Istnieje wiele baseball hitting drills tam w ziemi internetowej. W rzeczywistości, poniżej jest najlepsza kompilacja uderzeń wiertła znajdziesz. W tej liście filmów z najlepszych uderzeń baseballu wiertła zobaczysz moje ulubione wiertła. Wiertła, które moim zdaniem są najlepsze wiertła uderzenia baseball, tak, że chłopaki mogą mieć centrum, gdzie iść, aby znaleźć i wdrożyć do swoich trafień routines.
#1 – The Catch and Crush Hitting Drill
The Catch and Crush Hitting Drill jest jednym z najlepszych ćwiczeń uderzenia baseball, ponieważ naprawia tak wiele wspólnych problemów, które widzę z młodych hitters. Poprzez złapanie piłki i utrzymanie go nad tee, hitter będzie dowiedzieć się, jak utrzymać jego górna część ciała zamknięte, podczas gdy jego dolna część ciała zaczyna się otworzyć. To tworzy moment obrotowy, a moment obrotowy tworzy moc! Spróbuj tego ćwiczenia, a pokochasz je!
#2 – Wiertło Barry’ego Larkina
Nazywam to Wiertłem Barry’ego Larkina, ponieważ, cóż… ukradłem je Barry’emu Larkinowi! Więc, kiedy uczysz tego swoich graczy, powinieneś przedstawić to jako The John Madden Drill, ponieważ wiem, że zamierzasz to ukraść! Barry używał tego ćwiczenia podczas pracy z Rickie Weeksem i Dee Gordonem w ośrodku, w którym trenuję. Zgadza się, potrafię wymieniać nazwiska z najlepszymi z nich. Bez dalszych ceregieli, przedstawiam The Barry Larkin, John Madden, Insert Your Name Here Drill.
#3 – The Key West Drill (aka Under Water Swings)
Nauczyłem się tego ćwiczenia, kiedy miałem około 12 lat i nigdy nie zapomniałem go od tego czasu, ponieważ używałem nowego kija i kiedy moja matka zobaczyła mój nowy, ZNISZCZONY, woda kołysząca się wewnątrz kija, kij, możesz być pewien, że to wspomnienie utkwiło mi w głowie. To wiertło trafienie jest wielki, ponieważ działa wszystkie małe mięśnie i promuje stabilność w abs, nogi, ramiona, przedramiona i nadgarstki, To również pokazuje, jak ważne jest siła podłoża i trafienie przez baseball. Podczas wykonywania tego ćwiczenia, po prostu upewnij się, że nie używasz swojego nowego kija, a jeśli to zrobisz, upewnij się, że ukryjesz go przed mamą!
#4 – Pro Hitting Drills Progression
Jest wiele ćwiczeń w tym filmie, ale chcę zwrócić uwagę na kilka z nich. Jako całość, to jest wielki uderzenia progresji wiertła, ale najlepsze uderzenia baseball wiertła w tym filmie są „Walking Happy Gilmore” i „Angled Toss”. Watch Miami Marlins gracza Santiago Rodriguez (tam idę znowu) jak on przechodzi przez to uderzenie progresji.
#5 – Skater Swings
Any łyżwiarzy w domu? To ćwiczenie pomoże Ci być lepszym graczem hokejowym na pewno! Pomoże Ci również trochę w huśtawce baseballowej. Cała idea Skater Swings polega na tym, że uderzający trzyma kolana wewnątrz kostek, co daje mu poczucie tworzenia siły podłoża w zamachu. Im bardziej hitter przyzwyczai się do tego uczucia, tym więcej mocy i równowagi będzie miał jego swing. Nie wspominając o tym, że będzie bestią na lodzie!
#6 – The Jose Lobaton Hitting Drill
Jose Lobaton, łapacz MLB i mój były kolega z drużyny był na tyle uprzejmy, aby nauczyć mnie wielkiego uderzenia, które pomogło mu trafić walk off home run w Game 3 Playoffs w zeszłym sezonie. Nazywam to ćwiczenie Jose Lobaton Hitting Drill, ponieważ jest tym, który mnie nauczył. Loby jest świetnym nauczycielem, dobrym przyjacielem i piekielnie dobrym baseballistą. Proszę śledzić Jose na twitterze @JLobaton21 i życzyć mu powodzenia w tym sezonie! Sprawdź wideo, aby dowiedzieć się więcej.
#7 – Huśtawki ramion
Huśtawki ramion są świetnym ćwiczeniem do nauki pozostania krótkim do piłki baseballowej. Widzę wiele młodych hitters rzucić ich ręce z dala od ich ciała. Shoulder Swings pomoże im poczuć, co to jest, aby utrzymać, że tylny łokieć w szczelinę i być szybkie do baseballu. Możesz użyć tego wiertła uderzenia, jeśli bar przednie ramię, jak również. Obejrzyj wideo, aby dowiedzieć się więcej!
#8 – The Frisbee Drill
The Frisbee Drill jest jednym z najlepszych ćwiczeń uderzenia baseball, ponieważ naprawia tak wiele problemów. Jak zobaczysz w wideo, rzucając frisbee pomoże hitter otworzyć się w odpowiednim czasie i zakończyć swoją energię w kierunku, w którym stara się uderzyć. Jeśli chcesz wziąć swój Frisbee Hitting Drill do następnego poziomu, zawsze możesz iść i zdobyć sobie Pro Glider Training Bat.
#9 – Bat Speed Drills
Bat speed jest jednym z najważniejszych aspektów wielkiego swingu. Tak więc, aby trenować szybkość nietoperza, musisz wykonywać ćwiczenia na szybkość nietoperza. Te ćwiczenia prędkości nietoperza są skoncentrowane na huśtawce cięższych i lżejszych nietoperzy, aby promować szybkość i siłę. You will see an increase in your bat speed if you follow these baseball hitting drills.
#10 – The Basketball Hitting Drill
This is one of the best baseball hitting drills because it helps the hitter drive through the baseball. Jeśli hitter jest słaby i nie może obsługiwać bat, gdy ma kontakt z piłką, to może to być dobre wiertło uderzenia dla nich. Wystarczy być ostrożnym z młodszych hitters i tego wiertła, ponieważ nie chcesz, aby ich skrzywdzić nadgarstki. Ale jeśli czują się z tym dobrze, to jest to świetne ćwiczenie do pracy nad mocą przez piłkę baseballową.
#11 – NOWE ĆWICZENIE OGRODZENIA
Nowe ćwiczenie ogrodzenia jest od zawsze. Czekaj, to nie ma sensu. Cóż…widzisz…to tylko stara wiertarka do płotów z małym dodatkiem czegoś nowego. Każdy pamięta wiertło, gdzie stoisz blisko płotu, aby utrzymać swoje ręce z odlewania się podczas huśtawki. Jest to ta sama dokładna rzecz, z wyjątkiem mamy zamiar dodać piłkę na tee do mieszanki. W ten sposób hitter nie może oszukiwać i wyciągnąć swoje przednie ramię, aby nie uderzyć w ogrodzenie. On musi zachować, że przednie ramię w, ponieważ jego celem jest, aby uderzyć, że baseball prosto w dół linii ogrodzenia. Upewnij się, że używasz płotu swoich sąsiadów, a nie swojego, gdy ćwiczysz to ćwiczenie na początku!
#12 – Back Toss
Proste, ale skuteczne ćwiczenie dla wszystkich grup wiekowych. Widzę dużą różnicę w moich hitters swingi, które są 8 lat, jak również moje kolegium i pro hitters. Wiertło to jest łatwo wykonywane przez siedzenie bezpośrednio za hitter (około gdzie catcher będzie) i rzucając piłki do przodu do ich strefy trafienia. Wystarczy przypomnieć hitter, aby nie pozwolić ich waga się z przodu, ale dostać ich ręce rozszerzone przez baseball. Możesz pracować to wiertło do wszystkich kątów pola, wewnątrz, w środku, i oppo.
#13 – Bryce Harper Drill
Czy kiedykolwiek widziałeś ten facet hit? Jeśli tak, możesz chcieć wziąć stronę z jego książki. To jest dokładnie to, co robimy w tym ćwiczeniu. Następnym razem, gdy zobaczysz Bryce’a Harpera przy nietoperzu, zwróć uwagę na jego przednią stopę (jego stopę rozkroku). Pokazuje on całą dolną część swojej stopy miotaczowi. Dlaczego jest to ważne? Więc jego może zapytać miotacza, czy jego kolce są czyste? Nie! Jest to ważne, ponieważ trzyma go w zamknięciu i utrzymuje jego energię w butelce, dopóki nie wyładuje jej na baseballu. Więc, to jest to, co chcemy zrobić z tym ćwiczeniem. Po prostu…uderzaj jak Bryce Harper (łatwiej powiedzieć niż zrobić)!
#14 – The Bucket Drill
The Bucket Drill jest świetne dla każdego uderzacza, który stoi prosto, gdy uderzają. Jest to częsty problem, który widzę u młodszych uderzaczy. Zaczynają nisko w dobrej postawie, ale potem wyskakują prosto w górę, gdy idą się zamachnąć. To wiertło uderzenia pomoże wyeliminować ten problem. Uderzający nauczy się jak pozostać nisko i zachować siłę podczas uderzania przez piłkę baseballową. Obejrzyj wideo, aby dowiedzieć się więcej!
#15 – Ball Between the Legs Hitting Drill
Because uderzanie jest z boku na bok i rotacyjne, ważne jest dla pałkarza, aby mieć dobrą postawę. To wiertło uderzenie jest wielki, ponieważ uczy hitera, aby utrzymać swoje kolana wewnątrz ich stóp, które jest MUST dla dobrej postawy batting. To wiertło uderzenie jest świetne dla każdego, kto dostaje nad ich tylnej nogi zbyt dużo i ma problem z przeniesieniem ich energii. Watch the video!
#16 – Best Bottom Hand Hitting Drill
To jest nie tylko jeden z najlepszych ćwiczeń uderzenia baseball, ale jest to również najlepsze wiertło uderzenia dolnej ręki. One handed hitting drills są dobre, aby skupić się na konkretnym obszarze w swoim swingu i trenować ręce osobno. Ale czasami podczas wykonywania dolnej ręki uderzenia wiertła bat może zacząć ciągnąć. To dolne wiertło jednak nie pozwoli, aby tak się stało. Obejrzyj wideo, aby zobaczyć mały dodatek do tego ćwiczenia, który czyni go tak wielkim!
#17 – The Flamingo Drill (aka The Front Leg Post Drill)
Dlaczego nazywa się to Flamingo Drill? Ponieważ mieszkam na Florydzie, dlatego, i dlatego, że po prostu wymyślam nazwy dla rzeczy. Masz z tym jakiś problem? Nie jestem nawet pewien, czy flamingi stoją na jednej nodze, ale z jakiegoś powodu mam wrażenie, że tak jest przez większość czasu. To jest to, co będziesz robił w tym ćwiczeniu. Tworząc siłę z tyłu, wystarczającą do napędzenia cię do dobrej przedniej nogi, gdzie twoja tylna stopa odrywa się od ziemi. To ćwiczenie jest trochę trudne do wyjaśnienia na piśmie, więc po prostu obejrzyj wideo…lub pomyśl o sobie jak o flamingu!
#18 – Stop at Contact
Stop! Hammer Time! Teraz za każdym razem, gdy mnie widzisz, mój kij jest na idealnej wysokości. Moje stopy są idealne na podłodze i jestem zrównoważony po mojej prawej stronie. Teraz dlaczego nigdy, nie zatrzymałem się w ten sposób, ponieważ bez śmierdzących piłek baseballowych, po prostu nie mogę uderzyć. Prawdopodobnie musisz urodzić się przed 1983 rokiem, żeby zrozumieć to odniesienie, które właśnie zrobiłem, ale łapiesz o co chodzi. To dobre ćwiczenie. A teraz przestańcie! Hammer Tire!
#19 – Rubber Band Hitting Drill #1
Dla tego wiertła uderzenia wszystko czego będziesz potrzebował to kilka gumek. Możesz użyć gumowej rurki, której używasz do wzmocnienia swoich ramion. Wystarczy powiązać go wokół lufy swojego kija i pracować nad poczuciem oporu poprzez dobrą płaszczyznę huśtawki. Obejrzyj wideo, aby dowiedzieć się, umieszczenie gumki i jak dokładnie wykonać huśtawki w tym wiertła trafienia.
#20 – Rubber Band Hitting Drill # 2
Jest to 2nd Rubber Band Hitting Drill. To wiertło trafienie wymaga innego rodzaju gumki chociaż. Będziesz potrzebował jednej z tych gumek, które używasz do ćwiczeń z nią wokół kostek. Ale zamiast umieścić tę gumkę wokół naszych kostek, mamy zamiar wyciągnąć go wyżej na naszych nogach.
#21 – The Stop, Drop, and Fire Hitting Drill
The Stop, Drop, and Fire Hitting Drill jest świetne dla każdego uderzacza, który chce rozbić swing na kilka kroków bez zbytniego „pozycjonowania”. Zatrzymanie koncentruje się na obciążeniu. Spadek koncentruje się na biodrach. I ogień koncentruje się na swing. Wypróbuj to ćwiczenie i zobacz, czy możesz wykonać wszystkie 3 kroki. Obejrzyj wideo na więcej.
#22 – Angled Back Leg Hitting Drills
Zamierzam umieścić dwa filmy pod tym jednym, ponieważ są one zasadniczo same wiertła uderzenia. Dla jednego z nich będziesz potrzebował obiektu, aby stanąć na i drugi będziesz potrzebował i obiekt, aby stanąć przed. Ale oba działają na tej samej rzeczy. Więc pomyślałem, że możesz wybrać, który z nich chcesz zrobić w zależności od obiektów, które masz dostępne. Pierwsze wideo nazywa się The Angled Back Leg Hitting Drill, a drugi jest The Load Hitting Drill.
#23 – The Wall Hitting Drill
Dla tego wiertła trafienia trzeba będzie oczywiście ściany i hitter. Niech uderzający stanie blisko ściany i zamachnie się z dala od niej. Jeśli batter’s bat uderza w ścianę, wtedy on nie jest uzyskanie wystarczającej energii liniowej. To wiertło uderzeniowe nie powinno być mylone z wiertłem płotowym, ponieważ w tym ćwiczeniu huśtamy się z dala od ściany. W drugim jesteśmy huśtawka w linii z ściany lub ogrodzenia. Zobacz wideo, aby wiedzieć, o czym mówię.
Mam nadzieję, że podobały Ci się te ćwiczenia uderzenia baseball. Jeśli nauczyłeś się czegoś nowego z tych filmów, proszę zostawić komentarz poniżej i powiedz mi, co to było. Mam nadzieję, że wszyscy będziecie się dobrze bawić wdrażając niektóre z nich do swoich praktyk. Nie zapomnij podzielić się tą stroną z przyjaciółmi!
Jak również, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, sprawdź moją stronę z Mechaniką Uderzania, gdzie rozkładam huśtawkę. Również, proszę skorzystać z oferty poniżej! Jest świetna!
.
