Panda Express jest restauracją typu fast casual lub fast food, która specjalizuje się w serwowaniu chińsko-amerykańskich potraw. Wiele osób uważa, że Panda Express jest znacznie zdrowsza niż inne fast foody lub dużo gorsza, lub niezdrowa.
Aby zrozumieć żywienie Panda Express, musimy zbadać, jakie są jej główne składniki. W zależności od tego, jaki posiłek dostaniesz, patrzysz na uzyskanie różnych mięs, takich jak kurczak, wołowina, lub krewetki. Więc jeśli porównujemy te posiłki z innymi restauracjami, możemy powiedzieć, że rodzaje mięsa są dość podobne.
Because Panda Express służy chińskim inspirowane żywności, to jest trudne do porównania go do innych restauracji fast food head-to-head. Byłoby to jak porównywanie jabłek i pomarańczy. Więc najlepsze co możemy zrobić, to porównać ich posiłki lub przystawki do tych z innych restauracji fast food w oparciu o rodzaje mięsa.
Panda Express Nutrition
Ponieważ zdecydowaliśmy, że trudno będzie porównać posiłki z Panda Express do tych z innych restauracji fast food, porównamy je w oparciu o rodzaj mięsa, z którego są tworzone.
Kurczak
Zacznijmy od porównania Pomarańczowego Kurczaka i Mandarynkowego Kurczaka z Panda Express z Klasyczną Kanapką Grillowanego Kurczaka Premium z McDonald’s.
| Kurczak Pomarańczowy | Kurczak Mandarynkowy | Premium Grilled Chicken Classic Sandwich | |
| Kalorie | 420 | 310 | 350 |
| Kalorie z tłuszczu | 180 | 150 | 80 |
| Tłuszcz całkowity | 21g | 16g | 9g |
| Tłuszcz nasycony | 4g | 4g | 2g |
| Cholesterol | 95mg | 115mg | 65mg |
| Sód | 620mg | 740mg | 820mg |
| Węglowodany | 43g | 8g | 42g |
| Włókno pokarmowe | 0g | 0g | 3g |
| Cukry | 18g | 8g | 8g |
| Białko | 15g | 34g | 28g |
Źródło: PandaExpress.com i McDonalds.com
Jak widać w pierwszym powyższym porównaniu, Premium Grilled Chicken Classic Sandwich z McDonald’s łatwo wygrywa porównanie wartości odżywczych z Kurczakiem Pomarańczowym. Ma mniej kalorii, tłuszczu, cholesterolu i cukrów, podczas gdy o wiele więcej białka.
W porównaniu z Kurczakiem Mandaryńskim, porównanie jest znacznie bliżej. Mandarynka Kurczak ma tę przewagę, że ma mniej kalorii, węglowodanów i sodu, podczas gdy ma więcej białka.
Warto zauważyć, że wiele chińskich pokarmów jest słodkich w naturze, więc ich zawartość cukru będzie znacznie wyższa, jak pokazano z Kurczakiem Pomarańczowym. Jednak niektóre potrawy, takie jak Kurczak Mandarynkowy, mają rozsądną zawartość cukru.
Potrawy z wołowiny
Następnie przyjrzymy się, jak potrawy z wołowiny Panda Express porównują się do innych fast foodów na bazie wołowiny z innych restauracji.
W tym porównaniu przyjrzymy się posiłkom Beijing Beef i Shanghai Angus Steak z Panda Express w porównaniu do burgera McDouble z McDonald’s.
| Beijing Beef | Shanghai Angus Steak | McDouble | |
| Kalorie | 690 | 220 | 390 |
| Kalorie z tłuszczu | 360 | 60 | 170 |
| Total Fat | 40g | 7g | 19g |
| Tłuszcz nasycony | 8g | 2g | 8g |
| Cholesterol | 65mg | 50mg | 65mg |
| Sód | 890mg | 910mg | 850mg |
| Węglowodany | 57g | 19g | 33g |
| Dietetyczne Błonnik | 4g | 1g | 2g |
| Cukry | 25g | 13g | 7g |
| Białko | 26g | 21g | 23g |
Źródło: PandaExpress.com i McDonalds.com
W powyższym porównaniu widzimy podobną sytuację, jak w przypadku przystawek z kurczaka. Beijing Beef jest zauważalnie mniej pożywny niż McDouble, ponieważ ma znacznie więcej kalorii, tłuszczu, węglowodanów i cukrów. Ale Shanghai Angus Steak wypada znacznie lepiej w porównaniu. Ma mniej kalorii, tłuszczu, cholesterolu i węglowodanów niż McDouble, podczas gdy zawartość białka jest bardzo podobna.
Verdict
Więc jaki jest werdykt? Czy Panda Express jest zdrowsza od innych restauracji typu fast food, takich jak McDonalds? Naszym zdaniem odpowiedź na to pytanie będzie w dużej mierze zależała od tego, jakie posiłki porównujesz. Ale nie możemy jednoznacznie stwierdzić, że którakolwiek z restauracji jest lepszy lub gorszy od innych, jeśli chodzi o żywienie.
Jak wspomniano wcześniej, chińskie jedzenie jest bardzo słodkie, więc może być wysoka zawartość cukru w niektórych posiłkach. Zalecamy przyjrzenie się każdemu posiłkowi i wybranie tego, który ma najmniej kalorii, tłuszczów i cukrów, jednocześnie mając dużo białka.
Ceny Panda Express
Teraz, gdy wiemy, że odżywianie w posiłkach Panda Express nie jest koniecznie lepsze lub gorsze dla ciebie niż jakikolwiek inny posiłek fast food, co z ceną?
Ceny Panda Express będą znacznie wyższe, jeśli pójdziesz z ich niestandardowymi posiłkami na talerzu. Jednakże, jeśli zdecydujesz się na zakup tylko entrée, to będzie cię tylko około $3,50. W porównaniu, Premium Grilled Chicken Sandwich z McDonalds będzie około 3,99 dolarów. Zgodnie z oczekiwaniami, grillowany kurczak kanapka jest wyższej jakości, więc nie jest zaskakujące, że jest to trochę droższe.
Jeśli porównamy posiłki wołowiny, Panda Express jeden będzie nadal $3.50, jednak McDouble jest na McDonald’s menu dolara, co oznacza, że jest to tylko $1.00. Przemysł fast food wołowiny miał tyle czasu, aby ewoluować i rosnąć, że hamburgery wołowiny będzie znacznie tańsze niż prawie każdy inny posiłek.
Conclusion
Więc tam masz to! Panda Express nie jest lepsza ani gorsza od każdej innej restauracji typu fast food pod względem żywienia. Jak zawsze, sugerujemy jeść z umiarem i wybierać posiłki o niskiej zawartości kalorii i tłuszczów, oferując jednocześnie dużo białka.
.
