25 dolog, amiről érdemes beszélni a teherbeesés előtt

A fiam születése előtt folyamatosan kutattam a szülést. Minden reggel meditáltam, hetente háromszor jógáztam, megkértem egy oszteopatát, hogy hozza egyensúlyba a medencémet, és összeállítottam egy egyéni vajúdási lejátszási listát öt órányi zenével. Egy halom könyvtári könyv hevert az ágyam mellett, a konyhapulton pedig vitaminok és étrend-kiegészítők sorakoztak. A szülészorvosom azt mondta, hogy a szülési tervem volt az egyik legrészletesebb, amit valaha látott. De mielőtt teherbe estem volna, a férjemmel ritkán beszéltünk arról, hogy az új jövevényünk mit jelent majd anyagilag, érzelmileg, logisztikailag vagy szakmailag. Nagy hiba volt.

Órákkal, napokkal és hónapokkal a fiam születése után összetörtem attól, hogy két-három óránként felébredtem, hogy megetessek egy apró, sikoltozó embert. Az a tervünk, hogy az én kora reggeli műszakomat a férjem késő esti műszakjával váltogassuk, viccesen naivnak tűnt, és mint sok új anyuka, én is küzdöttem az agorafóbiával és a szoptatással, az alváshiánnyal és az öngondoskodással.

Ha a gyerekvállalásról van szó, a legjobb, ha jóval a teherbeesés előtt kezdjük el a beszélgetést, mondja Joanna Seidel, egy Torontóban élő családterapeuta. “A szülővé válás megváltoztatja az egész lényedet, fizikailag és érzelmileg is” – mondja Seidel. Ő ezt túlságosan is jól tudja: Három gyermek, köztük egy újszülött édesanyja. “Az első évben egyszerűen nem vagy ugyanaz az ember” – mondja.”

Az, hogy korán és gyakran kitaláljátok, hol álltok mindketten, segíthet elsimítani a szülői létet. Íme egy összefoglaló a nagy és apró dolgokról, amelyeket ki kell vasalni – ideális esetben még az első terhességi teszt megvásárlása előtt.

Kerüljetek egy lapra.
Egy ilyen monumentális változás előtt kezdjétek egy őszinte beszélgetéssel mindkettőtök gyermekkoráról és arról, hogyan szeretnétek nevelni a gyerekeiteket. “Szülőként átveszel néhányat abból a nevelési stílusból, amellyel neveltek, és megpróbálod magad mögött hagyni azokat a részeket, amelyek nem annyira kedvezőek” – mondja Seidel.

Beszélgessetek arról, hogy ki vigyázott rád, amikor beteg voltál, hogyan alakították ki a szüleid a munkabeosztásukat, és ki vitt el az iskola utáni programokra – ez segít meghatározni a közös értékeket és prioritásokat. Túl óvatosak voltak a szüleitek? Olyan házban nőttél fel, ahol sok volt a kiabálás? Milyen típusú ételeket ettetek? Volt saját hálószobád? Hogyan töltöttétek az iskolán kívüli időtöket? Ha átbeszéled a tapasztalataidat, az segíteni fog abban a több ezer döntésben – gyermekgondozás, fegyelem, vallás, étrend, higiénia, alvás és még sok más -, amit a szülőség árkaiban kell meghoznod.

Nyolc évvel ezelőtt Helen Earley légiutas-kísérőként dolgozott Londonban, amikor teherbe esett a lányával. Az apa a régi barátja, egy vezető egyetemi oktató volt. “Ha vannak gyengeségek a kapcsolatban a gyerekek érkezése előtt, akkor 100 százalékig biztosak lehetünk benne, hogy azok felerősödnek, ha egyszer jönnek a gyerekek” – mondja Earley, aki ma tanárként és szabadúszó íróként dolgozik.

“Kellemesen meglepődtünk, amikor felfedeztük a közös értékeket, amelyekről nem is tudtuk, hogy megvannak” – mondja Earley. Ő és a férje például mindketten olyan családból származnak, ahol fontos volt a közös reggeli és vacsora, így ez prioritássá vált számukra. Emellett már korán megbeszélték, hogy hány gyereket szeretnének. “Egyikünknek sem volt olyan élménye, hogy egyke legyen, így azt nem tudtuk elképzelni” – mondja. Közel három évvel ezelőtt született meg a fiuk.”

Tegye fel a nagy (és kis) kérdéseket
Ha már nyitottak a kommunikációs vonalak, térjen ki a konkrétumokra, mielőtt teherbe esik. Elég nagy az otthonod a családod számára? Milyen nyelven vagy nyelveken fog beszélni a gyermeke? Egy bizonyos vallásban fog nevelkedni? Ha vegetáriánus vagy, ugyanilyen étrendi korlátozásokkal szeretnéd felnevelni a gyermekedet? Mi a véleménye az együttalvásról vagy az alvástanításról? Mi a helyzet a cumival? A tápszerrel? Hajlandó-e az egyik partner átvenni az éjszakai etetést? Fogtok-e pumpálni?

A kérdések és témák végtelennek és nyomasztónak tűnhetnek, ezért nem baj, ha nem tudod azonnal, hogy hol állsz. Ne feledje, hogy valószínűleg eltart egy ideig – talán egy életen át -, mire megtudja, hogy teljesen mindenben hol áll, mondja Earley. “Nem kell mindenben egyetérteniük” – mondja – “de a legtöbb dologban meg kell próbálniuk egyetérteniük.”

Minden kérdést csapatként kezeljenek, amikor van idejük és energiájuk arra, hogy valóban meghallgassák a partnerük álláspontját – nem akkor, amikor épp a reggelit majszolják vagy kimerültek egy hosszú munkanap után. Ahogy Seidel mondja, ez nem egy vita, amelynek egyértelmű győztese és vesztese van; ez az elmék találkozása, hogy ha egyszer megérkezik a baba, és ön négy óra alvással és napok óta nem zuhanyozott, ön és a partnere közös frontra támaszkodhasson.

A szakítóok: munka és pénz
Néhány téma olyan ingatag, mint a munka és a pénz – Seidel szerint ezek a legfontosabb tényezők a kapcsolat felbomlásában. A párok sokkal nagyobb valószínűséggel válnak el három vagy négy évvel a gyermekvállalás után – egyes esetekben még korábban, mondja. Legyen őszinte önmagával és a partnerével a céljairól, mielőtt teherbe esik. Mindketten dolgozni szeretnének? Egyikük otthon akar maradni? Határozzanak meg reális rövid-, közép- és hosszú távú célokat a karrierjükkel és a családi életükkel kapcsolatban, és szükség szerint vizsgálják felül őket.

“Egyikünk sem igazán jó a házimunkában, ezért mindketten egyetértettünk abban, hogy jó ötlet egy takarítónő alkalmazása” – mondja Earley. A házaspár soha nem vett fel kölcsönt autóra, és egyiküknek sincs mobiltelefonja, és mindketten egyetértenek abban, hogy a háztartásból származó pluszpénzt inkább a családlátogatáshoz szükséges angliai repülőjegyekre költik.”

A gyermekgondozásról is érdemes lesz beszélni. Ha visszamegy dolgozni, szeretné-e a gyermekét bölcsődébe küldeni, vagy jobban örülne egy otthoni dadának? Két hónappal a fiam születése után visszamentem dolgozni, ami azt jelentette, hogy fel kellett kutatnom a nehezen fellelhető csecsemőgondozást. Bár az otthoni dajka minden jövedelmemet elszívta abban az évben, felbecsülhetetlen volt a megnyugtató tudat, hogy a fiam biztonságban és szeretetben van az otthonunkban.

Próbáljon meg elébe menni a konfliktusoknak, mielőtt azok felmerülnének. Ha a gyermeke beteg, és mindketten dolgoznak, ki marad otthon? Hogyan fogja kezelni a nézeteltéréseket vagy konfliktusokat a nagyszülőkkel? Ezek illékony témák lehetnek, amelyek tele vannak a nemekkel és a munkamegosztással kapcsolatos berögzült sztereotípiákkal, ezért fontos, hogy lassan, egyenletesen és óvatosan kezelje ezeket a kérdéseket, mielőtt teherbe esik.

Konfliktuskezelés 101
Ha zsákutcába jut, mit tesz? Az én technikám? Bombázom a férjemet összetett, fontos kérdésekkel, és azonnali választ várok. Évekbe telt, mire megtanultam, hogy ha teret adok neki, hogy gondolkodjon és visszajöjjön a válasszal, az mindig jobb megoldás.”

A vita hevében nehéz lehet nyugodtnak maradni, ezért Seidel azt javasolja, hogy minden témát úgy közelítsünk meg, hogy megpróbáljuk megérteni a partnerünk álláspontját. Ez azt jelenti, hogy aktívan figyeljünk – ne fejezzük be egymás mondatait -, és a konfliktusokat az érzéseink alapján alakítsuk ki, ne pedig arról, hogy kinek van igaza és kinek nincs. Egy briliáns anyuka barátom és a férje kitalálták a saját furcsa technikájukat: Azzal, hogy a házuk egy bizonyos pontján állnak vagy ülnek, finoman jelzik, hogy beszélgetésre van szükség, konfliktus vagy konfrontáció nélkül.

A szülői viselkedésben, mint a repülőgépes biztonsági demonstrációnál, először a saját oxigénmaszkodat vedd fel. Kérdezd meg magadtól, mi segít abban, hogy megnyugodj és összeszedd magad, és milyen támogatásra lesz szükséged. Minél világosabban fogalmazod meg az igényeidet, annál valószínűbb, hogy a párod, a családtagjaid és a barátaid tudják, hogyan támogassanak téged.”

A férjemmel együtt ép elmével, testtel és párkapcsolattal, egy két lábon járó, szorgalmas kisgyerekkel kerültünk ki a fiam első évének vesszőfutásából. Bármilyen küzdelmet is vívjatok – és lesz küzdelem -, csak ne feledjétek: Bízz az ösztöneidben, és sosem késő megbeszélni a dolgokat.

Hogyan készítsd fel a tested a terhességre
11 dolog, amit meg kell tenned, mielőtt babát vársz
Hogyan tartsd erősnek a kapcsolatod, ha gyereked van