A kodependencia fogalmát az 1970-es és 1980-as években alkották meg és használták egyre gyakrabban olyan emberekre utalva, akik egészségtelen kapcsolatban voltak alkoholistákkal/függőkkel (és túlzottan függtek tőlük).
Alkoholista/függő:olyan személy, aki egészségtelenül függ az anyagoktól és előszeretettel foglalkozik velük & megrészegül
Kodfüggő:olyan személy, aki egészségtelenül függ az alkoholistától/függőtől és előszeretettel foglalkozik vele
Mivel egyre több terapeuta lett tanúja ennek a “szindrómának”, elkezdték azonosítani a kodependencia közös pszichológiai és viselkedési vonásait. Ugyanakkor világossá vált az a tény, hogy a társfüggőségben szenvedő emberek által mutatott gondolkodási, viselkedési és kapcsolati mintákat sok más olyan ember is mutatja, aki nem állt kapcsolatban alkoholistával/függővel. Így, ahogy a 20. századból a 21. századba fordult, a társfüggőség fogalmát sokkal szélesebb körben kezdték használni, hogy a következőkre utaljon:
A gondolkodás, az érzések, a viselkedés és a másokkal való kapcsolat olyan mintázatai, amelyek az egészséges és kölcsönösen kielégítő kapcsolatok kialakításának és fenntartásának útjában állnak.
a társfüggőségi minták mintája
A társfüggőségben különböző kognitív, érzelmi és kapcsolati minták játszanak szerepet, amelyek komoly akadályai lehetnek az interperszonális harmóniának, az érzelmi biztonságnak, az önbecsülésnek és a kapcsolaton belüli kötődés érzésének. A társfüggőség ezen mintáit és jellemzőit érdemes átolvasni, ha úgy gondolja, hogy társfüggőséggel küzd.
Kódexfüggő vagyok?
A “kódexfüggő vagyok-e” kérdés nagyon zavaró és félrevezető lehet. Nem kell túlságosan “társfüggőnek” bélyegezni magad. Ha néhány ilyen problémával küzdesz, az nem jelenti azt, hogy ez az identitásod teljességét jelenti. Mindannyian mutatunk néhány nem hasznos és önpusztító szokást másokkal és önmagunkkal kapcsolatban; ez az emberi állapot része. Ami a leginkább számít, az az, hogy milyen mértékben éred el a kívánt eredményeket a kapcsolataidban. Ezért egy konstruktívabb kérdés, amit feltehetsz magadnak, a következő:
A társfüggőség mintáit mutatom-e (azaz a gondolkodás, az érzések és a másokkal való kapcsolat nem konstruktív módjait), amelyek megakadályozzák, hogy kialakítsam és fenntartsam azokat a kapcsolatokat, amelyeket az életemben szeretnék?
Ha a válasz igen, nem kell kétségbeesni – messze nem vagy egyedül. Sokan, amikor erre a felismerésre jutnak, lépéseket tesznek, és segítséget kapnak, hogy túllépjenek ezeken az önsorsrontó mintákon. Egy dolgot biztosan tudok: ha úgy döntünk, hogy erőfeszítéseket teszünk, abszolút lehet kielégítőbb kapcsolatunk. Sok éve gyakorlom a társfüggőség terápiáját NYC-ben, és rengeteg férfinak és nőnek segítettem, hogy nagyon jelentős változásokat érjenek el az életükben.
függőség: egy félreértett fogalom
Az emberek gyakran azt gondolják, hogy egészséges azt mondani, hogy “nem akarok senkitől és semmitől függni”. Valójában az embernek mindenféle embertől, folyamattól és intézménytől kell függenie ahhoz, hogy élni tudjon.
Azt nem tartjuk építőnek, ha a túlzott függőség (elfoglaltság és megszállottság) – vagy – a függőség-ellenesség (érzelmi védettség és elszigeteltség) szélsőségei felé sodródunk. A cél, amelyre a kapcsolatokban és az életben törekednünk kell, az egészséges függőség (azaz a kölcsönösen kielégítő és kiegyensúlyozott egymásrautaltság).
források
Néhányan, akik társfüggőségi terápiára járnak hozzám NYC-ben, olvasták az alábbiak közül egyet vagy többet:
- Codependent No More by Melody Beattie
- Facing Codependence by Pia Melody
- Healing the Shame That Binds You by John Bradshaw
- Understanding Codependency by Sharon Wegscheider-ről…Cruse & Joseph Cruse
- Drama of the Gifted Child by Alice Miller
- Breaking Free of the Codependency Trap by J. Weinhold, B. Weinhold & John Bradshaw
nyc codependents anonymous
Az évek során néhányan, akik a társfüggőség miatt terápiára jártak hozzám, részt vettek a NYC Codependents Anonymous találkozóin is, ahol a tagság egyetlen feltétele “a vágy, hogy egészségesebb kapcsolatokat alakítsunk ki önmagunkkal és másokkal”. Néhányan mások részt vettek a NYC Alanonon (amely egy olyan program, amelyet annak az alkoholistának a felesége alapított, aki az Anonim Alkoholistákat alapította), és megint mások részt vettek az Anonim Szex- és Szerelemfüggők találkozóin. Ezek a támogató csoportok nem mindenki számára érdekesek, de ha kíváncsi vagy, hogy milyenek, szabadon részt vehetsz rajtuk és megfigyelheted őket, és nincs költség.
