L’auto-aiuto e la creatività che hanno cambiato la mia vita
Quella che segue è una lista di atteggiamenti utili e idee creative che hanno avuto l’impatto più positivo sul mio benessere da adulto. Li raccomando a chiunque, di qualsiasi età, che vuole sentirsi connesso alle persone, fare nuove amicizie e creare significato, gioia e interesse nella vita.
L’atteggiamento è tutto
- Non paragonare te stesso (o la tua vita) a quella di qualcun altro; apprezza il tuo valore unico e sappi che siamo tutti nati per essere individui.
- Mantieni sempre una buona coscienza; così facendo, non avrai mai a che fare con il senso di colpa o la vergogna.
- Perdona a tutti (che cerchino il perdono o meno). Dopo tutto, siamo tutti solo esseri umani e non sappiamo come gli altri siano arrivati alla loro disposizione – e tu meriti di essere libero dai cattivi sentimenti.
- Siiii assertivo e amichevole, quando e dove possibile e non aspettare che le opportunità vengano da te – non lo faranno.
- Non importa cosa ti è successo, non lasciare mai che l’amarezza, la cattiveria o la durezza occupino spazio nella tua anima. Credo che questi siano alcuni dei tratti umani più repellenti e non vi sentirete positivi, allegri o pacifici vedendoli, né in voi stessi né in nessun altro.
- Siate gentili con voi stessi e non incoraggiate relazioni con persone non solidali o negative che vi buttano giù, (non importa chi siano). Cerca persone con cui ami stare e che amano stare con te.
“La qualità della tua vita è la qualità delle tue relazioni”- Tony Robbins
Alcune idee creative utili
Leggi saggistica, biografie e storie ispiratrici per scoprire come pensano le altre persone (comprese quelle che ammiri) e come affrontano i loro problemi. Per le persone che si sentono giù o sconfitte, consiglio di leggere questo libro meravigliosamente rilassante: When Things Fall Apart: Heart Advice for Difficult Times di Pema Chodron. Consiglierei anche The Road Less Travelled di M. Scott Peck.
I quattro suggerimenti che seguono possono essere attivati da un computer, grazie a internet.
- Prova a scrivere il tuo blog online, su qualcosa di significativo per te. Scrivere ciò che pensi può aiutarti ad evolvere, a guarire e a connetterti con tutti i tipi di spiriti affini. Alcuni blog sono anche gratuiti.
- Leggi e scrivi a tuo piacimento su Medium – naturalmente!
- Incontra più persone e fai nuovi amici unendoti ad un gruppo di incontro online. Meetup.com è un posto favoloso per trovare gruppi di persone nella tua zona che amano le stesse cose. È facile e gratuito unirsi e, se hai un interesse insolito o non riesci a trovare quello che stai cercando, puoi creare il tuo gruppo Meetup. Che prezzo puoi dare all’incontro con la tua tribù?
- Aggiorna le tue abilità o impara qualcosa di nuovo facendo un corso online con ‘Udemy’. Questo sito web ha un sacco di corsi divertenti, interessanti e poco costosi che puoi pagare e scaricare immediatamente e copre tutti i tipi di argomenti.
Per i nottambuli e gli estroversi
Entrare in una band o formarne una. Diventa un cantante di supporto o uno strumentista. Ci sono molti siti web relativi ai musicisti online. Unisciti a un gruppo locale di danza, teatro o coro, o aiuta nel backstage di un teatro. Suona la chitarra o canta alle serate Open Mic in un bar locale. Ci sono un sacco di modi divertenti per connettersi con la gente, se ci pensi.
Creare significato con il volontariato
Volontarizzare le tue capacità o i tuoi servizi e fare qualcosa di utile che ti appassiona. Il volontariato fa un’enorme differenza per la tua vita e per le altre persone. Penso anche che sia il modo più semplice per aumentare l’autostima e alleviare la depressione. Ma bisogna farlo, per crederci.
Mi piace fare volontariato perché sento che non c’è niente di meglio per l’anima che sapere che stai aiutando qualcun altro che ha davvero bisogno del tuo sostegno e apprezza la tua presenza nella sua vita. Fa sentire la tua vita significativa, preziosa e connessa a qualcosa di più grande di te stesso.
“Non c’è esercizio migliore per il cuore, che abbassarsi e sollevare le persone.”- John Holmes
Le persone spesso si sentono molto più felici quando si rendono conto che la vita non riguarda solo se stessi. Ci sono molte persone allegre, gentili e interessanti che fanno volontariato e forse è perché il loro cuore è nel loro lavoro, e non nella loro borsa.
Puoi anche offrire la tua amicizia da un telefono di casa, chiamando una persona anziana o sola che non ha nessuno con cui parlare, per giorni e giorni. Immagina come gli piacerebbe ricevere la tua chiamata. Immagina il loro volto che si illumina nell’attesa. Puoi cercare su Google queste meravigliose opportunità da qualsiasi sito web di volontariato sul tuo computer.
Come questo mi aiuta veramente?
Potresti chiederti perché alcuni di questi suggerimenti si concentrano sull’aiutare altre persone quando questo è il tuo problema; non avere una rete di supporto.
La ragione è che nella mia esperienza, aiutando altre persone con i loro problemi, in realtà aiuti te stesso a sentirti meglio, poiché diventi più connesso con le persone e inizi a notare che sei apprezzato e che i tuoi sentimenti non sono così soli, dopo tutto.
Questo è un grande controllo della realtà. Possiamo sentirci scollegati o isolati a volte, ma i nostri sentimenti sono spesso proprio come quelli di qualcun altro (anche se causati da scenari diversi).
Si tratta di un’esperienza di vita.
