Le sauna traditionnel est originaire de Finlande, mais nous pouvons avoir plus d’autres options de nos jours, y compris un sauna infrarouge, un hammam, ou un sauna portable, aussi bien.
Comme vous le savez probablement, le but principal du sauna est d’améliorer votre état émotionnel et votre bien-être physique. Cependant, l’une des questions cruciales est de savoir ce qu’il faut porter dans le sauna une fois que vous avez décidé de l’utiliser. Découvrons ensemble ce mystère.
Nos corps sont merveilleux et étonnants, et nous devons faire tout ce que nous pouvons pour les maintenir en bon état de fonctionnement. Beaucoup de gens, lorsqu’ils se sentent léthargiques, fatigués, irritables, et ont des articulations et des muscles douloureux, sont enclins à penser qu’il est mieux et plus facile de prendre une pilule, ignorant les effets secondaires potentiels.
Si vous n’êtes pas du genre à prendre des pilules chaque fois que vous ressentez quelque chose, alors un sauna est parfait pour vous. Pour ce faire, vous pouvez soit acheter un sauna personnel, soit vous rendre dans un magasin de sauna. Si vous décidez de faire ce dernier, alors vous devez savoir quel est le code vestimentaire du sauna.
Pour mettre votre esprit à l’aise, il peut être une bonne idée de vérifier avec votre magasin de sauna et de leur demander leurs règles en ce qui concerne le code vestimentaire. Certaines personnes aiment aller à la manière authentique et se mettre complètement nues, tandis que d’autres se sentent mal à l’aise en le faisant.
Dans la plupart des saunas, vous pouvez profiter d’une merveilleuse expérience de spa en portant un maillot de bain ou une serviette. Mais là encore, vous pouvez aussi choisir d’y aller entièrement ou partiellement nu. La clé est vraiment de trouver le chemin qui est confortable pour vous.
Néanmoins, vous devez vous rappeler qu’il est essentiel que les stations de spa que leurs clients se sentent bienvenus et détendus. Après tout, les traitements de spa sont tout au sujet de se sentir confortable et détendu. Ainsi, ne soyez jamais gêné de vouloir porter ce que vous voulez porter – ou ne pas porter.
Croyez-le ou non, votre première étape avant d’entrer dans le sauna est de vous déshabiller complètement et de prendre une douche. Il est nécessaire d’enlever les vêtements et les chaussures poussiéreux et sales que vous avez portés tout au long de la journée de travail.
Si vous entrez dans le sauna habillé avec des vêtements de tous les jours, la chaleur va libérer la saleté et la poussière dans l’air. Par conséquent, cela diminuera les avantages que vous pouvez obtenir du sauna.
Après cela, vous devez décider ce que vous devez porter ou éviter d’avoir sur vous pendant ces 10 à 45 minutes. Cela dépendra de votre attitude à l’égard des normes sociales et de votre confort personnel.
Si vous ne vous souciez pas des conventions, enlevez les vêtements et laissez chaque partie de votre corps bénéficier des avantages des températures élevées et de la transpiration conséquente. Bien sûr, vous n’avez pas non plus à vous soucier des vêtements si vous avez votre sauna domestique. Dans ce cas, ressentez les avantages de l’utilisation du sauna en étant nu.
Autrement, vous devez décider quoi porter lorsque vous êtes assis à l’intérieur du sauna public. Quel que soit votre choix, vous devriez suivre les règles simples de porter aussi peu de vêtements que possible et d’éviter de porter les mauvaises choses.
Votre objectif devrait être de vous détendre et de profiter des avantages du sauna autant que possible. Quel est l’intérêt de passer du temps à se sentir mal à l’aise ou embarrassé ?
Vous vous sentez raide et stressé ? En sueur après une solide séance d’entraînement à la salle de sport ou à la piscine ? Entrez dans un sauna et sentez la tension fondre alors que la vapeur chaude caresse vos muscles et votre peau, et détend votre esprit.
Mais entrer dans un sauna public ou un sauna de salle de sport peut être un peu gênant, non ? Que devez-vous porter exactement ? Et si vous vous douchiez avant ? Quelle est l’étiquette standard de l’utilisation des saunas publics ?
Cet article jettera un coup d’œil à ce qu’il faut porter dans un sauna, et vous donnera quelques conseils pour que vous ne vous embarrassiez pas ou ne vous ridiculisiez pas dans le sauna.
Maillot de bain
Si vous n’êtes pas à l’aise avec l’idée de vous mettre nu dans un hammam public, vous pouvez vous asseoir en maillot de bain. Comme vous devez porter le moins de vêtements possible dans un hammam, un maillot de bain constitue un compromis entre confort et modestie. Lorsque vous choisissez un maillot de bain pour le hammam, choisissez-en un sans attaches métalliques ni embellissements, qui peuvent devenir trop chauds lorsqu’ils sont exposés à la chaleur du hammam. Vous voudrez tout de même apporter une serviette sur laquelle vous asseoir pour votre confort et votre propreté lorsque vous portez un maillot de bain.
Même si le maillot de bain est une solution pratique, il peut être dangereux pour votre santé. Comme tous les autres vêtements fabriqués à partir de tissus en PVC, il empêchera la respiration de votre peau. Sans parler de la possibilité de fondre et de dégager des produits chimiques et des fumées toxiques sur les hautes températures.
De plus, ce matériau isolant vous rendra mal à l’aise après avoir passé un certain temps dans la chaleur. Vous n’apprécierez pas de porter quelque chose qui absorbe trop de chaleur.
C’est pourquoi vous devriez choisir un maillot de bain ample en fibres naturelles si possible. Ce type de matériau permettra une meilleure ventilation lorsque vous serez assis dans le sauna.
Aussi, veillez à ne pas porter le maillot de bain avec des parties métalliques, pour éviter qu’elles ne deviennent chaudes et ne brûlent votre peau.
Une serviette
C’est le meilleur choix pour tout sauna, car il vous offrira la meilleure expérience lors de votre journée de sortie. Les Finlandais, en particulier, insistent pour que vous ne portiez rien d’autre qu’un sourire sur votre visage et peut-être une serviette autour de votre taille pour protéger le banc de votre sueur et aussi votre intimité. Le plus intéressant dans ce choix est qu’il est totalement gratuit et facile à réaliser. Ne portez même pas de bijoux ou de lunettes ; exposez autant de peau que possible.
Un sauna est un lieu destiné à la santé et à la relaxation, pas à faire des déclarations de mode. Moins il y a de choses qui se mettent entre vous et la chaleur, plus vous apprécierez votre séance et, simultanément, plus vous en tirerez de bénéfices.
Que vous utilisiez un maillot de bain ou non, vous aurez besoin d’une serviette dans le sauna. Si vous ne voulez pas de tissus en PVC sur votre peau tout en profitant de la chaleur, la serviette est tout ce dont vous avez besoin. Sinon, vous pouvez porter un maillot de bain mais aussi utiliser la serviette douce pour la placer sur un banc avant de vous asseoir.
Comme vous transpirez abondamment en utilisant un sauna, vous pouvez choisir d’aller sans vêtements afin d’éviter de transpirer à travers vos vêtements. Bien qu’il soit généralement correct de ne pas porter de vêtements ordinaires dans le hammam, cela ne signifie pas que vous devez tout dénuder. Apportez toujours une serviette, fournie par de nombreuses salles de sport, et évitez de vous asseoir directement sur les sièges du hammam. Cela permet d’éviter la propagation des bactéries d’un corps à l’autre. Enroulez une serviette autour de votre corps et gardez-la enveloppée, créant ainsi un bouclier propre entre votre corps et les surfaces du hammam que les autres clients ont touchées.
Les Finlandais pensent que porter juste une serviette autour de la taille est la seule façon d’obtenir l’expérience ultime. Cela suffira à protéger à la fois votre intimité et la banquette de votre sueur et de la propagation des bactéries.
Mon conseil est de choisir la serviette en coton. Cette matière absorbera entièrement votre sueur et vous aidera à vous sentir à l’aise.
Pour profiter de tout ce qu’offre un sauna, vous voulez y aller habillé correctement. Vous devez également garder à l’esprit qu’un sauna public est un espace partagé par plusieurs personnes, vous voulez donc vous protéger des germes et des bactéries. C’est pourquoi vous pouvez emporter avec vous une petite serviette sèche pour vous asseoir. Vous avez également le choix d’enrouler une serviette autour de vous.
Si l’idée d’un sauna public ne vous séduit pas, vous pouvez acheter votre propre sauna privé à domicile – un sauna infrarouge portable, qui est livré avec tout ce dont vous avez besoin pour prendre un bain de sauna à la maison et de la manière que vous aimez.
Quelque chose en coton
Si vous sentez que votre maillot de bain ne vous suffit pas ou que vous voulez l’éviter, vous pouvez porter quelque chose de confortable en coton. Un T-shirt classique et trop grand, une écharpe en coton ample et un short sont toujours un excellent choix pour le sauna.
Ils absorberont l’excès de chaleur et laisseront votre peau respirer librement. Portez toujours des vêtements propres, enfilés juste avant d’entrer dans le sauna. Gardez à l’esprit que porter ces vêtements ne signifie pas que vous devez éviter d’apporter la serviette dans le sauna.
Au contraire, si vous n’avez pas besoin de la serviette comme couverture, il sera nécessaire de la poser sur le banc et de vous asseoir dessus. De cette façon, vous vous protégerez des bactéries et vous garderez le siège propre en même temps.
Encore un conseil ! Essayez de sauter les sous-vêtements serrés, en particulier votre soutien-gorge, pour éviter l’inconfort, que les vêtements serrés peuvent causer dans la cabine avec une température et une humidité élevées.
Si vous avez besoin de plus de couverture qu’un maillot de bain, après avoir frappé la salle de gym, choisissez quelque chose en coton. Une paire de shorts en coton et un débardeur ou un t-shirt en coton ample et surdimensionné sont de bons choix pour savoir quoi porter dans un sauna. Le tee-shirt et le short amples ou une enveloppe en coton laisseront votre peau respirer et n’absorberont pas beaucoup de chaleur eux-mêmes.
Mettez-les juste avant d’entrer dans le sauna ; assurez-vous simplement de sauter les sous-vêtements, y compris les soutiens-gorge.
Loofah
Certains utilisateurs aiment utiliser un loofah pour frotter les peaux sèches et mortes tout en prenant le sauna. Oui, c’est fantastique et hautement bénéfique pour votre peau, mais vous devriez réfléchir à deux fois avant de l’utiliser.
L’utilisation du loofah dans votre sauna infrarouge privé et portable est OK, mais frotter votre corps dans le sauna public est impoli envers les autres utilisateurs, ne pensez-vous pas ?
Les chaussures
Il est tentant d’entrer dans un hammam pieds nus pour plus de confort, mais être pieds nus dans un hammam commun peut être considéré comme une mauvaise forme. Les bactéries et les germes que vous récoltez en marchant pieds nus dans un club de santé peuvent ensuite s’ajouter à l’environnement chaud et humide d’un hammam, idéal pour la reproduction bactérienne. Au lieu de vous passer de chaussures, consacrez une paire de tongs en caoutchouc bon marché à l’usage exclusif du hammam. Vous pourrez ainsi protéger vos pieds de la saleté et des germes sans avoir à apporter des chaussures de ville sales dans le sauna.
Ne portez jamais de chaussures pendant l’utilisation du sauna, surtout ceux qui utilisent l’extérieur. Vous pouvez porter les sandales de douche pour éviter de marcher pieds nus sur les carreaux glissants, mais vous devez les enlever une fois à l’intérieur.
Porter des chaussures pendant que vous êtes assis sur le banc n’est pas poli pour les autres personnes qui partagent ce sauna avec vous. Il est exceptionnellement impoli de mettre les sandales de douche sur le siège inférieur tout en étant allongé sur le siège supérieur.
Règles
Le type de vêtements que vous portez dans le hammam peut dépendre des règles de votre salle de sport. Par exemple, si le hammam est partagé par les membres des deux sexes, le club de santé interdira de s’asseoir nu dans le hammam, tandis que les salles de sport qui ont des hammams dédiés à chaque sexe peuvent avoir des règles moins strictes. Vérifiez toujours auprès de la réception et lisez les panneaux affichés avant de commencer à utiliser un hammam pour vous assurer que vous le faites correctement.
Vérifiez que vos vêtements de bain sont adaptés au sauna
Si vous n’êtes pas à l’aise avec l’idée d’aller nu dans le sauna, ne laissez pas cela vous empêcher de profiter de ses avantages. Il n’y a rien de mal à s’asseoir en maillot de bain. Il est vrai que l’idée est de porter le moins de vêtements possible, mais un maillot de bain suffira.
Les saunas peuvent être chauds, alors assurez-vous que votre maillot de bain n’a pas d’attaches métalliques, car cela deviendra brûlant et vous brûlera. Vous voudrez toujours une serviette pour vous asseoir sur pour le confort et la propreté lorsque vous optez pour un maillot de bain.
En outre, en ce qui concerne les montres et les bijoux, la plupart des saunas fourniront un casier, de sorte que vous pouvez stocker en toute sécurité vos objets personnels pendant que vous profitez des traitements et des autres installations.
Oubliez le genre de personnes que vous rencontrez dans les saunas, les séances de chaleur sèche ou humide proposées dans le sauna ont quelques merveilleux avantages thérapeutiques, favorisant la transpiration et le nettoyage et apportant un sentiment de relaxation et de bien-être.
Comment choisir les vêtements de sauna
La réponse rapide à ce qu’il faut porter dans un sauna infrarouge est gardée aussi maigre que possible. Pour profiter de tous les avantages du sauna, portez aussi peu de vêtements que possible. En fait, si vous y êtes seul, restez nu.
Sinon, alors portez des vêtements amples et respirants pour permettre aux pores de votre peau d’éjecter la sueur et les produits chimiques indésirables.
Lorsque vous choisissez des vêtements de sauna, suivez ces conseils :
LOOSENESS
Dans un effort pour permettre au corps de transpirer correctement, optez pour des vêtements qui touchent la peau le moins possible.
Des vêtements serrés ne feront que bloquer les pores de la peau et réduire l’efficacité de la séance de sauna.
LÉGÈRETÉ
Les vêtements doivent également être légers, étant donné qu’ils toucheront inévitablement la peau. Dans ce cas, ils ne doivent pas bloquer les pores du fait de leur légèreté. La sueur doit pouvoir passer à travers.
RESPIRABILITÉ
En plus d’être amples et légers, les vêtements de sauna doivent également être respirants dans la mesure où ils permettent à l’air chaud d’atteindre directement la peau et d’assurer une bonne transpiration.
Facilité d’enlèvement
À certains moments, lorsque vous êtes dans le sauna, les températures peuvent devenir trop inconfortables, et la transpiration devient trop importante.
Dans un tel cas, vous avez l’option de quitter la pièce ou de réduire la quantité de couverture sur la peau. Si vous choisissez cette dernière option, il est préférable que vous ayez des vêtements dont vous pouvez vous défaire facilement.
Conseil : Ne portez pas d’accessoires ; boucles d’oreilles, colliers, bracelets et autres accessoires sont à éviter car ils surchauffent facilement et marquent votre peau. Les appareils intelligents comme les smartwatches sont très sensibles à la chaleur et peuvent même exploser dans le sauna.
Si vous gardez ces conseils à l’esprit, vous apprécierez et même bénéficierez de ces séances de sauna d’une excellente manière.
Ce qu’il faut éviter dans le sauna
Que vous utilisiez le sauna traditionnel ou infrarouge, il y a des choses que vous ne devez pas apporter à l’intérieur, notamment :
- Vêtements sales et serrés – Il est inconfortable de laisser la chaleur détacher la poussière et la libérer dans l’air.
- Vêtements d’entraînement et survêtement – Tous les vêtements en PVC sont le mauvais choix lorsque vous utilisez le sauna car ils peuvent fondre à haute température.
- Bijoux en métal et piercing – Ils chauffent et peuvent vous blesser.
- Lotions et crèmes – Elles boucheront vos pores et empêcheront votre peau de respirer librement
- Ne portez jamais de chaussures dans le sauna sous aucun prétexte – elles sont sales, retiennent la chaleur et vous pourriez finir par en sortir avec un pied d’athlète.
- Les combinaisons de sauna ont été une invention horrible – ne croyez pas ce que vous disent les publicités à la télévision. Leur tissu en plastique interfère avec la chaleur du sauna, ils ne sont pas aussi respirants que le coton et émettent également des fumées toxiques (le plastique chauffé a été lié à plusieurs types de cancer) dangereuses non seulement pour vous mais aussi pour tout le monde autour.
- Les survêtements sont également une mauvaise idée. Ils ont un effet inverse dans le sauna, ils isolent votre peau et retardent la transpiration. Dans le sauna, vous devez transpirer, c’est ainsi que tous les avantages se manifestent.
- Ne portez pas vos vêtements d’entraînement en sueur dans le sauna.
- De plus, la pire idée de ce qu’il faut porter dans le sauna, et qui vous fera promptement virer et bannir est les vêtements de ville. En termes simples, ne le faites pas.
Alors, que portez-vous dans un sauna pour en bénéficier de manière significative ? Rien, une serviette, ou un maillot de bain ? Il n’y a essentiellement aucune règle sérieuse lorsqu’il s’agit de visiter un sauna, et la façon de le faire dépend essentiellement du pays dans lequel vous vous trouvez et du sauna particulier.
Il est important de ne pas être accroché ou embourbé par ce qu’il faut porter. Il ne vous servira certainement à rien de vous asseoir starkers si vous vous sentiez mal à l’aise et tendu ; cela va à l’encontre de tout l’objectif de la relaxation. L’idée est de se détendre, d’apprécier quelques boissons et de se délecter simplement de l’expérience d’avoir un corps et un esprit purifiés.
Pour ceux d’entre nous qui ont la chance d’avoir un sauna ou un hammam intégré à la maison, vous pourrez profiter des propriétés thérapeutiques du sauna tous les jours.
Dans ce cas, nous vous recommandons de suivre l’exemple des Scandanaves et de ne rien porter à l’intérieur du sauna – la plus grande partie de votre peau que vous pouvez exposer à la vapeur, meilleurs sont les effets sur la santé.
N’oubliez pas d’emporter une serviette pour vous asseoir ou vous allonger pendant votre séance, car le siège peut brûler vos fesses et vous rendre inconfortable lorsque vous changez de position.
Détendez-vous, ajoutez un peu de vapeur pour respirer, videz votre esprit, et dérivez vers une félicité physiologique et psychologique.
Le fonctionnement d’un sauna est simple, la chaleur produite doit pénétrer dans les tissus de votre corps, et la profondeur de cette pénétration est directement responsable des avantages thérapeutiques que le sauna procure.
Porter trop de vêtements signifie que la plupart de la chaleur sera absorbée par les vêtements eux-mêmes et se dissipera inutilement dans l’environnement, au lieu de s’imprégner dans votre peau comme il est censé le faire. En d’autres termes, des couches et des couches de vêtements vous empêcheront de recevoir tous les avantages thérapeutiques et les effets sur la santé du sauna.
Pour cette raison, ce qu’il faut porter dans un sauna devrait être un minimum de vêtements ou même zéro. Moins vous portez de vêtements, plus vous recevez de bénéfices.
Se rendre nu au sauna est hygiénique et probablement le meilleur choix de tous. Il n’y a pas d’autre moyen d’obtenir le plaisir ultime et de ressentir tous les bienfaits de la transpiration. Le meilleur de tous, si vous entrez dans le sauna nu, vous n’avez pas besoin de vous soucier de ce que vous allez porter. La réponse est simple – rien!
Malheureusement, la plupart d’entre nous hésitent sur cette approche non conventionnelle. Si vous faites partie de ces personnes qui se sentent mal à l’aise de ne rien porter dans un lieu public, vous avez quelques options à votre disposition. Dans l’ensemble, la seule chose qui compte est d’obtenir le meilleur de ce qu’offre le sauna.
