11 segni che sei troppo gentile con le persone

OK, quindi lasciami iniziare dicendo che non c’è assolutamente nulla di sbagliato nell’essere gentile. Se sei dolce, premuroso e gentile, non ho intenzione di suggerirti di smettere. Ma ci sono sicuramente alcuni segni che sei troppo gentile, e questo purtroppo può causare alcuni problemi.

Pensa a tutte le volte che ti sei sentito uno zerbino, o hai accettato qualcosa per cui non avevi tempo, o sei rimasto bloccato in una conversazione troppo lunga con qualcuno al negozio di alimentari. Queste cose succedono a tutti, ma specialmente alle persone gentili. Questo perché le persone gentili spesso non sanno come dire di no, e certamente non sanno come difendersi. Se questo vi assomiglia, allora scommetto che siete d’accordo che rifiutare l’invito di un amico, o scusarsi educatamente da una conversazione troppo lunga, è molto più facile a dirsi che a farsi. (E può anche sembrare del tutto spaventoso.)

Sono sicuro che hai le migliori intenzioni quando si tratta di essere gentile, ma troppa gentilezza può finire per creare alcuni problemi. Il primo è che si può iniziare a sentire risentimento e sopraffazione, come si cerca di essere tutte le cose per tutte le persone. Il secondo problema è che le persone possono iniziare ad approfittare dei tuoi modi dolci, ed è allora che entra in gioco la questione dello zerbino.

Se sei preoccupato di essere tu, non agitarti. Di seguito c’è una lista di segni che indicano che sei troppo gentile, così come cosa fare al riguardo.

Dici “scusa” a ripetizione

Se hai fatto qualcosa di sbagliato, o stai cancellando dei piani, allora ha senso chiedere scusa. Ma le persone gentili tendono a lasciarsi trasportare dalla parola. Tutto diventa “scusa questo” e “scusa quello”, spesso al punto che perde il suo significato. E quando questo accade, non stai facendo nessun favore a nessuno chiedendo perdono, secondo un articolo su EliteDaily.com. Stai semplicemente cercando di placare il tuo (spesso immaginario) senso di colpa.

Cosa fare al riguardo

Prova a passare un giorno intero senza dire quella parola. Questo significa che non puoi nemmeno scusarti quando qualcun altro ti urta. Ti mostrerà quanto spesso le scuse vengono gettate in giro, e si spera che ti aiuterà a ridimensionare.

I tuoi bisogni non sono mai soddisfatti

Le persone gentili tendono ad attrarre utenti – partner che sono pigri, amici che hanno sempre bisogno di aiuto per spostarsi, membri della famiglia che hanno sempre un favore da chiedere. Va bene essere d’aiuto, ma si sconfina nel territorio cattivo quando queste persone non sono mai lì per te in cambio. “Se ti fai in quattro più volte e non ricevi mai nulla in cambio, ti stai comportando come uno zerbino, non sei gentile”, ha detto Elizabeth Stone su ThoughtCatalog.com.

Cosa fare a riguardo

Inizia a farti valere. Sii onesto con tutti su come ti senti. Si spera che vedranno l’errore dei loro modi (super pigri), e saranno disposti a pareggiare un po’ i conti.

Ti senti risentito dopo aver detto “Sì”

Lo dirò di nuovo – non c’è niente di sbagliato nell’essere gentili. L’unica volta che è male è quando si porta un senso di risentimento, o di sopraffazione. “Per sapere se hai attraversato quella sottile linea che va dalla gentilezza al compulsivo compiacere le persone, presta attenzione a come ti senti – nel momento e dopo”, ha detto Kate Lowenstein su HuffingtonPost.com, in un’intervista con la psicologa Linda Tillman, Ph.D. Se senti un bruciante senso di risentimento dopo aver accettato qualcosa, allora è un buon segno che hai detto di sì per obbligo, e non perché volevi veramente farlo.

Cosa fare al riguardo

Pratica a dire “no”. Il mio miglior consiglio è di dirlo e basta, e andare avanti. Evitate giustificazioni o spiegazioni elaborate, perché possono sembrare scuse. Tieni duro e le persone ti rispetteranno per questo.

Non esprimi mai la tua opinione

Pensa al tuo gruppo di amici. Chi è che sceglie il ristorante, il film o il luogo di vacanza? Non voi? Allora potreste avere un problema. Come ha detto Richelle Meiss su Gurl.com, “Non è che tu non abbia un’opinione, è solo che sei perfettamente felice di assecondare quello che vogliono tutti gli altri. Non vorresti causare un problema”. Questo tipo di pensiero non va bene.

Cosa fare al riguardo

Prova ad essere più testardo, suggerisce Meiss. Se hai un’opinione, dilla! I tuoi amici probabilmente apprezzeranno l’input extra, dato che scegliere ristoranti/film/vacanze è difficile.

Sei d’accordo senza pensare

Sei mai d’accordo su qualcosa e poi pensi: “Aspetta, perché l’ho appena detto?” È possibile prendere l’abitudine di annuire costantemente in accordo, e dire sì a tutto. È un tratto ammirevole, ma non qualcosa che è sostenibile per molto tempo.

Cosa fare a riguardo

Prenditi un momento per considerare le tue opzioni prima di accettare, suggerisce Lowenstein. Ne ha il tempo? Cosa ne ricaverete? Se, dopo un’attenta considerazione, ti sembra una cosa giusta, allora vai avanti e accetta. Altrimenti, non abbiate paura di dire di no.

Non hai una vita tua

Quando si tratta di lavori, relazioni, amicizie, ecc. Le persone gentili, invece, tendono a farsi assorbire al 100% da queste cose, al punto da non avere più una vita propria. “È un segnale di avvertimento che hai bisogno di uscire, subito, e trovarti un hobby”, ha detto Stone.

Cosa fare al riguardo

Fai proprio questo – trovati un hobby. Fai della tua vita una priorità, anche se questo significa lavorare meno ore, vedere il tuo SO meno volte a settimana, o occasionalmente cancellare gli appuntamenti con gli amici.

Eviti il confronto a tutti i costi

Molto poche persone amano litigare, quindi è perfettamente normale evitare discussioni e confronti. Cosa non è normale? Essere uno zerbino totale perché si ha paura di arruffare qualche piuma. Può sembrare la cosa più educata da fare, ma non è una buona cosa. Come ha detto Meiss, “I pusher evitano il confronto, e sono quindi incapaci di difendere i propri bisogni.”

Cosa fare al riguardo

Pratica l’assertività, anche se la parola stessa può farti gelare il sangue. Te lo assicuro, non è così difficile come sembra. Essere assertivo non richiede di essere cattivo o maleducato. Richiede semplicemente che tu ti faccia valere.

Hai paura di essere rifiutato

La paura del rifiuto potrebbe essere alla base del perché sei così dannatamente gentile. Se, per qualsiasi motivo, sentite di non meritare le persone e le cose della vostra vita, allora potreste fare di tutto per mantenerle – compreso essere eccessivamente gentili. Suona familiare?

Cosa fare al riguardo

Lavora sulla tua paura del rifiuto aumentando la tua fiducia. “Quando diventiamo meno spaventati da ciò che sperimentiamo dentro… diventiamo meno intimiditi dal rifiuto e più autorizzati ad amare ed essere amati”, ha detto John Amodeo, Ph.D., su PsychCentral.com. Può essere difficile, ma ne vale la pena.

Il tuo calendario è pieno di cose che non vuoi fare

Dai un’occhiata alla tua agenda, suggerisce Meiss. Quanta parte del tuo calendario è riempita con cose per te, rispetto a cose per altre persone? Se il rapporto è sbilanciato selvaggiamente a favore di altre persone, potrebbe essere un segno che sei troppo gentile.

Cosa fare al riguardo

Inizia a dare valore al tuo tempo dividendo il tuo calendario in modo uniforme tra la tua vita personale, la vita sociale e quella lavorativa. In futuro, evita che un’area qualsiasi possa sopraffare il resto del tuo calendario. E se hai bisogno di più tempo personale per oziare e non fare niente, non aver paura di prendertelo.

I tuoi amici lanciano in giro la parola “Codipendenza”

Ricordi cosa ho detto sulle persone gentili che attirano gli utenti? Questo può spesso portare ad una relazione codipendente. Cioè quando ti ritrovi avvolto da qualcuno che ha bisogno di te, e tu hai bisogno di loro, in un modo del tutto inaudito. Secondo Feifei Sun su WebMD.com, potresti ritrovarti a dare supporto al tuo partner, a spese della tua stessa salute mentale. Si può anche rimanere con qualcuno, anche se la relazione non è sana. Questi sono tutti segni di codipendenza.

Cosa fare al riguardo

Puoi lavorare sulla relazione stabilendo dei limiti, secondo Sun. Questo significa che non puoi essere lì per il tuo SO il 100% del tempo. Renditi conto che è totalmente OK, e persino salutare, avere del tempo a parte. Inizia a vedere i tuoi amici più spesso, e mettiti in gioco con quegli hobby di cui parlavo.

Sei costantemente sommerso dal lavoro

Se il tuo capo ti dà lavoro extra, spesso è un segno che lui o lei si fida di te. (Evviva!) Ma potrebbe anche essere che sei diventato il loro cavallo di battaglia, dato che sanno che non dirai mai di no. Questa può essere una strategia eccellente per andare avanti nella tua carriera, ma può anche significare che il tuo capo può prendere il sopravvento su di te.

Cosa fare al riguardo

Tieni a mente che va bene dire di no al tuo capo. Se hai una buona ragione, ti rispetteranno perché rispetti il tuo tempo. “Il trucco è quello di rispondere in modo più diplomatico, facendo capire il tuo punto di vista senza usare la parola ‘no'”, dice Sara McCord su TheMuse.com.

E con questo, hai alcune strategie (e buone ragioni) per attenuare la tua gentilezza. Non spegnetelo, perché le persone dolci sono fantastiche. La chiave è rimanere il vostro dolce io, evitando allo stesso tempo gli aspetti negativi dell’essere troppo gentili.

Immagini: Pexels (12)

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