Kiskoromban a napi rutinomhoz tartozott, hogy minden nap reggeli előtt bevettem egy vitamint. A Flintstones Complete rágható multivitaminok voltak a konyhánkban kéznél lévő vitaminok, és bár valahogy utáltam őket (különösen a narancssárgákat), a szüleim és a bátyám minden reggel rákényszerítettek, hogy megegyem őket. Számos szülő, mint az enyém is, úgy véli, hogy a Flintstones a legjobb vitaminok a gyerekek számára. De vajon tényleg ennyire jót tesznek? És ha már felnőtt vagy, akkor is kellene-e fogyasztanod őket?
A Flintstones vitaminok persze szórakoztatóak, színesek, és többféle ízben kaphatók, ami élvezetesebbé teszi a fogyasztásukat, mint az óriási, unalmas tabletták, de ha mélyebben belenézel az összetevőik listájába, talán átgondolod a szedésüket. A Flintstones Complete Chewables második összetevője a cukor helyett használt édesítőszer, a szorbit. A szorbitot általában hashajtóként használják, ezért túl nagy mennyiségben fogyasztva hányingert, gyomorgörcsöket és súlyos hasmenést okozhat.
A kép a @soreyfitness jóvoltából az Instagramon
1999-ben a The Center for Science in the Public Interest petíciót nyújtott be az FDA-hoz, hogy írja elő a szorbitot tartalmazó termékeken a címkézést, figyelmeztetve a fogyasztókat az általa okozott problémákra. A szorbit negatív tünetei 10 és 50 gramm közötti mennyiség fogyasztásakor léphetnek fel. A gyermekekre még kisebb mennyiség is hatással lehet. Az FDA mégis arra a következtetésre jutott, hogy a címkére nincs szükség.
A szorbit mellett a vasat tartalmazó Flintstones vitaminok fruktózt, a cukor egy másik formáját tartalmazzák. De a cukortól eltérően, amelyet a szervezetünk összes sejtje lebont energiára, a fruktózt csak a májsejtek bontják le. Ezáltal trigliceridek halmozódnak fel, egy olyan zsírtípus, amely károsítja a máj működését. A Harvard Health Publications szerint a fruktóz az elhízással és a cukorbetegséggel is összefüggésbe hozható, ezért csak kis mennyiségben szabad fogyasztani.
Fotó az iherb.com jóvoltából
A Flintstones-vitaminok másik nagy problémája a mesterséges színezékek és aromák használata. Igen, a szép színek vonzóbbá teszik őket a gyerekek számára, de valójában nagyon károsak lehetnek számukra. Az Egyesült Királyságban a mesterséges színezékek tulajdonképpen be vannak tiltva, az EU-ban pedig a mesterséges színezékeket tartalmazó élelmiszereken figyelmeztető feliratot kell elhelyezni, amely szerint “káros hatással lehet a gyermekek aktivitására és figyelmére”. Ezek a hatások egyes gyerekeknél ADHD-hoz vezethetnek.
A rajzfilmvitaminok körüli utolsó, sokat vitatott vita az, hogy egyáltalán szükségük van-e a gyerekeknek vitaminokra. Sok egészségügyi szakértő kezeskedik azért, hogy a napi szinten fogyasztott élelmiszerek már tartalmaznak hozzáadott vitaminokat – beleértve a gabonaféléket, a kenyeret, a tojást és a joghurtot. Dr. Kadakkal Radhakrishnan, a Cleveland Clinic gyermekgasztroenterológusa és hepatológusa szerint, ha kiegyensúlyozott étrendet követünk, a vitaminokra nincs igazán szükség, bár a speciális étrendet követők, például a vegetáriánusok számára hasznosak lehetnek.
A kép a thekrazycouponlady.com jóvoltából
A Flintstones-vitaminok ugyan számos, a gyermekek számára hasznos vitamint és ásványi anyagot tartalmazhatnak, ugyanakkor sok olyan vegyszert és adalékanyagot is, amelyek károsíthatják az egészségüket. Ha vitaminokat akarsz szedni, a legjobb, ha olyanokhoz ragaszkodsz, amelyek csak természetes összetevőket tartalmaznak, ami sajnos azt is jelentheti, hogy nem olyan alakúak, mint Fred és Wilma.
