Mdłości cieplne są również znane jako ortostatyczne zawroty głowy. Odnosi się to do epizodu omdlenia, którego ktoś może doświadczyć w wysokich temperaturach otoczenia, zwykle w początkowych dniach ekspozycji na ciepło. Omdlenie cieplne występuje, gdy osoba przebywająca w gorącym środowisku nie ma odpowiedniego przepływu krwi do mózgu, co powoduje utratę przytomności. Zdarza się to często, gdy ktoś stoi przez długi czas bez ruchu lub nagle podnosi się z pozycji siedzącej lub leżącej w upale.
Jak zapobiegać omdleniom cieplnym?
Mdłości w wysokiej temperaturze mogą być również spowodowane odwodnieniem, które ogranicza całkowitą objętość krwi i predysponuje osoby do omdleń. Wszystkie osoby ćwiczące powinny być odpowiednio nawodnione przed rozpoczęciem ćwiczeń i utrzymywać nawodnienie przez cały czas ich trwania, aby zapewnić dużą objętość krwi. Pijąc odpowiednią ilość płynów, osoby zmniejszają swoje szanse na zachorowanie na wysiłkowe choroby cieplne.
Dodatkowe sposoby zapobiegania omdleniom cieplnym obejmują unikanie alkoholu, unikanie ekspozycji na ciepłe otoczenie, noszenie odzieży blokującej promienie słoneczne oraz wykonywanie ćwiczeń w chłodniejszych porach dnia.
Co naraża osobę na ryzyko omdleń cieplnych?
Wspólnym czynnikiem występującym w przypadku omdleń cieplnych jest tymczasowy brak odpowiedniego dopływu krwi do mózgu. Stanie przez długie okresy czasu bez skurczów mięśni pozwala na gromadzenie się krwi w stopach, która nie wraca centralnie do serca lub do mózgu. Ponadto noszenie ciężkiego sprzętu (takiego jak ochraniacze piłkarskie lub strażackie ubrania piętrowe) i munduru zwiększa pocenie się, co prowadzi do odwodnienia.
W przypadku podejrzenia omdleń cieplnych należy zwrócić uwagę na następujące objawy u sportowców:
Osoby doświadczające omdleń cieplnych mają zwykle normalną temperaturę ciała podczas ćwiczeń. Mogą u nich wystąpić następujące objawy:
Zawroty głowy (vertigo) lub światłowstręt
Słabość
Utrata przytomności
Tunnel widzenie
Blada lub spocona skóra
Obniżony lub słaby puls
Jak leczyć osobę z omdleniami cieplnymi?
Typowo osoby, które doświadczają omdleń cieplnych stosunkowo szybko wracają do zdrowia, w ciągu 10-15 minut przy minimalnym leczeniu i monitorowaniu
- Przeniesienie osoby do zacienionego/chłodnego obszaru w celu obniżenia temperatury ciała
- Siedzenie lub leżenie, jak tylko pacjent zacznie odczuwać objawy
- Monitorowanie parametrów życiowych w celu upewnić się, że osoba nie nabawiła się również innego schorzenia
- Unieść nogi, aby ułatwić powrót krwi do serca
- Odwodnić wodą lub napojem sportowym
Kiedy osoba może wrócić do aktywności?
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji?
Proszę zapoznać się z naszymi ogólnymi wskazówkami dotyczącymi chorób związanych z wysoką temperaturą oraz stronami dotyczącymi skurczów cieplnych i udaru cieplnego spowodowanego wysiłkiem fizycznym w celu uzyskania dalszych informacji.
- Armstrong LE. Wysiłkowe choroby cieplne. Human Kinetics; 2003.
- Armstrong LE, Casa DJ, Millard-Stafford M, Moran DS, Pyne SW, Roberts WO. American College of Sports Medicine position stand: exertional heat illness during training and competition. Med Sci Sports Exerc. 2007;39:556-572.
- Binkley HM, Beckett J, Casa DJ, Kleiner DM, Plummer PE. National Athletic Trainers’ Association position statement: exertional heat illnesses. J Athl Train. 2002;37:329-343.
Mdłości w wysokiej temperaturze mogą być również spowodowane odwodnieniem, które ogranicza całkowitą objętość krwi i predysponuje osoby do omdleń. Wszystkie osoby ćwiczące powinny być odpowiednio nawodnione przed rozpoczęciem ćwiczeń i utrzymywać nawodnienie przez cały czas ich trwania, aby zapewnić dużą objętość krwi. Pijąc odpowiednią ilość płynów, osoby zmniejszają swoje szanse na zachorowanie na wysiłkowe choroby cieplne.
Dodatkowe sposoby zapobiegania omdleniom cieplnym obejmują unikanie alkoholu, unikanie ekspozycji na ciepłe otoczenie, noszenie odzieży blokującej promienie słoneczne oraz wykonywanie ćwiczeń w chłodniejszych porach dnia.
Co naraża osobę na ryzyko omdleń cieplnych?
Wspólnym czynnikiem występującym w przypadku omdleń cieplnych jest tymczasowy brak odpowiedniego dopływu krwi do mózgu. Stanie przez długie okresy czasu bez skurczów mięśni pozwala na gromadzenie się krwi w stopach, która nie wraca centralnie do serca lub do mózgu. Ponadto noszenie ciężkiego sprzętu (takiego jak ochraniacze piłkarskie lub strażackie ubrania piętrowe) i munduru zwiększa pocenie się, co prowadzi do odwodnienia.
W przypadku podejrzenia omdleń cieplnych należy zwrócić uwagę na następujące objawy u sportowców:
Osoby doświadczające omdleń cieplnych mają zwykle normalną temperaturę ciała podczas ćwiczeń. Mogą u nich wystąpić następujące objawy:
| Zawroty głowy (vertigo) lub światłowstręt | Słabość |
| Utrata przytomności | Tunnel widzenie |
| Blada lub spocona skóra | Obniżony lub słaby puls |
Jak leczyć osobę z omdleniami cieplnymi?
Typowo osoby, które doświadczają omdleń cieplnych stosunkowo szybko wracają do zdrowia, w ciągu 10-15 minut przy minimalnym leczeniu i monitorowaniu
- Przeniesienie osoby do zacienionego/chłodnego obszaru w celu obniżenia temperatury ciała
- Siedzenie lub leżenie, jak tylko pacjent zacznie odczuwać objawy
- Monitorowanie parametrów życiowych w celu upewnić się, że osoba nie nabawiła się również innego schorzenia
- Unieść nogi, aby ułatwić powrót krwi do serca
- Odwodnić wodą lub napojem sportowym
Kiedy osoba może wrócić do aktywności?
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji?
Proszę zapoznać się z naszymi ogólnymi wskazówkami dotyczącymi chorób związanych z wysoką temperaturą oraz stronami dotyczącymi skurczów cieplnych i udaru cieplnego spowodowanego wysiłkiem fizycznym w celu uzyskania dalszych informacji.
- Armstrong LE. Wysiłkowe choroby cieplne. Human Kinetics; 2003.
- Armstrong LE, Casa DJ, Millard-Stafford M, Moran DS, Pyne SW, Roberts WO. American College of Sports Medicine position stand: exertional heat illness during training and competition. Med Sci Sports Exerc. 2007;39:556-572.
- Binkley HM, Beckett J, Casa DJ, Kleiner DM, Plummer PE. National Athletic Trainers’ Association position statement: exertional heat illnesses. J Athl Train. 2002;37:329-343.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji?
Proszę zapoznać się z naszymi ogólnymi wskazówkami dotyczącymi chorób związanych z wysoką temperaturą oraz stronami dotyczącymi skurczów cieplnych i udaru cieplnego spowodowanego wysiłkiem fizycznym w celu uzyskania dalszych informacji.
- Armstrong LE. Wysiłkowe choroby cieplne. Human Kinetics; 2003.
- Armstrong LE, Casa DJ, Millard-Stafford M, Moran DS, Pyne SW, Roberts WO. American College of Sports Medicine position stand: exertional heat illness during training and competition. Med Sci Sports Exerc. 2007;39:556-572.
- Binkley HM, Beckett J, Casa DJ, Kleiner DM, Plummer PE. National Athletic Trainers’ Association position statement: exertional heat illnesses. J Athl Train. 2002;37:329-343.
