インド人による、太く長く艶やかな髪のためのヒントとコツ

インドの女性は、素晴らしく太くて長い、健康な髪を持っており、白髪にもなりにくい傾向にあるようです。 この記事では、光沢のある健康的な髪を促進するインドの伝統的なヘアマスクであるヘアオイルについて見ていきます。

インドの伝統的なヘアケア：ヘアオイル

ヘアオイルは、インドの女性が自分の髪を滑らかで光沢のある状態に保つために使用する長年の伝統的なものです。 ヘアマスクに少し似ていますが、使う材料はオイルだけです。 使用するオイルの種類は、好みの香りや入手しやすいものによって異なります。 ココナッツオイルが最もよく使われますが、オリーブオイル、アーモンドオイル、アルガンオイル、あるいは数種類のオイルを混ぜたものを使う人もいます。

How to Oil Your Hair:

1. ボールにオイルを入れて軽く熱します。
2. 指で、頭皮にオイルを優しく塗布します。 頭の中心から外側に向かってよくマッサージします。
3. オイルを髪の長さに合わせて、毛先まですり込みます。
4. 髪をゆるく三つ編みか束ね、30分以上放置します。
5. （オプション）洗う15分前に、レモン半分を頭皮と毛先にすりこみます。 (最近髪を染めた方はこのステップをスキップしてください。)
6. 刺激の少ないシャンプーを使って、髪を洗い、オイルを落とします。 洗いすぎや洗い不足にならないように注意しましょう。

髪のための代替オイルケア

ココナッツやオリーブオイルの匂いが気になる場合は、もちろんヘアマスクなど、オイルを使う代わりになる商品もあります。 これらのマスクは、多くの場合、他の化学物質や香りの無数とともに、ココナッツまたはオリーブオイルを含んでいます。 これは、ほとんどの油のにおいが好きではない場合、またはあなたがで動作するように少し簡単に何かをしたい場合は良いオプションです。

More DIY Indian Hair Care

Besides the above oil masks, there are a few other ways to care for your hair with natural products.これは、あなたの髪をケアするために、他のいくつかの方法があります。 ここでは、インドなどで使われているDIYヘアマスクをご紹介します。

Make a Henna Mask

ヘナマスクは、髪の成長をサポートし、髪にきれいな色を与えることができると言われています。 ヘナは天然の赤系染料で、刺激の強い化学染料の代わりに使われることが多いようです。 このマスクには、伝統的なアーユルヴェーダ医学によると、髪に栄養を与え、フケを減らすと言われているアムラとブラフミーパウダーも含まれています。 ヘナ、アムラ、ブラフミーパウダーは、お近くのインド系スーパーマーケットやネット通販でお求めいただけます。

材料：

• ヘナパウダー1カップ
• アムラパウダー大さじ3
• ブラミパウダー大さじ5～10

使い方：

1. ヘナパウダー、アムラパウダー、ブラミパウダーを一緒に混ぜ合わせます。 水を加え、クリーム状になるまで混ぜます。
2. 混ぜたものを頭皮と髪に塗り、30分ほど放置します。
3. ぬるま湯で洗い流します。 週に一度、これを繰り返します。

ミルクマスクを試す

オイルやヘナがない場合は、普通の全脂肪牛乳をマスクとして使用すればよいでしょう。 牛乳は頭皮を落ち着かせることができ、かさつきを抑えることができるかもしれません。 より髪に良い効果を求めるなら、抗菌作用のあるはちみつを加えると良いでしょう。

成分：

• 新鮮な牛乳1カップ
• 大さじ2はちみつ

使い方：

1. はちみつと牛乳を一緒に混ぜ合わせます。
2. 洗髪の30分前にこの混合液を髪に塗ります。

Additional Tips for Colored Hair

定期的にヘアカラーをしている方や洗髪時に毎回リンスを使用していると、かゆみやふけ、オイリーヘアになる場合があります。 特にストレスが溜まっているときは、頭皮を過剰に掻くことで抜け毛につながることもあります。 そんなときに役立つのが、ベビーシャンプーです。 シャンプーの中でもマイルドで、フケ防止やかゆみ止めになります。

毛先の乾燥がひどい場合は、シャンプーは頭皮だけにし、毛先は洗わないようにしましょう。

正しいヘアケア方法

ヘアオイルやマスクの時間がなくても、ヘアケアをしてダメージを防ぐことは大切なこと。 ここでは、健康で長持ちする髪を保つために、日課にできる小さな変化をご紹介します。

Don’t Wash Your Hair Every Day

多くのインド女性は、毎日髪を洗いません。 週に2～3回で十分で、頭皮に油を補給する時間を与えることができます。 頭皮から分泌される天然のオイルが、日差しや乾燥した空気、スモッグ、汚れ、ホコリなどの環境から髪を守ってくれるのです。 この間は、髪が余計に油っぽくなったように感じるかもしれませんが、洗髪はしないでください。 数週間もすれば、髪も新しい洗髪スケジュールに慣れてきますし、その結果、それだけの価値がある効果が得られます。 頭皮も髪も自然乾燥させましょう。

正しいブラシを使う

金属やゴム、プラスチックの突起がついたブラシやコームは絶対に使わないでください。 木製の方が髪にやさしく、傷みも少ないです。 一般的に、きついポニーテールやお団子は髪によくありませんし、切れ毛の原因になります。 三つ編みやルーズなお団子など、カジュアルにバンドで結びましょう。 もちろん、特別なイベントには特別なスタイリングが必要ですが、その場合も、金属やプラスチック、ゴム製品ではなく、自然素材のものを使うようにしましょう。

美しく長く太い髪には全身の健康が大切

ビタミンと栄養素を摂取しよう

食事は全身の健康にとってとても重要で、それは髪の毛の健康も含まれるのです。 水をたくさん飲み、野菜、果物、ナッツ類をたくさん食べましょう。 くるみ、カシューナッツ、ヘーゼルナッツ、ブラジルナッツは、健康な肌と髪に特に効果的です。 また、「餃子の王将」、「餃子の王将」、「餃子の王将」、「餃子の王将」、「餃子の王将」、「餃子の王将」、「餃子の王将」、「餃子の王将」、「餃子の王将」、「餃子の王将」、「餃子の王将」などの餃子やハンバーグなどのジャンクフードをよく食べていると髪や肌の健康状態に影響を与えるので、食事からビタを取ることができない場合はビタミンサプリメントの服用を考えてみてください。 このような場合は、ビタミンA、B、E、鉄、葉酸、亜鉛、その他のミネラルが含まれており、髪の健康や成長を促進するのに役立ちます。 ビタミンB12は、特に髪、肌、爪に効果的です。

健康全般に気を配る

自分のライフスタイルについて考えてみてください。 日々のストレスや悩みは、あなたの外見に反映されます。あなたは疲れて見え、浅黒い肌や目の周りの深いクマがあるかもしれません。 疲れている、疲れている、弱っていると感じているのでしょう。 リラックスする時間を持ちましょう。 心臓の鼓動が少しゆっくりになるまで、深くゆっくりと呼吸する時間をとってください。 健康でいるために最も大切なのは、自分の内なるバランスです。 週に一度、自分の健康について考える時間を持つことは、とても大切です。 ヘアケアのスケジュールを立てる

髪や美容、肌のお手入れについては、いろいろな本を読んでいます。 その中で、月の暦が、美容と健康に力を入れるべき日に影響を与えるかもしれないという説を読みました。 この説によると、ヘアケアに最適なのは、月が獅子座と乙女座にある日なのだそうです。 つまり、毎月4日ほどは、髪のお手入れをするのに適した日なのです。 バカバカしいと思うかもしれませんが、お金はかからないので、試してみる価値はあると思います。 私の場合、変化を実感するのに2～3ヶ月かかりましたが、その後、髪についてコメントするとは思ってもいなかった人から褒められました！

Prioritize Wellness and Take Care of Yourself

世界のどこにいても、圧倒的に重要な美の秘訣は、自分自身を大切にすることです。 ストレスや不安、落ち込みは、見た目だけでなく、気持ちにも悪い影響を与えます。 自分のための時間、つまりすべての仕事と約束から離れる時間を持つべきです。 今を生きること、今を楽しむことに集中しましょう。 自分勝手だと感じたら、週に2時間から始めてください。

• 自然の中を散歩する。できれば湖や海岸、川など水辺がいい。 夢を見始める。 写真を撮ったり、本を読んだり、座って絵を描いたりしてもいいでしょう。 あるいは、何もせず、ただ空や動物を眺め、目をさまよわせるのもよいでしょう。
• 映画館に行き、ずっと見たかった映画を見ましょう。
• 親友と喫茶店で待ち合わせ、ケーキやアイスクリームを食べたり、コーヒーを飲んだりしてみましょう。 ふざけ合い、計画を立て、一緒に夢を見る。 ただし、自分の悩みや世の中の嫌なことを相談することだけは避けましょう。
• 買い物に行くのも、リラックスした気持ちで。

自分のための時間とは、好きなことをしていいということです。 日記を始めたり、スクラップブックを作ったりして、自分のアイデアを書き留めたり、写真や絵を加えたり、チケットを保存したり、見つけた石や貝殻を保存したりして、ウェルネスな日々を過ごしましょう。

この内容は、著者が知る限り正確で真実ですが、資格を持った専門家からの正式かつ個別のアドバイスに代わるものではありません。

質問 & 回答

質問です。 秘密のインド女性のヘアオイルは何ですか？

Answer 通常はシンプルなココナッツオイルです。

© 2014 Elisabeth Meier

Elisabeth Meier (author) on April 16, 2018:

Hi Angiele, isn’t the amazing? 私はさらに、カラーリングをやめたら、髪がより太くなることを発見しました。 だから、私は今、それがそのまま成長させ、彼らは白髪になり始めることを気にしない。

Angie on March 04, 2018:

私はこれを試してみました今NY髪は月に2半インチを伸ばします。

rudolphia on February 02, 2018:

非常に興味深いありがとうございます木のブラシはどこから取得しますか？

em on October 17, 2017:

私は多くの素晴らしいアドバイスを見つける、本当にありがとうございました。

Best regards from Sweden

roz on July 14, 2017:

もちろんこのサイトから真剣に取り組んで素晴らしい結果を得ることを期待しています。

特別にインドから来る非常に有用なサイトが本当に動作するはずです…

Good luck girls 🙂

azraa on May 28, 2017:

How do u do it

Elisabeth Meier (author) on June 12, 2016: