Per molte donne, l’adolescenza e i 20 anni sono decenni in cui la tazza trabocca di amici. Tra i giochi, la scuola, le attività extracurricolari e i primi lavori, la creazione di nuove relazioni avviene spesso senza soluzione di continuità. Tuttavia, quando si invecchia, questi eventi “naturali” possono diventare meno naturali. Infatti, fare amicizia a 30 anni può spesso sembrare un concetto estraneo e talvolta scomodo.
Così cosa può spiegare il grande cambiamento di amicizia che sembra verificarsi una volta che si raggiunge la terza o quarta decade? Secondo Miriam Kirmayer, terapeuta di Montreal e ricercatrice dell’amicizia, la risposta è semplice: la vita. “Sul lato pratico delle cose, costruire carriere e allevare famiglie può rendere difficile mantenere e costruire amicizie”, dice. “In realtà, le amicizie sono di solito la prima cosa ad andare. Spesso vediamo le amicizie come un lusso e a volte possiamo lasciarle scivolare.”
Questo non significa che le donne non apprezzino o non abbiano bisogno di relazioni da adulte. Infatti, uno studio dell’UCLA sulle relazioni tra donne ha dimostrato che, quando sono impegnate a curare o fare amicizia, “gli studi suggeriscono che viene rilasciata più ossitocina, che contrasta ulteriormente lo stress e produce un effetto calmante. Questa risposta calmante non si verifica negli uomini”. La scienza ha parlato – le donne hanno bisogno l’una dell’altra.
“Abbiamo dati solidi che mostrano che essere più socialmente connessi influenza significativamente la nostra salute fisica e la longevità”, dice la dottoressa Julianne Holt-Lunstad, professore di psicologia e neuroscienze alla Brigham Young University. “Riduce significativamente il nostro rischio di mortalità prematura (morte precoce) ad una grandezza pari (o superiore) ad altri fattori che prendiamo abbastanza seriamente per la nostra salute come la dieta e l’esercizio fisico. Coltivare e mantenere strette relazioni sociali (amicizie e altri tipi di relazioni) dovrebbe essere pensato come parte di uno stile di vita sano.”
Per essere chiari, la maggior parte delle donne hanno una pletora di amicizie esistenti fino ai 30 anni e oltre, ma, così spesso, questi legami sono formati negli anni dell’adolescenza o nei 20 anni. “Realisticamente, a 30 anni, le donne sono un po’ più impostate nei loro modi”, spiega Kirmayer. “Hanno la loro cerchia sociale e personale esistente, e potrebbero sentirsi bloccate in quella, che siano felici o meno”.
Praticamente parlando, creare nuove relazioni sostanziali nei 30 anni e oltre ha molto senso, perché questo è il momento in cui si diventa più stabili in se stessi e si ha un senso migliore di ciò di cui si ha bisogno dalle relazioni e dalle persone. Quindi, come si fa a farlo e, cosa più importante, come si fa a far sì che queste nuove amicizie rimangano a lungo?
Step Out Of Your Comfort Zone
Secondo Kirmayer, provare qualcosa di nuovo è un grande passo per costruire amicizie da adulti. “Raccomando di provare un nuovo hobby o attività e di trovare qualcosa che vi appassioni”, dice. Iscriversi ad attività extracurricolari come gruppi di corsa, corsi di ceramica, club del libro, ecc. sono ottimi modi per inserirsi nella comunità e incontrare persone con interessi e passioni simili, che è sempre un ottimo modo per iniziare qualsiasi relazione.
Costruisci lo slancio
Una volta che hai incontrato qualcuno con cui vorresti perseguire un’amicizia, Kirmayer suggerisce di fare il lavoro di gambe per renderla significativa. Questo richiede di abbassare la guardia e di essere un po’ vulnerabili (se vi sentite sicuri di farlo – non forzatelo), il che a volte può essere difficile. “Costruisci uno slancio”, suggerisce. “Condividi informazioni personali con l’intenzione di avvicinarti e costruire un’amicizia. Assicurati di controllare di nuovo e cerca di portare la connessione oltre il regno di hobby o interessi simili.”
Un altro modo per costruire lo slancio è quello di condividere esperienze e momenti memorabili con i tuoi amici. “Attraversare insieme fasi importanti della vita come la paternità o fare un grande viaggio sono ottimi modi per avvicinare le persone come adulti”, dice Kirmayer. Prova a riunirti per le vacanze o per i weekend lunghi, o pianifica un roadtrip o una vacanza nella bucket-list con il tuo nuovo amico o i tuoi nuovi amici. Questi momenti speciali rimangono impressi nella memoria e spesso possono solidificare un legame con una persona o un gruppo.
Be Consistent
Per sostenere un’amicizia a lungo termine (o una relazione), la coerenza è la chiave, dice Kirmayer. “Questo sembra diverso per tutti”, spiega. “Ognuno ha i propri bisogni e i modi in cui è coinvolto nella vita degli amici. Alcune persone hanno bisogno di una volta alla settimana, mentre alcuni migliori amici si vedono una volta al mese o meno – ma questo non lo rende meno speciale.”
La cosa importante da notare qui è comunicare ed essere chiari su quali sono i bisogni dell’altro per mantenere l’amicizia forte e significativa. “Se questi bisogni non coincidono, è allora che si incorre in problemi”, dice Kirmayer. “Mantenere una linea aperta di comunicazione Avere un senso di chi sei e chi si adatta alla tua vita facilmente e in ultima analisi, essere vantaggioso emotivamente.”
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