知れば知るほど、より良いパートナーになることができる。
不安を一言で表すなら、それは疲弊であろう。 不安でいることはフルタイムの仕事です。 24/7. 睡眠を邪魔される。 リラックスするのが難しくなる。 それは、都合の悪い瞬間にやってくる。
不安に付随する要素として、多くの人が知らない、自己嫌悪があります。 不安な人は、自分が（多くの場合）不安である理由がないことを論理的に知っています。 現実を確認しようとしても、最悪のシナリオを考えるだけでなく、最悪のシナリオが起こる、いや、起こらなければならないと純粋に信じてしまうのです。 そして、最悪のシナリオが本当に起こった場合、その結果は想像を絶する最悪のものになります。
ですから、不安は疲れるし、誰もが重度の不安を抱えている人と付き合うようにできているとは思えません。 不安を抱えた人と付き合うことは、毒になる可能性があります。 私たちの不安があなたに影響しないようにするのは難しいことです。
それでも、不安な人と付き合うようにできている人はいる。 パートナーが私と付き合っているからそうわかるのです。 しかし、不安を抱えた人と付き合う前に、知っておくべき6つのことがある。
1. 私たちは「考えるのをやめる」ことができない
やめられるものなら、そうしている。 不安とは文字通りそういうものです。 不安な思考をコントロールできないこと。 うつ病の人に、ただ、その、落ち込むのを止めろと言うのと同じことです。
2. “すべてうまくいく “と言ってはいけない。 You got this.と言いなさい。
Everything will be okayと言うとき、あなたは物事を外的要因に任せていることになります。 自分ではどうしようもないこと。 不安症の人は、自分ではコントロールできないことを処理するのに苦労しています。 状況を信頼するのではなく、私たちを信頼してください。 私たちはこれをうまくやることができる、つまり私たちは自分のやり方で何でも対処できるという信念を持ってください。 最悪の結果が起こることを信じるのはやめられないかもしれませんが、最悪の結果が起こっても、それを克服できると信じるようにすることは可能です。
3. 同じことで悩まない
誰にでも悩みはあります。 不安で眠れない夜が誰にでもある。 それが人間です。 それは不安に悩む人特有のものではありません。 ユニークなのは、その期間です。 期間が長いと、不安が増幅されます。 何ヶ月も悩み続けることがどんなことなのか、あなたにはわからないでしょう。 一瞬何の心配もないのに、心配がないことが不安になり、すぐに心配を始めることがどんなことか、あなたにはわからないでしょう。 “心配事がないなんて、今の生活に何か問題があるのか？”と考えることがどんなことか、あなたには分からないでしょう。 悩みにハマるということがどういうことなのか、あなたにはわからないでしょう。
4. 自分が考えていることが起こりそうもないとわかっていることが多い
自己嫌悪に関連する。 私はよく、明日は太陽が昇ると思っていることに驚きます。 何十億年も毎日昇っていても、明日は昇らないかもしれない。 起こりそうもないからといって、不可能とは言えない。 いつかは太陽は爆発する。 なぜ明日ではないのでしょう？ これは、私が心配すべきことなのです。 (これは私たちの脳の働きの一例です。)
5. 私たちは、たとえあなたが私たちにとって完璧な男性であっても、私たちの関係を他の人よりも疑ってしまいます。
不安は私たちにすべてを二の次にさせます。 それはあなたを含めてです。 私たちは、あなたに私たちを信じてもらう必要があります。 私たちが愚かであることに気付くと信じてほしいのです-私たちは一瞬の判断ミスをしただけなのだと。 仝囮囮々は仝囮囮々は仝囮囮々は仝囮々は仝囮々は仝囮々は仝囮々は仝囮々は仝囮々は仝囮々は仝囮々は仝囮々は囮々という吭龍で吭龍する。 私たちが面倒くさがりであることも知っています。 私たちがどれだけあなたを必要としているかも知っています。 もしあなたが私たちと一緒にいてくれるなら、私たちはあなたが私たちを最も必要とするときに、あなたのためにそこにいることでしょう。 あなたが私たちのためにそこにいたように。 あなたが私たちを愛しているのと同じくらい、私たちもあなたを愛しています」
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