A koffein a legszélesebb körben fogyasztott pszichoaktív anyag a világon. Könnyen hozzáférhető a kávéban és más élelmiszerekben és italokban, és használják az álmosság enyhítésére, a teljesítmény fokozására és koraszülöttek apnoéjának kezelésére. Ez az áttekintés szisztematikusan vizsgálja az epidemiológiai tanulmányokból és randomizált, kontrollált vizsgálatokból származó bizonyítékokat arra vonatkozóan, hogy a kávé és a koffein káros hatással van-e az alvásra. A koffein jellemzően meghosszabbította az alvási latenciát, csökkentette a teljes alvási időt és az alvás hatékonyságát, valamint rontotta az észlelt alvásminőséget. A lassú hullámú alvás és az elektroenkefalográfiás (EEG) lassú hullámú aktivitás jellemzően csökkent, míg az 1-es szakasz, az ébrenlét és az ébredés fokozódott. Dózis- és időzítés-válasz összefüggéseket állapítottak meg. Az idősebb felnőttek alvása érzékenyebb lehet a koffeinre a fiatalabb felnőttekhez képest. Fiataloknál is kifejezett egyéni különbségek vannak, és genetikai vizsgálatok az adenozin neurotranszmisszióban és metabolizmusban szerepet játszó gének funkcionális polimorfizmusait különítették el, amelyek hozzájárulnak a koffein által okozott alvászavarokkal szembeni egyéni érzékenységhez. A legtöbb vizsgálatot nyugati országok férfi felnőttjein végezték, ami korlátozza az eredmények általánosíthatóságát. Tekintettel a jó alvás fontosságára az általános egészség és működés szempontjából, indokoltak azok a longitudinális vizsgálatok, amelyek célja a kávé és koffein okozta alvásminőség-változások és az egészségi állapot alakulása közötti lehetséges ok-okozati összefüggések megállapítása.
.
