How To Ignore Someone: Ways To Keep From Engaging Conflict

By: Darby Faubion

Updated January 27, 2021

Medically Reviewed By: Michelle Lind

Często słyszy się radę, że nie należy unikać konfliktów i że na dłuższą metę pogorszy to nieporozumienie. Jednak ta rada jest najlepiej stosowana, jeśli osoba, z którą przeżywasz konflikt, jest ważna dla twojego życia osobistego lub odgrywa ważną rolę w innym aspekcie twojego życia. W takich przypadkach, tak, musisz znaleźć sposób na rozwiązanie konfliktu, a ignorowanie go nie pomoże.

Ta strona jest własnością i jest obsługiwana przez BetterHelp, która otrzymuje wszystkie opłaty związane z platformą.
Źródło: publicdomainpictures.net

Choć zdarzają się sytuacje, kiedy całkowite unikanie danej osoby może być najlepszym sposobem na uniknięcie konfliktu, unikanie nie zawsze jest rozwiązaniem. Nauka kiedy ignorować kogoś i kiedy/jak angażować się w zdrowy konflikt są istotnymi częściami komunikacji.

Jakie są dobre powody do ignorowania kogoś?

Po prostu ignorowanie kogoś, ponieważ nie jesteś w nastroju do rozmowy nie jest dojrzałym zachowaniem. Istnieją jednak sytuacje, w których ignorowanie kogoś może być jedynym sposobem na uniknięcie zaangażowania się w konflikt lub uczynienia istniejącej sytuacji potencjalnie szkodliwą. Jeśli wystąpi którakolwiek z poniższych sytuacji, jeśli jest to możliwe, ignoruj tę osobę.

• Jeśli ktoś celowo próbuje cię zirytować, angażowanie go może doprowadzić do tego, że sytuacja wymknie się spod kontroli. Jeśli zdecydujesz się zignorować ich zachowanie, większość ludzi znudzi się i zostawi cię w spokoju. Jeśli nadal będą cię denerwować, spróbuj poszukać innej przestrzeni, aby odseparować się od nich.
• Nie angażuj kogoś, kto jest pod wpływem narkotyków lub alkoholu, jeśli jest natarczywy, lekceważący lub agresywny. Ktoś będący pod wpływem narkotyków lub alkoholu będzie miał zmieniony stan umysłu i może nie chcieć lub nie być w stanie w pełni wysłuchać tego, co masz do powiedzenia. Bardzo łatwo jest w takich sytuacjach doprowadzić do sprzeczki, która może być emocjonalnie lub fizycznie szkodliwa.
• Twój czas nigdy nie powinien być poświęcany ludziom, którzy lekceważą twoje uczucia. Jeśli ktoś cię lekceważy lub mówi o tobie negatywnie, trzymaj się od niego z daleka. Oczywiście, jeśli to możliwe, poświęć też czas na ocenę innych punktów widzenia – o czym była dyskusja? W jakim tonie została wypowiedziana? Czy ich słowa były naprawdę lekceważące w stosunku do Ciebie, czy też ich intencją była konstruktywna krytyka? Pamiętaj o tych sprawach, ale z pewnością ktoś, kto całkowicie cię lekceważy, nie ma na uwadze twoich najlepszych interesów.
• Należy unikać każdej osoby, o której wiadomo, że jest agresywna w stosunku do innych. Ryzykowanie swojego bezpieczeństwa, aby komunikować się z kimś, kto prawdopodobnie wywoła konflikt, może mieć niebezpieczne konsekwencje.

Ways To Ignore Someone And Avoid Engaging In Conflict

Choć są czasy, kiedy unikanie kogoś jest łatwe, inne czasy mogą być trudne. Jeśli chodzisz do szkoły, kościoła lub pracy z kimś, z kim wolisz nie rozmawiać, ignorowanie go może być nieco trudniejsze niż unikanie kogoś, kogo rzadko widujesz. Niektóre z poniższych wskazówek to sposoby, dzięki którym możesz być w stanie ignorować kogoś i zapobiegać konfliktom.

• Trzymaj się z daleka. Unikaj sytuacji, w których wiesz, że ta druga osoba będzie obecna. Jeśli pracujesz z tą osobą, całkowite unikanie jej może być trudne, ale jeśli to możliwe, zachowaj dystans i staraj się jej nie angażować.
• Unikaj kontaktu wzrokowego. Jest to sprzeczne z tym, czego większość ludzi uczy się w zakresie komunikacji. Jednak, jeśli chodzi o unikanie konfliktów, jest to konieczne. Kiedy nawiążesz kontakt wzrokowy z kimś, będzie wiedział, że jesteś świadomy jego obecności. Osoba ta może próbować zaangażować cię w rozmowę, co może okazać się problematyczne. Unikanie kontaktu wzrokowego może sprawić, że druga osoba pomyśli, że jej nie zauważyłeś i może odejść, nie próbując z tobą rozmawiać.

Źródło: pexels.com

• Sprawiaj wrażenie zajętego. Jeśli musisz skorzystać z telefonu, komputera lub zacząć rozmawiać z kimś innym, druga osoba może pomyśleć, że nie masz czasu na rozmowę z nią.
• Zablokuj drugą osobę w swoim telefonie i na wszelkich kontach w mediach społecznościowych. Podczas gdy bycie ignorowanym może rozpalić ogień frustracji dla niektórych, może to przynajmniej kupić ci trochę czasu na zebranie myśli i zastanowienie się, jak rozwiązać konflikt. Cokolwiek konstruktywnego, co możesz zrobić, aby usunąć obecność tej osoby z twojego życia, pomoże ci stworzyć bardziej spokojną atmosferę, podczas gdy ty będziesz wszystko rozumieć.

Kiedy jest konflikt w miejscu pracy

Może to być bardzo frustrujące, aby czuć konflikt w pracy, szczególnie gdy ma to wpływ na twoją zdolność do wykonywania zadań. Idealnie byłoby, gdyby znalezienie rozwiązania konfliktu leżało w najlepszym interesie wszystkich zaangażowanych. Jeśli jednak konflikt nie zostanie szybko rozwiązany, istnieją pewne środki, które pomogą zmniejszyć jego stresujące skutki podczas pracy. Na przykład:

• Bądź chętny do współpracy, kiedy tylko możesz. Nawet jeśli masz wrażenie, że masz rację, nie zawsze jest konieczne, aby wszyscy inni to przyznali. Można współpracować i szanować innych bez poddawania się żądaniom kogoś, kto jest uparty. W rzeczywistości twój pracodawca i inni współpracownicy prawdopodobnie docenią twoją postawę, zwłaszcza jeśli osoba, o którą chodzi, jest znana z bycia kłopotliwą.
• Stwórz miejsce pracy, które sprzyja produktywności. Chociaż w pracy możesz zdobyć przyjaciół, twoim głównym priorytetem jest produktywność i wykonanie zadania. Jeśli to możliwe, zorganizuj swoje miejsce pracy w taki sposób, aby zapewnić sobie jak najwięcej prywatności. Staraj się nie nawiązywać kontaktu z osobami, które mogą Cię rozpraszać lub przyczyniać się do konfliktu. Pomoże to również utrzymać twój umysł z dala od konfliktu, i wygenerować bardziej spokojny sposób myślenia, który będzie lepiej w stanie odpowiednio radzić sobie z tym konfliktem, gdy jest to konieczne.
• Wiedzieć, kiedy nadszedł czas, aby zadzwonić do wzmocnienia. Mówiąc „wzmocnienie”, nie mamy na myśli plotkujących współpracowników, którzy szybko dolewają oliwy do ognia. Plotkowanie może początkowo wydawać się słuszne, ale na ogół służy ogólnemu pogorszeniu nastawienia i sytuacji, ponieważ nic nie jest właściwie rozwiązywane. Gdy konflikt wydaje się przytłaczający lub gdy czujesz, że może wymknąć się spod kontroli, porozmawiaj ze swoim przełożonym. Powiedz szczerze o sytuacji i poproś o radę. Nie bój się zwracać do osób z kierownictwa. Pracodawcy woleliby, aby potencjalnie problematyczne sytuacje zostały rozwiązane, zanim wymkną się spod kontroli. Twoja przejrzystość w tego typu kwestiach odzwierciedla szczerość i uczciwość, które pracodawca powinien bez wątpienia docenić.

Source: unsplash.com

Seeking Help

Możesz znaleźć ukojenie rozmawiając z przyjacielem lub bliską osobą, która jest neutralna i bezstronna w stosunku do sytuacji. Jeśli zmagasz się z konfliktem i chcesz nauczyć się, jak rozwijać silne umiejętności komunikacyjne, ale nie jesteś gotowy, aby spotkać się z kimś twarzą w twarz, terapia online jest świetną opcją. Terapia online została uznana za równie skuteczną jak terapia w osobie, a 94% użytkowników twierdzi, że woli ją od osobistego zobaczenia licencjonowanego terapeuty. W 2019 roku 40,2 miliona dorosłych poszukiwało i otrzymało usługi w zakresie zdrowia psychicznego, co stanowi godny uwagi wzrost o 13 milionów w porównaniu z danymi zebranymi w 2002 roku.

Usługi doradztwa online, takie jak te świadczone przez BetterHelp, pomogły to umożliwić. Terapia na odległość pozwala osobom rozmawiać z wykwalifikowanymi, licencjonowanymi specjalistami zdrowia psychicznego, kiedy i gdzie jest to najbardziej wygodne, a często po niższej cenie. Jest to dostępne dla tych, nawet w odległych lub wiejskich miejscach, które normalnie miałyby trudny czas na znalezienie i uzyskanie opieki zdrowotnej psychicznego. Poniżej znajduje się kilka opinii o doradcach BetterHelp, od osób szukających pomocy w zarządzaniu konfliktem i komunikacją.

Recenzje doradców

„Brian pomógł mi ogromnie w ciągu 5 miesięcy, odkąd dołączyłam do BetterHelp. Czuję się z nim całkowicie komfortowo i doceniam to, że on również czuje się komfortowo dzieląc się ze mną swoimi szczerymi przemyśleniami. Zauważyłam zmianę w moim nastawieniu, pewności siebie i umiejętnościach komunikacyjnych w wyniku naszych sesji. Czuję, że nieustannie daje mi narzędzia, których potrzebuję, aby poprawić moje ogólne samopoczucie i osobiste zadowolenie.

„Weszliśmy do poradni dla par nie wiedząc, czego się spodziewać, ale mając nadzieję na najlepsze. Choć zajęło nam kilka sesji, aby przyzwyczaić się do doświadczenia, szybko okazało się, że Heather sprawiła, że czuliśmy się swobodnie o procesie i pomogła nam zanurzyć się w niektóre z rzeczy, z którymi się zmagaliśmy. Przez kilka tygodni mój chłopak i ja inwestowaliśmy w ten proces i stosowaliśmy się do rad Heather, jak również zastanawialiśmy się nad jej spostrzeżeniami. Porozumiewamy się o wiele lepiej i udało nam się uniknąć częstych, błahych kłótni i spędzić więcej czasu na łączeniu się, słuchaniu i przepracowywaniu konfliktów. Gorąco polecam Heather innym parom, które mogą pracować nad podobnymi problemami.”

Podsumowanie

Kiedy stajemy w obliczu trudnej sytuacji, takiej jak konflikt z drugą osobą, często czujemy się przytłoczeni. Kiedy masz do czynienia z konfliktem, wiedza o tym, kiedy kogoś zignorować i uniknąć konfliktu, a kiedy zająć się nim bezpośrednio, nie zawsze jest łatwa. Dzięki odpowiednim narzędziom, nauka skutecznej komunikacji i umiejętności rozwiązywania konfliktów jest w zasięgu ręki.