A krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) légszomjat és egyéb nehézségeket okoz, amelyek megnehezítik a mindennapi életet. COPD esetén nehéz lehet járni, vagy akár olyan feladatokat elvégezni, mint a főzés vagy az öltözködés anélkül, hogy levegőt veszítenénk.
A COPD nem gyógyítható betegség, így a gyakorlatok és a gyógyszerek nem tudják meggyógyítani a betegséget, vagy visszafordítani az általa okozott hegesedéseket. Az orvosi kezelések azonban segíthetnek a tüdőgyulladás leküzdésében, lassíthatják a betegség előrehaladását és csökkenthetik a tünetek súlyosságát. Emellett a testmozgás segíthet javítani a légzési képességet.
Nagyon fontos, hogy fizikailag aktív maradjon, ha COPD-ben szenved. Ez segít fitten tartani a szervezetét, így kevesebb oxigénre van szüksége a működéshez. A fizikai testmozgás nehéz lehet a COPD súlyosságától függően, de van néhány egyszerű légzőgyakorlat, amelyek minden típusú COPD-s beteg számára hasznosak lehetnek.
Légzőgyakorlatok COPD-s betegek számára
A légzőgyakorlatok segíthetnek ellazulni és tisztábban lélegezni, hogy a szervezet megkapja a szükséges oxigént. Sok közülük úgy működik, hogy segít a tüdőjében rekedt levegő távozásában, hogy helyet csináljon a friss levegőnek, de erősíthetik és nyújthatják a tüdő működését segítő izmokat is.
Beszéljen orvosával a légzőgyakorlatokról, amelyek segíthetnek Önnek. Ő javasolhatja az alábbiak közül néhányat:
- Összeszorított ajkakkal végzett légzés – Szorítsa össze az ajkait, mintha fütyülni készülne, és lassan lélegezzen be az orrán keresztül. Lélegezzen ki még lassabban az összeszorított ajkakon keresztül. Ezt naponta néhányszor négy-öt légzésből álló sorozatban végezze, hogy segítsen kiüríteni a tüdőből a beszorult levegőt.
- Mélylégzés – Üljön vagy álljon egyenes háttal. Lélegezzen mélyen be az orrán keresztül, és tartsa bent néhány másodpercig. Ezután lélegezzen ki az orrán keresztül. Ezt naponta kétszer tíz percig végezzük minden sorozatban.
- Irányított köhögés – Üljünk egy kényelmes székre, és vegyünk mély levegőt a szánkkal. Lélegezzen ki három rövid sorozatban, hogy segítsen kitisztítani a tüdőből a torlódást.
- Rekeszizomgyakorlat – Feküdjön hanyatt egy sima felületen, egyik kezét a hasára, a másikat a mellkasára téve. Vegyen mély levegőt az orrán keresztül, és lassan lélegezzen ki az orrán keresztül. Kilégzéskor gyakoroljon nyomást a hasára, hogy segítsen a rekeszizomnak kinyomni a levegőt a tüdőből.
Kezelésért forduljon a Tüdőgyógyászati Intézethez
Ha COPD vagy más krónikus tüdőbetegség okozta légzési nehézségekkel küzd, beszéljen a Tüdőgyógyászati Intézet betegkoordinátoraival. Celluláris terápiánk™ csökkentheti a gyulladást a tüdejében, és segíthet javítani légzési képességét.
