CBT è una terapia parlata limitata nel tempo e focalizzata sul presente. È adattabile e può essere applicata in modo molto flessibile, rendendola ottima per lavorare con bambini e giovani di tutte le età, sia faccia a faccia che online.
Cos’è la CBT?
La CBT (Terapia Cognitiva Comportamentale) è una terapia parlante che può funzionare molto efficacemente per bambini e adolescenti per aiutarli a superare condizioni come ansia, depressione, OCD e gestione della rabbia
I bambini con ADHD e ASD possono anche beneficiare della CBT perché li aiuta a gestire alcune delle loro esperienze in modo positivo e sano.
Lo scopo della CBT è quello di sfidare i modelli non utili nei processi di pensiero e nel comportamento e di sostituirli con modelli e risposte più positive.
La CBT per i bambini è cresciuta in popolarità negli ultimi anni. C’è un’ampia base di prove che dimostrano che è altamente efficace, e più efficace di molti farmaci da soli. Dato che la CBT insegna abilità per tutta la vita e strategie di coping che possono essere applicate in una situazione, può avere diversi benefici a lungo termine per il bambino o l’adolescente.
Con quali condizioni la CBT può aiutare i bambini?
La CBT può essere utile per molte condizioni diverse in quanto aiuta a formare risposte sane a situazioni difficili e la ricerca ha mostrato benefici particolari per le seguenti condizioni:
- Disturbi d’ansia, compreso il Disturbo Post-Traumatico da Stress
- Basso umore e Depressione
- Stress
- Disturbo Ossessivo Compulsivo
- Fobie
- Bullismo
- Problemi comportamentali
La CBT lavora sulla relazione tra pensieri, sentimenti e comportamenti.
La CBT si basa sulla teoria che sono i nostri pensieri su un evento o una situazione, e non l’evento stesso, a determinare la nostra risposta ad esso. Poiché i nostri comportamenti rafforzano i nostri pensieri, inizia un ciclo negativo; come descritto sopra, i nostri pensieri, emozioni e comportamenti sono tutti interconnessi.
Per esempio, un bambino che pensa “Tutti pensano che io sia stupido” perché è stato deriso una volta, può continuare a sviluppare la paura di rispondere alle domande in classe.
Di conseguenza, il bambino può smettere di alzare la mano in classe e diventare sempre più silenzioso. Può stare più tempo fuori dalla scuola, perdere le amicizie e diventare sempre più timoroso di andare a scuola.
Tutte queste risposte comportamentali alimentano ulteriormente il pensiero infondato “Tutti pensano che io sia stupido”.
La CBT funziona “riprogrammando” alcuni dei presupposti negativi che il bambino o l’adolescente ha. Durante la terapia, il giovane e il terapeuta lavoreranno insieme per capire quali cicli negativi di pensieri, sentimenti e comportamenti stanno contribuendo alle loro attuali difficoltà.
Loro lavoreranno poi insieme per cambiare questi schemi; durante questo processo, svilupperanno diverse strategie comportamentali e cognitive che possono essere applicate nelle varie situazioni.
La CBT aiuta il bambino o l’adolescente ad avere il controllo dei propri pensieri, sfidando le supposizioni, incoraggiando un sano ‘self-talk’, trovando strategie di coping efficaci e, dove appropriato, affrontando la situazione temuta per mostrare che le cose vanno bene.
Vedere un clinico così esperto ha fatto un mondo di differenza per nostro figlio. La terapia è stata eccellente e nostro figlio non si è mai lamentato di dover andare agli appuntamenti.”
Alison, Birmingham
Cosa aspettarsi dalla CBT
Con così tante opzioni di terapia disponibili, può essere difficile per i genitori sapere quale sia la più adatta al loro bambino o adolescente.
- La CBT può essere usata efficacemente con bambini a partire dai tre anni; uno studio ha dimostrato che dopo solo 8 sessioni di un corso CBT modificato, in cui i genitori erano coinvolti, i bambini piccoli sperimentavano livelli più bassi di ansia e la loro vita a casa era più felice e più stabile.
- La CBT dura tipicamente da 8 a 12 sessioni e si concentra principalmente sul ‘qui e ora’ in opposizione alle esperienze passate.
- La CBT richiede che i bambini completino il lavoro tra le sessioni; questo assicura che le diverse abilità e strategie siano praticate e consolidate in scenari del mondo reale. Mentre alcuni giovani possono trovare questo difficile all’inizio, il vostro terapeuta lavorerà duramente per assicurare che qualsiasi preoccupazione o barriera specifica riguardo a questo sia superata.
- Spesso la CBT è sufficiente per sostenere i bambini e i giovani a superare e gestire le loro difficoltà. Alcuni bambini, per esempio quelli che sono molto depressi, possono comunque beneficiare di farmaci prima di iniziare la terapia. Il vostro psichiatra o psicologo può aiutarvi a consigliare su questo.
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