Share
Somedays, a long soak in a bubble bath is just what the doctor ordered. W inne dni, spryskanie się suchym szamponem i czysta koszulka to najlepsze, co możesz zrobić.
Ale ile dni naprawdę powinnaś chodzić bez prysznica? Dermatolog Shilpi Khetarpal, MD, dzieli się kilkoma wskazówkami, które pomogą nam uporządkować te wątpliwe nawyki.
Czy powinieneś brać prysznic codziennie?
Nie ma magicznej formuły na to, jak często powinieneś brać prysznic. Ktoś, kto codziennie przebiega pięć mil, prawdopodobnie musi myć się częściej niż ktoś, kto rzadko się poci. Niektórzy ludzie mają bardziej tłustą skórę i włosy niż inni. Inni są przeklęci z wyjątkowo śmierdzącymi dołami.
Ale ogólnie, Dr. Khetarpal mówi, aby dążyć do wzięcia prysznica raz dziennie. „Codziennie wchodzimy w kontakt z tysiącami alergenów. Prysznic spłukuje te alergeny, jak również bakterie i wirusy”, mówi.
Nie należy jednak przesadzać. Zbyt częste branie prysznica może pozbawić skórę wilgoci, mówi dr Khetarpal. „Niektórzy ludzie biorą prysznic rano, po siłowni, a następnie ponownie przed snem. To nie jest konieczne i może być bardzo wysuszające i podrażniające dla Twojej skóry.”
Skutki uboczne pomijania prysznica
Czy czujesz jakiś zapach? Największa oznaka pomijania prysznica jest oczywista. Ale nieprzyjemny zapach ciała to nie jedyny powód, dla którego warto posprzątać po sobie.
Niedostateczne branie prysznica może powodować inne problemy, twierdzi dr Khetarpal. Oto tylko kilka z nich:
- Trądzik: Jeśli się nie myjesz, naturalne oleje na skórze mogą się gromadzić i powodować nadmierny wzrost bakterii wywołujących pryszcze. Brud i martwy naskórek mogą również gromadzić się i zatykać pory.
- Łupież: „Wszyscy mamy drożdże, które żyją w gruczołach olejowych w naszej skórze. Jeśli nie myjesz często włosów, drożdże te mnożą się i podrażniają skórę głowy, powodując jej łuszczenie się” – wyjaśnia dr Khetarpal.
- Rozszerzenie egzemy: Suche, swędzące, czerwone plamy wyprysku są bardziej prawdopodobne, aby ogniska, gdy skóra nie jest czysta, Dr Khetarpal mówi. „To sprzeczne z intuicją, ponieważ ludzie myślą, że branie prysznica usuwa wilgoć ze skóry. Ale dla osób z egzemą ważne jest, aby brać codzienny prysznic, aby pozbyć się alergenów i bakterii.”
Wskazówki dotyczące prysznica dla zdrowej skóry
Sposób, w jaki bierzesz prysznic jest tak samo ważny jak to, jak często to robisz, mówi dr Khetarpal. Dzieli się ona następującymi wskazówkami, które pomogą utrzymać skórę w czystości i zdrowiu:
Zmniejsz temperaturę
Bardzo gorąca woda jest przyjemna w chłodny dzień, ale może sprawić, że skóra stanie się sucha i swędząca. „Woda powinna być ciepła, ale nie za gorąca”, mówi dr Khetarpal.
Odrzuć zapachy
To smutne, ale prawdziwe: „Zapachy wyciągają wilgoć ze skóry, więc unikaj wszelkich pięknie pachnących mydeł i płynów do mycia ciała”, mówi dr Khetarpal. Niezależnie od tego, czy Twoja skóra łatwo ulega podrażnieniom, zaleca ona sięganie po produkty z etykietami takimi jak „delikatny środek myjący” lub „skóra wrażliwa.”
Skup się na śmierdzących kawałkach
Nawet jeśli nie uprawiałaś zapasów w błocie, prawdopodobnie nie musisz używać mydła na całym ciele. „Ogólnie rzecz biorąc, jedynymi obszarami, które musisz myć mydłem, są twarz, pachy i pachwiny”, mówi.
Rozważ swój typ włosów
Nie musisz myć włosów za każdym razem, gdy bierzesz prysznic. Jak mówi dr Khetarpal, mycie włosów szamponem dwa lub trzy razy w tygodniu pomoże zachować zdrową skórę głowy i szczęśliwe włosy. Możesz jednak potrzebować myć włosy częściej, jeśli są tłuste, a rzadziej, jeśli są suche. (W tym czasie Twój ukochany suchy szampon może okazać się strzałem w dziesiątkę.)
Nawilżanie
Po prysznicu lub kąpieli powinnaś zastosować bezzapachowy krem nawilżający, mówi dr Khetarpal. „Osusz włosy i nałóż krem nawilżający w ciągu trzech minut, aby zatrzymać wilgoć w skórze i utrzymać zdrową barierę skórną.”
Co z tego wynika? Bierz prysznic każdego dnia, lub w jego pobliżu. Twoja skóra (i Twoi współpracownicy) będą Ci wdzięczni.
Share
- higiena osobista prysznice i kąpiele pielęgnacja skóry
