälsoproblem. Ingen behandling är en enhetlig och på Arbor får du ett team av experter som är beredda att skapa din skräddarsydda behandlingsplan. Vi erbjuder vård för ditt sinne, din kropp och din själ så att du kan läka inifrån och ut och se fram emot ett liv i nykterhet och välbefinnande. Om du är redo att ta det första steget i din återhämtning kan du ringa oss på 844-413-2690.
.
