Az agyrázkódásom olyan mély depressziót váltott ki, amire nem is számítottam

Régebben képes voltam felidézni bármelyik barátom vagy családtagom születésnapját. Ez akkoriban volt. Most már nem ilyen csillogó a memóriám.

2012 őszén agyrázkódást kaptam. Nem estem le a bicikliről, és nem ütöttem be a fejem egy sziklába, vagy nem estem el vitézül, amikor megpróbáltam elkapni egy labdát. A lehető legszomorúbb, legültebb módon kaptam agyrázkódást: vacsora közben egy torontói étteremben.

Egy pincér nem figyelt oda, a székem mögött szűk volt a hely, és egy pillanat alatt a nehéz tányérhalom, amit tartott, a tarkómnak csapódott. Zavartan és fájdalmasan pislogtam ki-be az eszméletemből. Egy nő Advillal kínált. Egy velem szemben ülő férfi megkérdezte, hogy szerintem nem kellene-e kórházba mennem. Látta – és hallotta – az ütést. “Nem is tudom? Nem?” Mondtam. Biztosan elmúlik a fájdalom. “Talán holnap már csak egy kis púp lesz a fejemen”, gondoltam.”

Related: 5 jele annak, hogy agyrázkódásod lehet

Másnap olyan fejfájással ébredtem, ami olyan érzés volt, mint a bénító cluster migrén, amit tinédzserként kaptam. A fájdalom a fejem hátsó részén kezdődött, és kisugárzott a szememen és a fülemen keresztül a nyakamon keresztül a hátamba. Az ágyam melletti halvány lámpa fénye felerősítette a lüktetést. Miután felálltam, és remegve végigtapogattam magam a fal mentén a fürdőszobáig, a csapból folyó víz hangja olyan volt érzékeny fülemnek, mint a dübörgő zuhatag. Minden hangot és minden fényforrást fájdalomként szívott magába a testem.

Megpróbáltam írni, de az elhangzó mondatok zagyvák és értelmetlenek voltak. Csak akkor jöttem rá, hogy orvosi segítségre van szükségem, amikor feltettem egy szelfit az Instagramra, és egy barátom rámutatott, hogy a bal pupillám teljesen kitágult, míg a jobb normális volt. Miután a sürgősségin agyrázkódást diagnosztizáltak nálam, az orvos azt mondta, hogy pihenjek és ne csináljak semmit. Ne olvassak, ne írjak, ne sportoljak, ne nézzek tévét, és ne csináljak semmi izgatót. Elég egyszerűen hangzik, gondoltam.

Sokak számára ez a tanács a gyógyuláshoz vezető út. Számomra ez a katasztrófa receptje volt. Minél tovább maradtam bent, próbáltam pihenni, annál nyugtalanabb és izgatottabb lettem. Nem kellett sok idő – legfeljebb két hét – ahhoz, hogy a depresszió eluralkodjon rajtam, mint egy tintás rémálom, amely az ébredésem után is ott maradt, és azt mondta: “Most már itt élek”. Ezt megelőzően akaratlanul is kordában tartottam a mentális egészségemet azzal, hogy jógáztam, táncoltam, hosszú sétákat tettem, írtam, olvastam, szocializálódtam, randiztam és olyan normális dolgokat csináltam, amelyek egy normális élet részei. Most, hogy mindezt elvették tőlem, egyedül maradtam a pánikszerű gondolataimmal. Túlságosan fájt a fejem ahhoz, hogy a helyzetem javítására gondoljak. Túlságosan fájt a fejem ahhoz, hogy egyáltalán bármire is gondoljak.”

Egy reggel, néhány héttel a baleset után, felébredtem, és húsz percig bámultam a konyhakésblokkomat, és elképzeltem, hogy megölöm magam velük, vagy inkább azt, hogy felrepülnek a levegőbe, alakzatban rám szállnak, és megkímélnek a bajtól. Az öngyilkossági gondolatok nem szerepeltek a tünetek listáján, amire azt mondták, hogy vigyázzak, de ez eléggé megrémített ahhoz, hogy felkeressem a háziorvosomat. Miután összeomlottam, és elmondtam neki, hogy öngyilkosságot fontolgatok, beutalt egy neurológushoz, aki elvégezte a vizsgálatokat, klinikai depressziót diagnosztizált nálam, és felírt egy alacsony dózisú antidepresszánst. Kiderült, hogy az agyrázkódáson átesettek körülbelül 10 százalékához tartozom, akiknél a szokásos három hétnél tovább tartó, tartós, zavaró tünetek jelentkeznek. Az agyrázkódás utáni szindróma szorongást, depressziót, ingerlékenységet, dühöt, fáradtságot, álmatlanságot és memóriaproblémákat okozhat a gyakoribb agyrázkódási tünetek, mint a fejfájás és a szédülés mellett.

Hivatkozás: Hogyan hagyta cserben az orvosi kutatás a nőket

Az orvosom heti kognitív viselkedésterápiára is felírt. A következő hónapokban a csoportom, amely nagyrészt klinikai depresszióban szenvedő emberekből állt, munkafüzetek, kerekasztal-beszélgetések és más gyakorlatok segítségével megtanultuk, hogyan gyógyítsuk meg és képezzük át az elménket, hogy pozitívabban és produktívabban gondolkodjunk.

Mihelyt engedélyezték, hogy ösztönző feladatokat vezessek be, elkezdtem festeni, mert nem fájt a fejem és a szemem, ha ezt tettem. Hosszú, őszinte hálalistákat készítettem. Zenét hallgattam, rövid ideig olvastam és sétáltam. Ahogy a testem gyógyult és a fejfájásom enyhült, képes voltam edzeni, ami rengeteget segített a hangulatomon. Végül újra tudtam írni is, bár még mindig küszködöm a szavak felidézésével és a memóriával.

Négy évvel az agyrázkódás után a mentális egészségemen való munka rutinná vált. Már nem vagyok klinikai depressziós, de zavaros gondolatok, szorongás és memóriaproblémák még mindig jönnek-mennek. Néha ezek a dolgok felzaklatnak, de megtanultam türelmes és kedves lenni magammal, és a hála mindig felülmúlja a frusztrációmat.

Még:
Milyen érzés krónikus rákkal élni
20 évig titkoltam a depressziómat – most már kész vagyok beszélni
4 fő mobiltelefonos egészségügyi kockázat és hogyan kerüljük el őket

.