Cosa serve per rendere la tua giornata da Ok a Favolosa? Cosa faresti se avessi 1 ora in più rispetto alle 24 ore? Cosa fa brillare la tua anima? Cerca di capire cos’è analizzando i tuoi sentimenti, meditando o facendo effettivamente le cose che ami e cerca di decidere cosa ti fa veramente sorridere da dentro. Sai cosa ti rende felice? Benissimo! Ora, programma questa attività nel tuo calendario come programmi le tue riunioni di lavoro e gli appuntamenti per la manicure e vai a divertirti.
2. Conta le tue benedizioni
Quello che ti rende una persona più felice è quando sei un essere umano riconoscente. Non paragonare la tua vita alle star di Hollywood, al tuo vicino o al tuo arcinemico. Sii grato per tutte le cose di cui puoi godere nella vita e per le persone speciali che hai nella vita e che puoi chiamare mamma e papà o migliori amici. Inizia la tua giornata riassumendole e finiscila con questo e questo ti incoraggerà sicuramente a guardare il lato positivo della vita. È anche un grande rituale da insegnare ai tuoi figli.
3. Usa affermazioni quotidiane
Cos’è un’affermazione? È un’affermazione positiva che può aiutarti a sfidare e superare pensieri e credenze autosabotanti e negativi. Quando le ripeti spesso e ci credi veramente, puoi iniziare a fare cambiamenti positivi. Riprogrammate i vostri schemi di pensiero in modo che, col tempo, cominciate veramente a pensare, sentire e agire in modo diverso. Un esempio di un’affermazione che migliora la tua mentalità è:
Tutti i miei problemi hanno una soluzione.
Sono una centrale elettrica; sono indistruttibile.
Sono unico e degno del rispetto degli altri.
