Minél többet tudsz, annál jobb partner lehetsz.
Ha egy szóval kellene leírnom a szorongást, az lenne a kimerítő. Szorongani teljes munkaidős feladat. 24/7. Megszakítja az alvást. Megnehezíti a pihenést. Alkalmatlan pillanatokban jelentkezik.
A szorongást egy olyan összetevő kíséri, amiről sokan nem tudnak: az önutálat. Szorongó emberként logikusan tudjuk, hogy (a legtöbbször) nincs okunk a szorongásra. Hiába próbáljuk ellenőrizni a valóságot, nem csak a legrosszabb forgatókönyvre gondolunk, hanem őszintén hisszük, hogy a legrosszabb forgatókönyv meg fog, sőt, meg kell, hogy történjen. És ha a legrosszabb forgatókönyv valóban bekövetkezik, akkor annak a forgatókönyvnek a kimenetele az elképzelhető legrosszabb lesz.”
A szorongás tehát kimerítő, és nem hiszem, hogy mindenki úgy van felépítve, hogy olyan emberrel randizzon, akinek súlyos szorongása van. Szorongó emberrel randizni mérgező lehet. Nehéz, hogy a szorongásaink ne legyenek hatással rád. Még nehezebb, ha szorongásaink vannak a kapcsolatunkkal kapcsolatban.
Mégis vannak emberek, akiket arra építettek, hogy szorongó pasikkal randizzanak. Én így tudom, mert a párom velem randizik. De mielőtt szorongó emberrel randiznál, van 6 dolog, amit tudnod kell.
1. Nem tudjuk csak úgy “abbahagyni a gondolkodást.”
Ha abba tudnánk hagyni, megtennénk. Szó szerint erről szól a szorongás. Az, hogy nem tudjuk kontrollálni a szorongó gondolatokat. Ez egyenértékű azzal, mintha azt mondanánk egy depressziós embernek, hogy csak, tudod, hagyja abba a depressziót.”
2. Ne mondd, hogy “minden rendben lesz”. Mondd: “Megoldod.”
Amikor azt mondod, hogy minden rendben lesz, akkor külső tényezőkre bízod a dolgokat. A rajtunk kívül álló dolgokra. A szorongó emberek a rajtunk kívül álló dolgok kezelésével küzdenek. Ahelyett, hogy a helyzetbe vetett hitünk lenne, higgyünk inkább magunkban. Higgyünk abban, hogy meg tudjuk oldani a dolgot – hogy képesek vagyunk kezelni bármit, ami az utunkba kerül. Lehet, hogy nem szűnünk meg hinni abban, hogy a lehető legrosszabb kimenetel fog bekövetkezni, de elkezdhetünk hinni abban, hogy ha a legrosszabb kimenetel mégis bekövetkezik, túljutunk rajta. Ebben megnyugvást találunk.
3. Nem aggódsz te is ugyanazokért a dolgokért.
Mindenkinek vannak gondjai. Mindenkinek vannak olyan éjszakái, amikor nem tud aludni, mert szorong. Ez emberi dolog. Ez nem csak a szorongó emberekre jellemző. Ami egyedi: az időtartam. Az időtartammal együtt jár a szorongások felerősödése. Nem tudod, milyen érzés hónapokig aggódni. Nem tudod, milyen az, amikor egy pillanatra nincsenek gondjaid, aztán azonnal elkezdesz aggódni, mert szorongsz, hogy nincsenek gondjaid. Nem tudod, milyen az, amikor azt gondolod: “Mi a baj az életemben most, hogy nem aggódom valami miatt?”. Nem tudod, milyen érzés az aggodalmaid rabja lenni.
4. Gyakran tudjuk, hogy amire gondolunk, az valószínűleg nem fog megtörténni.
Ami visszavezet az önutálathoz. Gyakran meglepődöm, ha azt gondolom, hogy holnap felkel a nap. Annak ellenére, hogy évmilliárdok óta minden nap felkel, holnap talán mégsem fog. Attól, hogy valószínűtlen, még nem lehetetlen. Egyszer a Nap fel fog robbanni. Miért nem holnap? Ez olyasmi, ami miatt aggódnom kellene. (Ez egy példa arra, hogyan működik az agyunk.)
5. A legtöbb embernél jobban kételkedni fogunk a kapcsolatunkban, még akkor is, ha te vagy a tökéletes pasi számunkra.
A szorongásunk miatt mindent megkérdőjelezünk. Ebbe te is beletartozol. Szükségünk van arra, hogy higgy bennünk. Szükségünk van arra, hogy elhidd, hogy rájövünk, hogy bolondok vagyunk – hogy csak egy pillanatnyi elmezavarunk van. Mélyen legbelül tudjuk, hogy te vagy a megfelelő számunkra.
6. Megérjük, ha kitartasz mellettünk.
Tudjuk, hogy nem vagyunk könnyűek. Tudjuk, hogy igényesek vagyunk. Tudjuk, hogy mennyire szükségünk van rád. Ha kitartasz mellettünk, akkor is ott leszünk, amikor a legnagyobb szükséged van ránk. Ahogy ti is ott voltatok nekünk. Mi ugyanúgy szeretünk téged, ahogy te szeretsz minket: #Gay, #Bisexuális, #Randi
