Urodzenie dziecka to proces zmieniający życie i ciało, a czasami jedyną rzeczą, jakiej pragniesz, jest powrót do aktywności sprzed porodu. Ale z całym mnóstwem objawów związanych z powrotem do zdrowia i próbą zaznajomienia się z nowym ciałem po porodzie, powrót do normalności nie zawsze jest łatwy. Czy ból kiedykolwiek ustąpi? (Tak.) Czy kiedykolwiek poczujesz się znowu wypoczęta? (Wątpliwe.) I, co najważniejsze, z latem na horyzoncie, czy możesz pływać po porodzie?
Nie żartujmy – powrót do zdrowia po porodzie nie jest łatwym wyczynem i nie powinien być traktowany lekko. Jak zauważa Mayo Clinic, objawy po porodzie mogą obejmować obolałe piersi, zaparcia, krwawienie z pochwy, „bóle po porodzie” oraz uderzenia gorąca lub zimna. Emocjonalne objawy poporodowe nie są również piknikiem i mogą obejmować „baby blues” lub depresję poporodową. Jeśli dodasz to do trudnego zadania, jakim jest opieka nad noworodkiem przy bardzo małej ilości snu, możesz się zastanawiać, jak to możliwe, że jeszcze żyjesz.
Prawda, jak wspomniała Klinika Mayo, jest taka, że twoje ciało potrzebowało wielu miesięcy, aby przygotować się do porodu, a powrót do zdrowia po tym procesie zajmie trochę czasu. Jeśli twoje dziecko urodziło się przez cesarskie cięcie, powrót do zdrowia może potrwać nawet dłużej niż w przypadku, gdy dziecko zostało urodzone drogą pochwową.
Więc podczas gdy jesteś chętna do powrotu na basen, może będziesz musiała trochę poczekać. Według Karen Pelone, pielęgniarka Manager Labor & Delivery w Providence Tarzana Medical Center, większość położników zaleca sześć do ośmiu tygodni po porodzie, aby odzyskać przed wznowieniem pływania. Przed tym okresem, Pelone wspomina w wywiadzie z Romper, istnieje ryzyko infekcji dla kobiet wracających do zdrowia po obu formach porodu.
Brian A. Levine, MD, z CCRM Nowy Jork, sugeruje czekając aż lochia (krwawienie z pochwy po porodzie) zatrzyma się przed powrotem do basenu. Ale po ustąpieniu lochii Levine zachęca kobiety do pływania po porodzie. W wywiadzie dla Romper, mówi on, że pływanie jest wspaniałą, mało inwazyjną, aerobową aktywnością. American College of Obstetricians and Gynecologists zaleca, aby po urodzeniu dziecka i po uzyskaniu zgody lekarza, kobieta powinna co najmniej 150 minut umiarkowanej intensywności ćwiczeń aerobowych tygodniowo.
Po urodzeniu dziecka sprawdź z lekarzem, czy możesz wrócić na basen – być może będziesz mogła pływać wcześniej niż myślisz. (I rozkoszuj się margaritą przy basenie)
.
